same

No ja bralam ibuprom przez pierwsze 3-4 dni zeby jakos tam jesc. A kostki takie mi pomagaly, bo lod jakikolwiek by nie byl czy z szalwi czy z sokiem malinowym czy same kostki lodu z wody to zmniejsza opuchlizne i przynosi ulge

Nie wrosnie Ci. Dlatego widac same kuleczki bo jezyk jest spuchniety. Plukaj szalwia, zrob sobie z niej kostki lodu i ssji. I na opuchlizne tez polecam ibuprom max. Za 3-4 dni powinno byc juz dobrze.

[...] tylko pytanko czy po wyjeciu rowniez powinnam pielegnowac jezor jak po przebiciu tzn pluka szalwia i rumiankiem itp. Wiem ze po dziurce nie ma sladu po 24 godzinach albo i szybciej ale podpowiedzcie mi jak mozecie, ile czasu powinnam go jeszcze tak pielegnowaac. no i czy sa te same zakazy? tzn alko, fajki, calowanie itp? dzieki za odpowiedz :)

[...] jakby zrobił jednak piercer, bo sama to sobie jeszcze bardziej rozbabrze (nie sądzę żeby wiedziała jak zachować zasady BHP podczas zabiegu - przy świeżej ranie powinny być takie same jak przy prawidłowym przekłuciu). Serio, lepiej przemóc wszystkie "nie chcę, nie mogę" i pokazać to "na żywo" komuś kto się na tym zna..

no wiem ale mnie sie taki podoba, ale zawsze jak sobie cos wymysle to tego nie ma Ale znalazlam fajny z perlowa kulka wlasnie w sklepie ale akurat nie maja tego koloru co chce :( za to na allegro sa te same i tak sie wlasnie zastanawiam ale skoro odradzacie to juz sama nie wiem.

No od początku te same: Rozgrzewka - 10 min bieg na bieżni Plecy - MC na luźnej 5x Klatka - wyciskanie sztangielek na łąwce skośnej 45 stopni 5x Nogi - wypychanie ciężaru na maszynie 5x Barki - unoszenie sztangielek na boki stojąc 4x Triceps - pompki na poręczach 4x Biceps- uginanie sztangielek ze skrętem nadgarstka stojąc 4x Zakończenie - [...]

[...] z puszki). Bardzo dawno warzyw nie jadłem to na pewno wyszło mi to na dobre. Trening SPLIT plecy + triceps Niestety tym razem nie zapisywałem ciężarów więc napiszę tylko same ćwiczenia - 10 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh - MC 5x ale niestety robię to chojowo, technicznie dno, muszę oglądnąć jutro w atlasie SFD dokładnie i popracować nad tym [...]

[...] także poszło gładko. Wachałem się czy nie iść na imprezę ale na szczęście odpuściłem. Dziś dzień aero. Do kurczaka kupiłem gotową sałatkę z warzyw. Skład ma dobry - bo same warzywa - poza pozycją "sos" w składnikach...czyli tutaj właściwie nie wiadomo z czego był zrobiony. W każdym razie od razu całkiem inny obiad z takim warzywkiem :-) [...]

wakacje mogą być? nie wiem poczytam o tyc cyklach regen. ale dobra już wiem co zrobie, zmniejsze do 2 serii i ostatnią na maksa. Rozgrzewka same sztangietki x 30. i tak co 4 dni. Jakoś to wplote między treningi. Boks.

Trenuje ktoś coś dziś? Czy lebry same?%-)

A w Maku wyrzuca bułke i je same miecho :-D

Marian zamiast podrywać laseczki na parkiecie i pchać się między spoconymi świniakami to odrazu wbija do kibelka :-)) zayebiście to wymyśliłeś %-) niedość, że same laski to jeszcze blisko do kibelka by się zabawić. Rewelacja, sog !

Marian zamiast podrywać laseczki na parkiecie i pchać się między spoconymi świniakami to odrazu wbija do kibelka :-)) zayebiście to wymyśliłeś %-) niedość, że same laski to jeszcze blisko do kibelka by się zabawić. Rewelacja, sog ! Tak, obszczany i zarzygany kibel to idealne miejsce do "zabaw" ;-]

No dobra, też mam takich znajomych którzy wyglądają jakby z Ałszwidz wyjszli, i też mogą wpyerdalać same czipsy i inne chvyemuje i nie tyją, ale to są wyjątki. A i tak pewnie jakby wpyerdalali po te 5k kcal to byłaby różnica, i łapali by fat.

rob bo bf juz jest imo za wysoki jak na mase a tak zobaczysz ile naciagles wody i fatu a ile z tego to mieso gdzie go brakuje itp, przy okazji wiele rzeczy sie o sobie nauczysz i rozkrecisz tak metabolizm ze pozniej w krotkim czasie nadrobisz straty z nadywzka same plusy imo tylko trzeba sie odrobinke pomeczyc %-)

o dziwo na ketozie, też z libido nieciekawie, jak czytam niektórych. Więc same tłuszcze to też zła droga dla samego libido:)

magnetyczny. Zrobisz formę, bez przesady. Odpalasz świat według kiepskich i kręcisz. Ja dziś oglądałem jak Ferdek został zgwałcony przez kosmitę umcia umcia, to nawet brzuch trochę pracował bo to wiadomo śmiejesz się, same plusy takiego aero i nawet można to polubić %-)

No lecę. Bicek już sprawny prawie na 100%, klata jeszcze bieda :-P Bez żadnych wycisków, same lajtowe ćwiczenia, ale powoli odrabiam spadki :-)

[...] sie utrzymuje i ciężko było mi coś kupić sensownego. W dodatku od miesiaca-dwóch nie mam dużego apetytu. Ciężko co kolwiek mi wsadzić w gardziel. Dieta do dupy, wiem, ale same produkty mają plusy w przygotowaniu. Jem głównie na parze, więc ważywka i rybke włącznie z kasza po prostu wrzucam do parowaru, 30 minut i gotowe. Jajko ugotować to [...]

ja tam jestem za wygodna na barfa, chrupki kot ma zawsze te same, puszki też, czasem surowe sie trafi i nie ma problemu. To nie jest tak że smaki mu się nudzą - jak to sobie ludzie wyobrażają urozmaicenia a potem zwierze pawie puszcza albo co innego jeszcze