same

caly dzień spędzam w pracy. przynajmniej w tym tygodniu. narazie ejstem w fazie aCT, ale po caly m dniu jestem troche zmeczony, a nogi zalamują mi sie same. czy trening przeprowadzony da dobre skutki? dam rade cwiczyc ale jezeli mam sie przeciążyć czy cos...

[...] treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

Witam! Potrzebuje diete na RZEZBE, a z tego co znalazlem na forum to same na mase;/ Pomozcie!

[...] przed rozpoczęciem konkursu (tzn. najpóźniej 04.08.07) Odpowiedzi osób zarejestrowanych później będą usuwane. Ma to na celu unikniecie wysyłania kilku zgłoszeń przez te same osoby (zakładanie nowych kont) 5. Zwycięzca zostanie wyłoniony w drodze losowania. 6. Odpowiedzi prosze wstawiac w tym temacie (nie wysylac na prv). 7. Konkurs trwa od: [...]

Witam, od paru dni mam dosyc duzo syfow na twarzy, wiem ze w wieku 17 lat to jest normalne, ale osttanio mam ich wyjatkowo duzo i sie pojawiaja nowe. Suple jem nadal te same co wczesniej, ale od tygodnia zamienilem VITAMIN PLUS na VITA-MIN Multiple Sport®. Czytałem ze wit. b12 moze powodować trądzik, a w vita-min multiple sport jest jej 20x [...]

Witam. Chciałbym przybrać na masie mięśniowej, ale nie chce miec sadła na brzuchu tak jak moi koledzy... Brałem z początku białko+weglowodany, a potem same białko ale ledwo co widac minimalne rożnice. Mam 170-172cm wzrostu i waze 55-60 kg. Nie mam dostepu do siłowni, robie tylko pompki i podnosze sztangielki 6kg :/. Co mam kupić zeby przybrac na [...]

[...] Tribuactiv B6 http://www.sfd.pl/sklep/ACTIVITA_Tribuactiv_B6-opis348.html jest to ZMA czy Tribulus? A moze 2 w 1? Pytanie nr 2 Który lepszy zestaw minerałów bo witaminy te same 1. [...]

[...] ani myte, wiec moze cos sie tam nagromadzic? Czy takze sruta z kukurydzy ma wysokie IG czy nie( bo takze mam mozliwosc jej pozyskania)? W skrocie pytajac czy sruta ma takie same IG jak nie oczyszczona maka z mlynow np. do wyrobu razowcow? Ahhh, jeszcze jedno, czy gotujac ziemniaki w skorce mozna ja takze zajesc czy po ugotowaniu takiego [...]

[...] ani myte, wiec moze cos sie tam nagromadzic? Czy takze sruta z kukurydzy ma wysokie IG czy nie( bo takze mam mozliwosc jej pozyskania)? W skrocie pytajac czy sruta ma takie same IG jak nie oczyszczona maka z mlynow np. do wyrobu razowcow? Ahhh, jeszcze jedno, czy gotujac ziemniaki w skorce mozna ja takze zajesc czy po ugotowaniu takiego [...]

[...] po treningowy 18.00 j/w zmiana ryzu na makaron bądź kasze czesnej będzie kasza Razem kalorie 550 //B =38 W = 80 T= 7 Posiłek dodatkowy (niekonieczny) Warzywa same (ponieważ bardzo je lubie ) Kalorie = 70 Kolacja - Przed snem 22.00 - 23.00 150 - 200 gram twarogu pół tłustego //B = 30 W = 7 T = 8 Kalorie = 250 Albo [...]

[...] nadciśnienie krwi i różne choroby zapalne. Dodaje, że aby mówić o pełnym sukcesie potrzebne są jeszcze badania na ludziach. - Podejrzewamy, że rządzą nimi te same mechanizmy - dodaje Żukowska. Badania te mają rozpocząć się w ciągu dwóch lat. - Nie oczekujemy oczywiście, że w przyszłości osoba, która będzie jeść wszystko, na co [...]

Hej czy ktoś wie,czy moge dokupić same zaciski plastikowe do wioślarza. Jeśli tak to gdzie? Kupiłam sobie wioślrza firmy Kettler (używanego) i podczas ćwiczeń zauważyłam ze czasem zsuwają się pokrętła. Nie wiem czy tak ma być, czy może wioślarz jest uszkodzony. dzieje sie tak zwłaszcza gdy jest duże obciążenie. dzięki za odpowiedzi

witam czy jest gdzies tutaj siłownia za którą nie trzeba płacić minimum 100zł/msc? szukałem już troche ale widze same "fitnes kluby" full wypasy za ciezkie pieniądze. pozdr.

[...] zwykły przysiad (tzn. nie mogę położyć całej stopy na podłodze), a co dopiero z obciążeniem - chwieję się jak głupi i odczuwam bardzo nieprzyjemny bok, na szczęście nogi same w sobie są dosyć silne i przyzwoicie zbudowane, na suwnicy nakładam 150-160 kg obciążenia. - na barki robię znacznie więcej powtórzeń niż na inne partię, ponieważ działa [...]

[...] wzrostu i ważę około 65 kg. w łapce mam 31 cm :) wszystko na diecie którą niedawno zacząłem a poprzednio wszystko na sucho ćwiczyłem, jak zaczynałem brać się pierwszy raz za same hantelki miałem w łapce 22 cm. chyba dość dużo wyćwiczyłem.. a więc wracam do mojego pytania czy to już odpowiedni moment?? ile jeszcze mogę urosnąć na masie i w łapce [...]

[...] do ogolnej sumy swa mala cegielke mogloby wspomoc te jakze chwalebna inicjatywe:) Pozniej na forum wstawiloby sie rachunki, faktury celem rozliczeni no i oczywiscie same wyniki. Przed zorganizowaniem takiej akcji byloby oczywiscie kilka spraw do rozstrzygniecia oraz kilka szczegolow do ogarniecia, ale w sumie wszystko da sie zrobic. [...]

[...] jest ogłoszeniem o możliwości wykonania sprzętu:) Stojaki za 130zł z profilu 40x40x3 Ławeczka regulowana za 160zł z profilu 40x40x3 Zdjęcie nie zamieszczam gdyż są to te same co w temacie poniżej ale dla poważnie zainteresowanych mogę wysłać fotki dobrej jakości na mejla p.s co do obciążenia to jestem w stanie załatwić po 2,5za kg, [...]

[...] na siłowni i mam dylemat. otoz trenuje piłkę nożną: 3 treningi - poniedzialek, sroda, piatek + mecz w weekend. na siłownie chcę przeznaczyć 3 dni + cwiczenia na nogi w te same dni co trening piłkarski. bede gral w pilke jeszcze przez 2 sezony, a pozniej chcialbym zaczac sie juz tylko silownia. no i prosilbym o podpowiedź jak trenowac zeby byly [...]

Witam. Chce zacząc od września cykl, ale zabardzo niewiem co kupic ? Co byście mi polecili? Diete już mam chodzi mi o same odżywki z góry dzięki. Wiek : 16 waga: 78 kg staż : ponad rok wzrost 182 cm

Hej, zaczynam wlasnie brac mono z dekstroza, a sklad dekstrozy to prawie same weglowodany, czy te wegle mam wliczac do diety czy nie?