same

[...] bledne jak niemal wszystko co wciskaja - patrz ZMA na noc. bo uważam że nie za bardzo ogarniam. widać że sie potężnie orientujesz w temacie, być może czytamy te same książki nawet, ale wytlumacz to zdanie, bo hormony (kortyzol i teściu) to filary tego treningu, liczą się tylko one. zwróc też uwage że sam trening jest niedopracowany [...]

mozesz zjesc razem kratyne z bananem bialko serwatkowe czy serwatka? bialko wg brakow w diecie po treningu jesli juz to razem z weglowodanami same bialko po treningu to jak dla mnie lipa

ja przeczytalem ze krete tylko na pust zoladek nic nie mozna jesc 30 min przed i po. Bialko mam Ostarwii, po treningu wypic same bialko czy z jakimis mineralami i w jakiej odleglosci czasowej to ma byc?

ubiajmy białka( tu 4), dajemy w tym wypadku było musli 50 gr, zółtka, ser (tu wiejski), jak ktos chce to słodzik i jak jest za zadkie to troche białka. Wszystko mieszamy i na patelke wyłożoną papierem i do piekarnika na ok. 30-40 minut. Wyszło naprawde pyszne. Ale teraz dam same owsiane i wkroje jakis owoc (jabłko). Smacznego

Nogi rob same.-jesli mozesz Tricepsa nie rozbudujesz po tych cw. Na plecy brak podstaw-mc Zle to rozlozyles.Do klatki dalbym boczny/przedni akton barka/ewentualnie cos z lapy Do plecow/tyl barka Do nog -nic bym niedawal ale na upartego-cos mozna wymyslic/ rozlozyc nogi/na lydki+czteroglowe i dwuglowe /korzysc na krotszy trening+mozliwosc [...]

Najlepeij lisciasta. Ekonomicznie i jakosciowo najlepiej to wychodzi. Ja parze po kilka razy te same "liscie". Tabletki to wymysl, jakis. Po co przrplacac ???

Ładnie siła poszła do góry No ja też mam zawsze obawy przed wzięciem duzych cięzarów. Nie mam przysiadu w swoich treningach, bo na sama myśl, nogi mi się same uginają . Narazie się lecze 'psychicznie z przysiadu' ... nie mając go w ogóle w treningu

No piękniutko piękniutko Weź już się nie redukuj, bo same żyły z Ciebie zostaną Bardzo ładne plecki i naramienne ale ja się nie znam A w ogóle, to koniec słodzenia, bo się jeszcze w sobie zakochasz

kurva chyba mnie dzisiaj wyruchali wy***alem 40 zl na same browary i wypilem tylko 4 nie bylo komu stawiac jak co Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-15 22:54:52

LOL. To każdy musi być bokserem? Niech weźmie się za miche i ćwiczenia, efekty przyjdą same, a pierwsze dość szybkie zmotywują go do dalszego działania i wtedy zobaczy co chce z tym zrobić. Nie wydawaj kasy na suplementy. Skup się na diecie.

Wikt,Ty masz wybór rzek,a ja?Same zyebane jeziora...Z chęcią bym pochodził za boleniem w dużej rzece,ale jest jak jest...

Wg regulaminu PZKB wiec regulaminy są zawsze jesli chodzi o wiek i wagi takie same na stronie zwiazku wszystko jest napewno

Czyli w pierwszy microcyklu 15, II 10 III 5, tak? -----> Tak Jeżeli chodzi o podrzucanie sztangielki, ktoś pisał, że bardzo dobrze pomaga palić tłuszcz. -----> Same aero/HIIT powinno wystarczyć do redukcji. I jak z tą kolejnością? Jeżeli u mnie priorytetem jest klatka i barki to wykonuje te ćwiczenia jako pierwsze? ----->To sprawa [...]

Tak, treningi sa bardzo ciezkie ;) a masa ma isc szybko, pozniej sie zrobi redukcje i same plusy xd dziekuje za odp. Amino nie kupie ;) reszte juz zamowilem. Pozdro

[...] optymalizować go w sposób - dający przewagę anabolizmowi. Zjawiska te zaczęto badać intensywniej, dopiero 5 lat temu, gdy zaobserwowano, że komórki mięśniowe produkują takie same hormony tkankowe, jak komórki układu odpornościowego - cytokiny. Analogicznie nazwano je więc - miokinami. Wprawdzie wyjaśniono tutaj już wiele, ale wiele jeszcze [...]

[...] na klatke troche duzo tych cw. - pamietaj ze im wiecej nie oznacza zawsze ze lepiej. Lydki trenuj przed udami. dozuc jakies ćw. z wolnym ciezarem na tylna cz.ud bo masz same izolowane. co do doboru cw. nie wypowim sie bo kazdy wie co najbardziej pompuje jego miesnie. doprowadzanie do upadku miesniowego w pierwszej serii??to jak zrobisz [...]

[...] okrutne bole w tej rece ale dalem rade w piatek na trening smignalem no nie bylo ciekawie i w czoraj bylem na trenie i nie miałem sily wogole ;/ opadlo o jakies 40% rece same w dół przy cieżarach plus wytrzymalosc zmalala lepiej odpoczac do poniedzialku czy w piatek maly tren taki sobie zrobi z góry dzieki za odpowiedzi:) Btw . Art bardzo [...]

wpierw trzeba ją zrobić a troszeczkę leniwy jestem niestety z miesem nie ma problemu bo wkładam do piekarnika i samo się piecze. Sałatki mają to do siebie, że same jednak się nie zrobią. Gotowe to różnego pochodzenia są i nie wiadomo ile już stoją. Dietka juz jest dopięta ale wiem, że brakuje warzyw. Ciężko mi się zmusić do nich. Zmieniony [...]

[...] wadze dobrej jakosci miesnia nie zrobisz szybko... na efekty trzeba czekac, fakt, ze cwiczenie na silowni sprawi, ze bedziesz pewniejszy siebie, ale jezli zaczepiaja cie te same osoby to nic tu nie zmieni tak jak pisalem SW, no zostaje ci jeszcze paralizator, gaz lzawiacy itp wynalazki jezeli to byla przypadkowa zaczepka to nie ma sie co [...]

Hi Tec i Peak ma te same surowce i tą samą jakość http://www.sfd.pl/Jakie_bia%C5%82ko_hi_teca-t554182-s2.html Proszę Cyklon nie przekręcają nazwe Firmy jak to wyżej zrobiłeś, ujawnia się twoje nastawienie do Firmy Hi Tec Nutrition w tym wypadku negatywne. Już gdzieś w jakimś temacie i chyba nawet tobie pisałem, że truskawka i wanilia jest [...]