same

Co do treningów no to około 3-4razy w tygodiu wystarczy. Możesz ćwiczyć te same mięśnie więcej niż raz w tygodniu , ale to już zależy od konkretnego planu.

Bcaa potrzebne , a spalacz sobie odpusc , zachowaj w koncowej fazie redukcji , ale dieta to podstawa , bo bez niej to efekt słaby , same miecho poleci i nic wiecej

Wez koles wkoncu jakies zdjecie przodem daj,a nie tylko same plecy Ogulnie dobrze

nie wychodzi mi,a przeciez owsiane to tez same wegle ;d

[...] sie zobaczy potemm... Po kolei, gainer wg. brakow w diecie, nie traktuj tego jak czegos na cykl, bo to jest zwykle uzupelnienie diety nic wiecej, a ze zawiera w wiekszosci same wegle, to mozna nie tracic kasy i zastapic to w banalny spsob jedzeniem.Wiec jesli jeszcze nie masz, zastanow sie czy warto tracic kase. cm3, slaby wybor jak na [...]

[...] co w walkach z np. Colemanem, Huntem w K1, Nagueirą ... powtarzam - strategia btłą ta sama, ale inne wykonanie ... gość tak wyglądał jakby nie miał siły walczyć i to od samego początku ... tak jakby zupełnie uszła z niego para - był niezdecydowany i nieagresywny ... wystarczy popatrzec na jego twarz - jak ona wygląda w jego starych walkach [...]

Jogging na swiezym powietrzu.Nic nie kosztuje. Ewentualnie zakup rower stacjonarny. Same spalacze nic Ci nie dadza!

[...] jedynie, ale się tym specjalnie nie przejmuję, bo ciało wygląda lepiej. Tylko uda nie chcą się ruszyć, ani o centymetr, czekam na nie z niecierpliwością. Ćwiczę siłowe te same co ostatnio opisywałam 3 razy w tygodniu, plus w ten sam dzień dwa ćwiczenia typowo na pupę i jakieś 5 minut na nogi (to bardziej rozciąganie po niż ćwiczenia) plus 2-3 [...]

[...] to o wiele lepiej. Na zmiany w obwodach też czekam, ale widocznie muszę trochę dłużej (brzuch mam już praktycznie płaski, więc nic się nie zmieni pewnie, ale nogi przechodzą same siebie... tyle czasu minęło, a zszedł z nich... centymetr. O tyle to dziwne, że zazwyczaj to z brzuchem miałam największy problem, a nogi chudły jako pierwsze, uważałam [...]

Jakie obecnie do swoich ćwiczeń stosujesz obciążenie? ;) do wszystkich takie same?

[...] ALT? Czeka mnie niedługo cykl redukcyjny i tak jak wyżej wspomniałem raczej nie obejdzie się bez 20 mg izoteku, ponieważ bez tego mam wysypana całe ręce od ramion po same dłonie. Po tym cyklu będę chciał zrobić dłuższa przerwę w celu regeneracji wszystkich parametrów. A jest jakiś magiczny sposób na zbicie tego jeśli heparegen w tak [...]

problem w tym, ze wiekszosc ludzi robie TE SAME OKLEPANE RZECZY.... i osiaga naprawde niewiele! To nie jest program który wymaga "mietka" czy "oleju". Ten wymaga JEDYNIE ciezkiej pracy!! Spróbuj... i najprawdopodobniej sie "nawrócisz"! Powodzenia,

Wszystkie zależy od tego jak Twoja mam gotuje, to nie polega na jedzeniu suchego ryżu i kurczaka. Jeśli masz na obiad za każdym razem jakieś mięso a nie same zupki to równie dobrze możesz sobie na śniadanie i kolacje ugotować jakieś jajko i już masz jakąś dietę.

a ja tam biore z megabolu diobicozide magnum w trzy i troche czasu. i mam same pozytywne efekty. Sądze że B12 jest dobre.

[...] zapytałem od razu o to, co się stało do tej pory z tkanką tłuszczową :) Swoją drogą 4 kg czystej masy mieśniowej z checią bym chciał zrobić w 4 miechów :) wyzej jest zapis: 3xsiłownia, wiec w sumie nie wiadomo do konca co to za ćwiczenia, plan :) Moze to same aeroby, a moze martwy ciąg Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-04-10 14:59:22

a co? malo razy pisza, ze dawka to sprawa indywidualna? kolesiom po 70kg doradza sie takie same cykle typu prop 100eod co kolesiom po 100kg. i co, i ten i ten zlapie tyle samo na koksie? prosze.........

[...] już na siłowni , wleciał FBW i od czwartku split .. Mase od jutra zaczynam .. Jutro 2300kcal już po miesiącu dojde do zera w bilansie ( 2650kcal ) zobacze czy waga pójdzie i będę pomalutku dodawać ;) Zastanawiam się tylko jak makro hmm ? Białko chyba zostawię jak jest 170g , Tłuszcz myśle narazie też 70g .. Myślicie dodawać same węgle narazie ?

nie wieze ze przy takim wzroscie mozna tak malo wazyc nie mozliwe same kosci wiecej waza.

[...] serii na gorne i dolne plecy najpierw np. gora potem doł. na podstawie danych z teog co zapodał michail popraw plan i tu wrzuć MICHAIL A JA SOBIE SKOPIUJE TA ROZPISKE CO DAŁES bo widze ze wiekszosc robi ten same bledy i pisac w kolo to samo nie ma sensu _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Zwykla kaizerka jest taka fajna? He he... Zalosny jestes. A jesli chodzi o same banany to na swiecie jest od cholery gatunkow a do Europy sprowadzane sa najgorsze z nich, polecam obejrzec Program Cejrowskiego;) Pozdro