same

[...] od powrotu męża z pracy). Dietetyk na razie niestety odpada ze względów finansowych. Wcześniej odżywiałam się tragicznie(chipsy, frytki, czekolada, batony, cukierki, same smażone rzeczy, dużo ziemniaków i mięsa, praktycznie zero warzyw). Od dwóch tygodni zmieniłam styl żywienia, zwiększyłam ilość warzyw, wyrzuciłam z diety chipsy, [...]

elegancko :D Mam takie same spodenki :D i te i te :D A jak oceniasz moje , biorąc pod uwagę że byłem jak z oświęcimia :D na łapy nie patrz bo to nawet nie napiąłem

piwne gusta też te same?

na tych filmikach są układy do 1 dana? tylko tyle ich jest? W itfie są takie same jak w wtf?

z wysyłka kurierem jak kogoś interesuje, same talerze 250 a ze sztanga 270, lub osobiście wtedy 200 za wszystko Zmieniony przez - bylaczek w dniu 2013-06-07 14:27:46

piwne gusta też te same? nie tam, żartuje %-) ja zdrowy tryb zycia, a co do roboty to dopiero po czerwcu bede szukal czegos powazniejszego bo jeszcze egzamin zawodowy mam, to sobie odpoczne jeszcze troche ;-)

[...] jem w rzeczywistości, ale myślę, że makaron z Tesco nie różni się wiele od makaronu z Biedronki. Warzywa dorzucę do 3, 4 posiłku, i może jeszcze coś na wieczór. Nie zapisałem ich w tabelce, bo nie zawsze jem te same - zależy co mam w lodówce. Zmieniony przez - YeeeSS w dniu 2013-06-07 16:07:52 Zmieniony przez - YeeeSS w dniu 2013-06-07 16:09:05

[...] , że to na masę jest ale ogólnie na poprawienie kondycji , nie mam złej kondycji na siłce spoko sobie radze w Krakowie 42km maraton przebiegłem ,. Od dwóch lat ćwiczę te same ćwiczenia i efektów nie mam ok siła idzie na + ale nie chodzi o to bo czas aby zmienić ćwiczenia siłownie mam w domu i dlatego planuje całkiem inny trening plan dlatego [...]

co, co? barki trzeba kurva robić bo się same nie zrobią

Jak wyżej. Kształtowanie siły i przywracanie prawidłowych wzorców ruchowych - na tym powinieneś się skupić a mięśnie same zaczną się pojawiać.

[...] o 17 jedzenie 20-24 .Będę ćwiczyć jak dawniej bez intensywnych treningów. Może wyglądam tak bo nigdy nie stosowałem diety a jem bele co śmieci 0 ryb raz na miesiąc a tak to same tłuste rzeczy i codziennie coś z słodyczy . Kończę z tym tłustym i bez witamin jedzeniem . Może dlatego nie rosłem bo białka spożywałem na dzień max 50g . Od Lipca do [...]

No to napewno brak efektów to brak diety sam mówisz ze same "złe" rzeczy jesz więc odpowiedź znasz ;] 50g białka hmm zostawia dużo do myślenia

Chodzi o szerokość barków, bo taką futryne k****ską mam, a w domu same panele i płyty gipsowe, w piwnicy za nisko i nie ma gdzie drążka dłuższego zamonotwać. podciągam się na 2 sesjach tygodniowo i myślałem żeby robić na jednej np. podchwyt i z progresem dowieszać ciężar, a na 2 sesji robić albo wąśki nachwyt albo podciągać się na ręczniku [...]

aaaa.... no jesli chodzi o obliczenia to same policzenie srednic przy 2 lozyskach i jakims napedzie zajmuje ok 20 stron antek- ja kocham MC ;-D

Saidka, no co Ty, toć to same podstawowe %-) Skrótami myślowymi pisane ;-) Krewetko, nie krępuj się :-D Wojo, myślę, że nie ma lipy. BF dość wysoki, ale widać, że coś tam ćwiczę ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-06-08 00:00:26

[...] masy miesniowej, czyli przede wszystkim ciezkie cwiczenia zlozone na sztangach i sztangielkach.Taki trening w duzo lepszy sposob bedzie dzialal na poprawe matabolizmu niz same cwiczenia na maszynach czy wyciagach. W diecie powinny znalezc sie przede wszystkim weglowodany zlozone:czyli ryz brazowy albo basmati,makaron pelnoziarnisty i platki [...]

ja postanowiłem, że na tej bombie kompletnie rezygnuje z wyciągów same wolne cięzary..

no nie wiem z 6-8 tyg max 10 a co polecasz ? i nie wiem czy teraz clomidu nie pojechać bo czuje sie zblokowany czy same hcg teraz a po wszystkim clom ?

Same pedaly %-)

Same pedaly %-)Nie mierz wszystkich swoją miarą :))