same

massive0 dowiedzialem sie ze ponoć deca, primabolan i meta glowie to te srodki uzywał Arnold dzisij niestety nie ma primki a jak sa to wyj.ebki same niestety pozdrawiam

3x w tyg trenujesz silowo + 3x godzinny bieg? zgadza się, tylko że to nie jest w te same dni, w sensie nie robię tak że trening siłowy a po nim aeroby tylko np. poniedziałek siłownia, wtorek bieg, sroda siłownia itd. Zmieniony przez - Celtic w dniu 2017-05-30 22:31:42

Codziennie masz spozywac mniej wiecej te same ilosc skladnikow odzywczych urozmaicajac ich zrodla.

A ćwiczenia mogą zostać takie same czy może coś dodać albo coś wyrzucić ?

[...] Poniedziałek - Góra, Wtorek - Dół, CZW - Góra, Piątek - Dół. I skoro wywalam wszystkie maszyny to jak ćwiczyć łydki? Wspięcia z gryfem? Jak ćwiczyć dwójki i Czwórki? Czy same przysiady wystarczą? Co do MC przekonałeś mnie. A w treningu góry mogę zastosować ćwiczenia wymienione wyżej ale bez maszyn z kolejnością [...]

w tym problem ze wylaza nie takie jak chce, same plecy, bice i lydki sa prawie a ja chce ze jak juz jest na ten bark to zeby jeszcze na szyje mi wylazil... i nie moze to byc tribal ktorych tez jest pelno

[...] Co sądzicie o takim przejściu? To będzie plan na 1 miesiąc. Sugerujecie jakieś inne ćwiczenia,serie,ilość powtórzeń? I odnośnie przerw między seriami.Czy będą one takie same jak w planie ogólnorozwojowym? Proszę o pomoc i pozdrawiam! P.S Przydałoby się wrzucić do tego jeszcze brzuszki.W którym dniu mogę to zrobić? I druga sprawa.Chciałbym [...]

ale też trzeba chyba jeść dużo węglowodanów,żeby urosnąć bo jadam same białko i nic nie daje. Czy mógłbyś to rozpisać jakoś?

Jezeli same wyniki siłowe prawdziwe to bardzo dobrze:) Bo w obwody w życiu nie uwierze, za długo w tym siedze ;p

czy 40g preparatu WPC + ostrowia i 10-15 g oliwy to dobry mix na noc ??, wiem ze same bialko nie nadaje sie

[...] treningu przyjmuje sie dla stymulacji anabolicznego hormonu jakim jest insulina. zapasy glikogenu odtwarzaja sie dluzej niz miedzy 1 posilkiem a drugim pozatym z innych posilkow cukrowych wiekszosc i tak idzie do wątroby bezposrednio. mozesz smialo ładowac same proteiny po treningu. i tak sie wchloną , ew nieco wolniej bez stymulacji insuliny.

No ale jak długo chcesz machac tymi sztangielkami , przeciez z biegiem czasu to obcizenie bedzie smieszne.Do treningu domatora załatw sobie drazek,pompuj i mzesz jeszcze do tego dołozyc machanie sztangielkami. Tak myśle , ze skoro masz dostep do wiekszego obciazenia do sztngielek to sprobuj act przeciez mozna ten plan ulozyc pod same sztangielki

...po takim planie, gdzie nie ma podstaw a same niemalże izolacje wyrzeźbisz mięśnie tak, ze połowa z nich ubędzie... zreszta nie ma się co rozwodzic nad tym planem dopóki nie wypelnisz ankiety; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Imo znaczny niedobór fatu. Jajka jadłbym całe, nie same białka. Dla mnie jedzenie 6 razy dziennie, to męczarnia i marnowanie czasu. No ale skoro już zapłaciłeś... %-) Białka wbrew pozorom nie jest tak mało.

1. Pytaj w dziale odżywianie (ogolnie, wiecej bialka, mniej węgli) 2. Według uznania 3. Banany to same węgle = masz odpowiedz 4. TAK 5. TAK

[...] na trica - lipa , wywal wyciskanie wąskim i daj jakies izolowane np. unoszenie hantelka jednorącz za głowa -Plecy - Lipa , Mysle ze bez wiosłowań nie zbudujesz pleców , same podciaganie duzo nie da - szrugsy daj w dzien barków - Barki - tylko jeden akton trenujesz - ??? Piatek niech tak wygląda Barki -wyciskanie zza głowy sztangi [...]

Omlet mogę na maśle/margarynie smażyć? Jeśli robię jajecznicę to mogę dodać plasterek bekonu? Oczywiście odkroić tłuste części i same chude usmażyć.

Czyli powinienem zostać na proteinowej stopniowo wprowadzając węgle. Czy w takim razie jest sens treningu na siłowni, nie będę spalał mięśni? Czy może lepiej same aeroby?

[...] nie mam wrażenia by ktokolwiek się nade mną pastwił, wręcz przeciwnie jestem wdzięczna za wszelkie rady naprawdę lubie ruch, sport, różne jego formy ale z tą piłką mam same nagatywne doświadczenia, jak znam życie to cos robiłam nie tak,skoro nikomu na zajęciach piłka "nie uciekała" tylko u mnie był jakiś problem. Niestety dziś nie [...]

Czytam że wyciskasz 45 kg 8 razy , wiec widze że nie jestes zaawansowany. Ćwicz normalnym planem treningowym na barki, same beda rosnąć jesli bedzie poprawnie cwiczył i trzymał diete. Daj sobie spokój z taki treningiem, bo mięsnie predzej nim spalisz niż powiekszysz:D:D