same

pewnie takie same jak gdzie indziej http://www.sfd.pl/S%C5%82u%C5%BCba_przygotowawcza,_testy_psychologiczne_do_wojska.-t975315.html

Tylko po co Ci te serie łączone i superserie ? Rób narazie dwa zestawy i same podstawowe ćwiczenia (na hip thrusty przyjdzie czasu). Później będziesz kombinował.

Od około 10 dni. Waga i obwód takie same. Ale może to wina niespodzianek w menu. Bo od wczoraj kontroluje co jem, w przedziale 2800kcal mieszcze się ledwo, a chodzę głodny momentami. I wcale nie zacząłem low carb... Więc może wystarczy przypilnowac miski? Ale co z tym głodem? Za nisko kcal? Czy przemeczyc się i organizm się dostosuje? A poza tym [...]

Same dolegliwości bólowe i nieprawidłowe napięcie z tym związane może zaburzać pracę stawu.

Plan w sumie ujdzie, tylko ten biceps zrób po plecach a nogi zostaw same. I wypadałoby się zastanowić czy klatka rzeczywiście wymaga priorytetu.

Na moje będzie za twardy. Wystarczy złe ułożenie dłoni i można coś naderwać. Inna sprawa, że odruchowo będziesz oszczędzał rękę na bardzo twardym worku, a on jest do ćwiczenia mocnych uderzeń. Mam duży worek wypełniony tylko drobniutko pociętymi szmatami i po ubiciu jest wystarczająco twardy, a nawet troszkę za bardzo. Same trociny po dobrym [...]

[...] na podobnym poziomie co teraz to na spokojnie załatw sobie exemestane i dawaj pół tabletki do szota testa. Jak objawy się nie będą pogłębiać to dopiero po 3 tygodniach te same badania. I zależnie od badań i odczuć zdecydujesz co dalej z exe trzymać podnieść, zrezygnować. Ale to ja ;) Tego tamoxa bym teraz nie dawał, gino w kilka dni nie [...]

Przydałaby się uzupełniona ankieta bo nic o tobie nie wiadomo. Za uginanie nóg dałbym mc, wyciskanie sztangi na barki robiłbym stojąc a nie siedząc. Poza tym plan bardzo dobry, same konkrety.

Takie obcinanie kcal jest bardzo mało skuteczne, do tego sporo kardio u mnie było, same tego doświadczyłem na sobie, dokładnie tak jak piszesz, też wygladalem jak zwłoki, straciłem więcej miecha niż tłuszczu, prawie trzy miesiące tak jechałem, to było cofnięcie się o rok do tyłu. Potem dolozylem kcal i ograniczyłem cardio, odżyłem i o dziwo pas [...]

Robisz sobie wieczorem posiłki na cały dzien i tyle . Zasady te same . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok [...]

[...] będziesz się dojeżdżał w taki sam sposób, to nie ma to sensu i z czasem sobie biedy możesz narobić ;-) . Jeśli chodzi o nadgarstki, to jeszcze kilka lat temu robiłem te same ćwiczenia i również miałem kłopot z nadgarstkiem. Proponowałbym się przerzucić na wszelkiego rodzaju zwisy na drążkach, trzymanie talerzy od sztangi - znacznie bardziej [...]

Mialem to szczęście i miałem dość dobrze ogarnieta osobe w temacie. Także luz. Nawet pomagala w przygotowywaniu posiłków. Problem był tylko z odpowiednim doborem wegli. Na początku miałem do 20 g i było za malo. Po poprawce same plusy.

Jak wyżej. Zwłaszcza, że waga i wzrost to za mało. Dwie osoby mogą mieć takie same parametry - jedna wysportowana szczupła, druga mięciutka z dużo większymi pomiarami

Dzieki ! mam jeszcze jedno pytanie jesli po 3 tyg waga bedzie stała w miejscu co pierwsze zwiększać ? ogolny bilans kaloryczny +100-200 i rozdzielać na b/ww/tł czy zwiększa sie najpierw same ww ?

oba produkty są takie same, składy podobne wiec się dubluja, najpierw skoncz jednego gainera potem drugiego

To z opiekunem iść nie możesz? Ktoś czuwa nad tą niedoczynnością, bierzesz jakieś leki? Może jakieś delikatne problemy z cukrem itp. - warto się przebadać, choćby same najbardziej podstawowe kwestie

Czysto profilaktycznie, jeśli nic nie dolega: morfologia, mocz ogólny, lipidogram cały, tsh, ft3, ft4, glukoza, OB lub CRP, kwas moczowy, ew. próby wątrobowe. Pytanie też w jakim wieku jesteś, no i właśnie - w jakim celu te badania? Już za same wymienione powyżej ~100 zł trzeba liczyć.

[...] dt 2200 kcal 3 lub 4 tydzien (zobaczymy jak to bedzie szlo): 125/55/250 czy 135/60/230 dnt 2000 kcal 135/60/320 dt 2400 kcal Co o tym myslisz? I ten dnt ktory zostawic? 125/55/250 czy 135/60/230 W drugiej wersji b i t sa takie same jak w dt wiec chyba bedzie lepszy? Tylko ww Bede rotowac? Zmieniony przez - 86paulina w dniu 20/03/2017 12:17:01

Podejrzewam ze moze zbytmala. Ilosc tluszczy w diecie moze miec znaczenie a wy jak myślicie moze byc to powodem? Napisz w czym masz dokładnie problem i pokieruje się co powinieneś zrobić. Same odżywianie oczywiście powinno być odpowiednio zbilansowane i jeśli tak nie jest to może się odbijać na wynikach.

Jeśli chodzi Ci o same mięśnie to nie ma specjalnego wpływu, natomiast na zdrowie ma bardzo szkodliwy wpływ