same

Same ćwiczenia owszem, ale z naciskiem na wysiłek aerobowy. No i podstawa to deita, musisz wyeliminować PRZYCZYNY ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 [...]

no koles wczesniej waliłem co drugi dzien(miał 10 vinka i 10deki)teraz cche same wino walic, wprawdzie był zadowolony z efektów ale wiecie jak to jest kazdy chce jak najelepiej wygladac .jedno pytanko ile mu moze pujsc siły po takim czyms na prostej pytam z ciekwasoci :)

dziek za odpowiedzi i linki, tesz bym sogi dal ale nie mam abonamentu ;] a wogle to mozecie jeszcze powiedziec czy gdy ma sie zakwasy nastpenego dnia po treningu to lepjej je rozcwiczyc czy poczekac az same przejda?

Hehe takie same jak przed przystapieniem do jakiego kolwiek wyczynowego treningu, idz do ortopedy czy lekarza sportowegoniech ci zbada kregoslup,stawy itp. W zasadzie mozesz zrobic sobie badania na wszystko ael komu to potrzebne Chyba ze masz jakas wade serca czy cos to uwazaj.

wawa interesują mnie same stojaki do przsiadów takie cos jak na 3 zdj. tylko bez lawki narazie tylko cene podaj jak bedzie pasowalo to zglosze sie

[...] lubilem sie bic (tak do krwi, to chyba tylko raz w zyciu sie bilem, wygralem wtedy, ale przeciwnik nie byl wymagajacy), ale jak widze takich kolesi, to od razu przychodza mi same czarne mysli do glowy. Chcialbym umiec sie obronic, wiec wpadlem na pomysl, ze moze bjj byloby tym czego mi trzeba. Prosze odpowiedziec czy mam racje. Ciekawi mnie czy [...]

[...] ale go na szczescie kolega od tego odwodzil. Nic zlego sie nam nie stalo, nikt nas nie atakowal, nie prowokowal, itd. normalnie goscie stali. A mi po glowie chodzily same najgorsze mysli... taka mam psychike -przykladow moznaby wymieniac wiecej, ale po co tak sobie mysle, ze pewnie nici z bjj czy krav mage, bo nie bede mial gdzie [...]

[...] sztangielki).Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

[...] do noki prawie wszystkie modele i simens tak samo wszsytkie modele i wlasnie mial na nich tyle tego wszystkie nie powiem ladne pieniadze za to dalem ale teraz sprzedaje same plytki bo sa naprawde swietne i przdatne jek masz telefon kabelek kompa lub moze masz irde z teefonie i podlaczona do kompa normlnie zrobisz wszystko w telefonie nowy [...]

[...] ). Generalnie jest to styl wszechstronny (choć jest zazwyczaj ukierunkowany na grappling). Moim zdaniem ma dużą przewage nad judo jeśli chodzi o parter, techniki w stójce te same + uderzenia. cyt.- "trenuje karate + judo czy mozna powiedziec ze tym wlasnie jest ju jitsu polaczeniem tych dwoch sztuk?" - nie nie można tak powiedzieć, [...]

[...] czy faktycznie było coś poprawiane. Jeśli tak sprawe wyjaśnie i jeśli jest tak jak piszesz to uderze sie w pierś. Sędziowie nikogo nie faworyzowali, każdy miał takie same szanse. Jeśli nie chcesz podawać publicznie na forum jego danych to zadzwoń do mnie. Szymiec ma mój nr.tel. Jeśli chodzi o drugą część twojej wypowiedzi, to troche mnie [...]

no serwetki są takie zbite i yglądają jak mleko w proszku a masz napisany sklad tego bialka bo cos mi sie wydaje ze kupiles takie same bialko jak na allegro sprzedają czyli "sama laktoza" jeli tak jest to przyjdzie ci w masie ALE TLUSZCZOWEJ

i poco piszesz 2 takie same posty bedz cierpliwy a napewno ktos ci odpowie (spujz do amtego posta tam masz juz odpowiedz

[...] że nietylko ja reprezentuje NT Co do tych treningów,masz zamiar iść pytać do gim2?? Otóż sprawa wygląda tak,byłem swego czasu luknąć,ze 2 tygodnie temu..Patrze a na treningu same maluchy,no to gdzie byq 190cm będzie ćwiczył z gówniarzamiWięc sobie odpuściłem. Druga sprawa,pytałeś co to za rodzaj będzie-(nie wiem jak to sie pisze)chi ryu aiki ju [...]

[...] ulozeniu diety jest bardzo wazne co dokladnie jesz ze tylko to i tylko i nic wiecej?? Czy mozna miec podstawy: staly czas, mniej wiecej podobne produkty zawsze ale nie takie same. Mozecie powiedziec czy picie gainera na noc jest bardzo "szkoldliwe" bo chyba jak ktos bardziej trenuje kulturystyke a nie sporty ttypowo silwe gdzie masa [...]

oto link do lojego postu prosze o wykasowanie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=123236&x zakladam z aktualnymi zdjeciami a ten jest juz stary w dodatku wkelejilem tam stare 3 takie same zdjecia prosze szybko o pomoc

"wszystko co nie jest saa jest gownem tak btw " A JaK E-Lite oj zartuje sobie...akurat Ronin bral same 1-T jak dobrze pamietam i mowil ze efekty sa marne,no moze byc jako dobry antykatabolik i moze troche rzezbe poprawic ale nic wiecej...temu uwazam ze nie warte swieczki brane same...a laczac to juz inna bajka

[...] treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

trening 3 razy w tygodniu moze byc, dawki stosuj codziennie takie same cykl powinien trwac 6-8 tygodni.

Moj plan na sile wygladal by mniej wiecej tak: na duże grupy miesniowe 8 serii, na male 6 serii. W kazdej serii 8 powtorzen. Sorry za dwa takie same posty, ale myslelem ze ten pierwszy sie nie wyslal.