same

A odżywki niezależnie czy są polskie, amerykańskie, czeskie czy chińskie, jeśli są dobrej jakości to obronią się same. SONBATY

[...] To tez tyczy sie niektorych produentow isolatow, gdzie wyprodukowanie dobrego bialka naprawde kosztuje i zamieszczenie kolejnego filtra wiecej zwieksza koszty pordukcji nawet kilkukrotnie. Potem zeby produkt sprzedac i zeby byl jakos konkurencjny cenowo nie mozna narzucic zbyt wysokiej marzy. Ale clo i transport pozostaja niezmiennie te same. 666

Ale masz krotkie palce same wino bedziesz chrupał?

I znowu taki temat echh niedługo bedą same tematy o numerach piłkarzy.

Same napady głodu nie świadcza o bulimii. Bulimia to choroba psychiczna podobnie jak anoreksja. Różnica jest ta, że bulimicy objadają się, a następnie mają wyrzuty sumienia, że tyle zjedli i zażywają środki przeczyszczające, wywołują wymioty, głodują na siłe itp. Problem u Ciebie jest oczywisty - lubisz jeść. Wykonujesz jakiekolwiek ćwiczenia? [...]

mjś niewiem czemu uważasz że ten plan jest ok on jest kompletnie bezsensu nic nie trzyma sie logiki mięśnie jeszcze mu sie nie zregenerują a on znowu męczy zresztą same połączenie (klata + plecy) niezrozumiałe jak dla mnie całe do porawy

....same kości, zero mięśni....nie dobrze....

Jest ok, same podstawowe i najważniejsze ćwiczenia.

[...] Gdzie tył barków i góra pleców? Gdzie dwugłowy uda, łydki? Dlaczego nie robisz żurawia, hip thrustów, high pulli, upright row, face pulli, odwrotnych rozpiętek? Robisz same główne boje i nic więcej? Bo chyba w te bajeczki o tym, że wielostawy rozwijają równomiernie całe ciało i izolacji już nie potrzeba to nie wierzysz? Nie wiem, jak dla [...]

Prośba do ADMINA zróbcie ten wątek (wszystko o metanbolu) jakoś na rożowo czy coś żeby było go widać bo ciągle te same tematy jak brać metke. A co do tematu to mnie jakoś nie dziwi jego proporcja klaty do łapki ;p może samą klatke ćwiczył hehe ale musi dziwnie wyglądać ;p

Jeszcze go nie powiesiłem nawet... Kupiłem go w Budo. U mnie w klubie wiszą dokładnie takie same worki, trzymają się elegancko (a są bardzo obciążone i twarde). Myślę, że warto spróbować. MuayFan

[...] (mięśnie dwugłowe) 10x4 -Wspięcia na palce 12-15x4 -Opcjonalnie przywodziciele na maszynie jeśli przysiady wykonywane są wąsko 10x4 Klatka + nogi odpada. Nogi albo same ewentualnie z barkami WTOREK PLECY: -PODCIĄGANIE NA DRĄZKU 3X12 -WIOSŁOWANIE ZE SZTANGĄ 10-8-6 -WIOSŁOWANIE Z HANTELKĄ 10-8-6 -MARTWY CIĄG 4X6-8 -OPADY TUŁOWIA ZE [...]

Ćwiczenia izometryczne połączone z treningiem na trx.Jest cała pula ćwiczen , którego możesz wykonać same, jest masa ćwiczeń z trx, jest dużo ćwiczeń z wykorzystaniem specjalnych gum tzw. tubbing. Zmieniony przez - MARIO w dniu 2012-02-06 22:36:45

100g sacharozy składa się z 50g fruktozy i 50g glukozy, dżem to chyba nie słodycze? :) 0 tłuszczu, same węgle. Ja zjadam sobie standardowo na ładowanu 2 średniej wielkości (ok. 350ml) słoiczki truskawkowego domowej roboty, jakieś 40g cukru/ 100g dżemu w nim jest. Nie widzę przeciwskazań żeby nie jeść go nawet w takich ilościach po piątkowym [...]

[...] Wyciskanie sztangi skos 3 s 10 , 8 , 6 rozpietki plasko , 12 , 10 ,8 biceps uginanie ramion sztanga lamana 3 s 10 , 8 , 6 uginanie hantelkami 3 s 1o , 8 , 6 Plecy robisz same poniewaz jest to duza grupa miesniowa wioslowanie sztanga 3 s 10 , 8 , 6 przyciaganie drazka wyciagu gornego w szerokim chwycie 3 s 10 8 6 martwy ciag 3 s 10 8 6 Barki [...]

[...] na pewno nie zaszkodzą. Co do przedramion i łydek. W planie całościowym po co dokaładać przedramiona, które mocno pracują codziennie w większości ćwiczeń? Do pewnego etapu same ciągi i wiosłowania je wzmocnią wystarczająco, później jak przejdzie na inny trening i zobaczy, ze przedramiona odstają albo nie dają rady dołoży coś na nie. Podobnie z [...]

carbo bede brał tak do 10 min po treningu, a diete mam taka ze wychodzi 285-320g WW, a zapotrzebowanie moje to 275g WW na dobę. Więc chyba dam sobie spokuj z carbo w dni nietrenigowe i same białeczko bede brac na noc :) dzieki sog dla ciebie

[...] to też jest czas, ale nie można przesadzać) tylko spokojną progresję z treningu na trening bez przeciążania CUNu robiąc stały postęp. Poza tym liczba ćwiczeń i schemat serii oraz powt jaką zasugerował autor tematu jest wręcz zabójcza. Polecam wrócić do schematu dla początkujących. Efekty te same, przeciążanie organizmu znacznie mniejsze.

Trening boksu mam 3 razy w tygodniu, nie są bardzo męczone, jedynie w sobotę kiedy jest trening wysiłkowy:) Mój ostatni plan był też splitem 3 dniowym a dokładnie: klata+triceps Plecy+biceps Nogi+barki, główne ćwiczenia zostały takie same.

[...] (zamiast delfina płyniesz dokładanka do defina) 2.300: 50 dokł kraul/50 dokł grzb/50 przekładanka kr/50 przekł grzb/50 RR żaba NN kraul/50 gleich 3.Zad Główne 2*300kr (te same założenia jak na treningu 1) 4.2* 150 ćw odd kraul 2-3-5 5.100luz Trening 3 1.2*150 kr 2.2*150 grzb 3.600 kr (założenia jak w tr 1 i 2) 4.200 NN zm 5.100 luz TO narazie [...]