[...] dieta. Schudłem 6 kg, ale oprocz pasa ( spodnie ) nie widziałem jakoś szczegolnie efektów w lustrze ( tylko na wadze ) Czy przy mocniejszym spalaczu robiąc powiedzmy takie same ćwiczenia i mając tą samą diete też schudłbym 6 kg, ale zeszło by więcej fatu, czy jednak schudłbym np: 10 - 15 kg ??? Jak to jest. One wkoncu palą tłuszcz czy kilogramy [...]
[...] zbadania substancji aktywnej w fiolce? Nie ma jakichś testerów zy czegoś podobnego? Ostatnio wpadło mi w ręce kilka flakonów z końcowkami od kumpli po cyklach więc se pomyślalem żeby zbadac poszczegolne środki, przydało by sie to też innym. Ciekawe jakbym zaniósl do laboratorium czy by nie zawiadomili służb mundurowych (bo mam same undery)
[...] . Czy bez djety koks mi cos da ; oczywiscie ze ci da tluszczu i wody tyle na ten temat. Czy musze sie odblokowac po omandrenie(prologatum) oczywiscie ze nie bo poco jajka same wroca i przysadka sie tez odblokuje tyle sie o ty pisze a wy dalej swoje oczywiscie ze trzeba podczas cyklu macie w nadmiarze tescia wiec wasz testosteron juz nie jest [...]
[...] kondycji przed prawidzywmi cwiczeniami. Zrobilem sobie diete o ujemnym bilansie (od jutra zaczynam ). Z tym ze chcialbym zrzucic ten tluszczyk nie zmniejszajac wagi wiec mam pytanie czy nie lepszym rozwiazaniem jest odpuszczenie sobie diety redukcyjnej, zrobienie diety z normalnym bilansem a tluszczyk przerobic na miesnie poprzez same cwiczenia?
[...] wydety.Mam ten problem juz od jakiegos czasu i za kazdym razem gdy troche uda mi sie poprawic jego wyglad to potem wraca do poprzednieo stanu albo jeszcze gorzej.Wiem ze same cwiczenia nie wystarcza jesli sadelko jest spore dlatego tez prosze o jakies konkretne diety i cieczenia poniewaz sam malo sie na tym znam a nawet przy pomocy googli [...]
[...] -Czy lepiej jest ćwiczyć na maszynie dopóki nie skończy się zakres ciężarków i dopiero wtedy przejść na ławkę? Na razie jestem na 3-4 obciążeniu z 10 możliwych do wybrania na maszynie i jest mi niezmiernie ciężko wykonywać nawet te same ćwiczenia co na maszynie używając sztangi - nawet bez obciążenia.) Dziękuję jednocześnie za wszelkie rady.
Mam bardzo słabo rozwinieta rece patrzac pod katem innych czescia ciała:( Chciałem przez 4 tygodnie a moze dłuzej pocwiczyc same rece.... Czy taki plan moze byc: Plan A Poniedzialek: Biceps: -Uginanie ramion ze sztanga 3x12,10,8 + 1x20(rozgrzewka) Triceps: -Francuskie wyciskanie sztangi lezac 3x12,10,8 + 1x20(rozgrzewka) Przedramie: -Uginanie [...]
[...] Najtańsze piwo. Piwo Tesco - 1,14 zł/puszka W Tesco mówią, że ich piwo produkuje browar Van Pur. Mało alkoholu - tylko 4 proc. Dwa i pół razy taniej niż puszka piwa tego samego browaru, ale sprzedawana pod jego logo. Jakim cudem to piwo jest takie tanie? Po kilku tygodniach ustaleń otrzymałem odpowiedź prezesa Marka Krzystkiewicza, że to [...]
doradźcie mi jak robić brzuch żeby rozbudować mięśnie? jestem ekto więc krate na brzuszku mam mimo iż go nie ćwicze, kiedyś na początku robiłem same brzuszki ale czytałem że od brzuszków to sie raczej spali tłuszczyk niż rozbuduje mięsnie. z jakim więc obciązeniem robic? ile serii powtórzeń? czy codziennie czy 3x w tyg w dni treningowe? od razu [...]
Witam mam 17 lat 175 wzr.65kg. rok stazy z przerwą Diete mam jaka taką i chciałbym kópić białko . Tylko nie wiem czy lepiej kopic 2 kg jakiiegoś WHY PROTEIN 100% czy cos takiego czy moze lepiej za te same pieniądze 4 kg Ostrowi:P:P . A moze całkiem inne zBiałko mi doradzicie ! Dzieki z Góry
Witam mam sprawe...Chodzi o to, czy np, przed treningiem daja jakis efekt pobudzenia, energii plyny typu red bull, tiger, albo chocby te nowe plyny isotary...czy, np kawa ma takie same wlasciwosci??
[...] 2miesiące temu zmieniłem na mniej więcej ~10-8-7-5 (tak dziwnie ale czasem wyjdzie lepiej a czasem gorzej :]) jednak ciągle brak przyrostu masy na klacie :/ a ćwiczenia ciągle te same bo ćwicze w domowych warunkach :/ wyciskanie na płasko (4serie) na skosie (4serie) i rozpiętki bądź przenoszenia hantelki (3-4 serie) pomóżcie z góry dzięki
[...] to czy pomoze mi to w rozbudowaniu masy cyzli ogolnym przytyciu. Oczywiscie bede cwiczyl tylko poprostu nie bede sie tryzmal scislej diety . Bede raczej jadl sniadania tkaei same caly czas czyli platki owsiane mleko orzechy rodzynki i jajko w szkole tez raczje to samo czyli chleb szynka i jakies warzywa . Zrezygnuje z tunczyka bo mi wogole nie [...]
Witam. Od jakiś 3 tygodni chodzę na siłownię - ok 4 razy w tyg. W tym 3x trening, a potem aeroby 25 min,a jeden dzień same aeroby- 45 min. Ukończyłem cykl A6W ,i aktualnie brzuch ćwiczę na siłowni. Górne partie są dosyć wyrobione, jednak wszystko przykrywa tłuszcz. Przez te 3 tyg z 88,5 kg schudłem do 85 kg. Staram się dostarczać organizmowi [...]
Siemka jestem na 4 dniu 6 weidera. Czy po każdym treningu powinienem mieć jakieś odczucia: jak same napręzająsie mieśnie albo coś innego? Po którym dniu (mniej-więcej) będzie widać efekty.Czy jak jestem dość gruby będą widoczne mięśnie? a i czy w czasie ćwiczeń powinienem naprężać mieśnie czy nie? i czy powinien robić przerwy?
[...] Skąd oni to wiedzą? Kimbo jest dobry dla swoich fanów, szanuje innych ludzi, zawsze dobrze wypowiada się o innych fighterach, nigdy nie mówi źle. A oni tymczasem mówią o nim same złe rzeczy. Kimbo trenuje ostro, gość odwala naprawde kawał dobrej roboty, ludzie o nim mówią a innych fighterów to doprowadza do szału." biedny Kimbo Zmieniony przez - [...]
Witam, Czy podczas HST dawkowanie CM3 jest takie same jak rpzy splicie? Tzn np w dni treningowe 3x4caps (rano,przed treningiem,po treningu) dni nietreningowe 2x3caps (rano,przed kolacja)? MOje HST SIady/matwy wiosla sciaganie do klatki wycisk lekki skos/dips wycisk na barki sprzed klaty bic sztangą stojąc( od 10-tek) wycisk wąsko na tric(od 10)
[...] pct) po cyklu z metki (około 140tabs) deki 20ml i omena 10ml i zeszła mi już opuchlizna z twarzy i ubyło z 3kg wagi ale np wymiary ud rąk i przedramion pozostały prawie te same (milimetry różnicy) i z tąd moje pytanie czy spodziewać sie dalszej utraty wagi i utraty wymiarów? Czy ta woda nadal siedzi w mięśniach jeżeli z twarzy już zeszła ?
[...] nie miałem problemu z wagą a teraz musiałem przestać ponieważ mam stawy naciągnięte w nadgarstku i nie mogę dźwigać. Więc jak by ktoś mógł doradzić czy jakaś dietka czy może same ćwiczenia(oprócz siłowych). Jeśli by to ułatwiło sprawę to mam 18lat, 197cm wzrostu, i ważę 115kg. Ogólnie to każdy mówi ze grubo nie wyglądam ale boczki i uda by sie [...]
