same

[...] siłowe. HDL i LDL w normie Przyznała rację i tyle w temacie. LDL miałem wtedy poniżej 135 mg/dl, czyli normy. Dla porównania kiedy byłem na pseudo dietach, czyli głodówki/same białko w diecie 195 mg/dl LDL. W wieku 16-17 lat podejrzenie nadciśnienia tętniczego. To ze mnie zrobiły pseudo diety, a nie jajka. Teraz 0 problemów z ciśnieniem, [...]

nie, dlugie estry same sie taperuja.

[...] substrat energetyczny - uzupełnianie IMTG - poprzez de novo lipogenezę 1. uzupełnianie glikogenu mięsniowego – poprzez glicerol i glukoneogeneze' sam trening i same spalone kalorie to nie wszystko hiit dopiero jest poczatkiem najlpesze nadchodzi po jego skonczeniu! a co mamy po cardio? tez te hormony czy sam e[poc bedzie podniesiony [...]

otoz nie zaleca sie spozywania blonnika w ilsoci wiekszej niz 50g dziennie, ale tak naprawde ciezko sie w tej ilsoci zmniejszyc przyzalozneniach diety. same 100g platkow owsianych maja prawie 10 g blonnika. ryz brazowy podobnie. z samych weglowodanow yjdzie z 40g blonnika dziennie, a do tego dochodza warzywa polecane w sporych ilsociach oraz [...]

niemam diety bo nie potrzebuje ale jem same owoce i warzywa poza piersią z kurczaka na obiad i mięsem szmurowanym bez sosu ,

jako rarytas będzie królować ananas widze ze pozowolimy sobie w swieta na te same 'luksusy'

[...] weglowodanami 3- zupa jarzynowa(z mięsem w środku) ok 4- 2 brzoskwinie z puszki plus 2 wafle ryżowe z wędzoną piersią indyka, serem żółtym i ser wiejski- 100g znow same weglowodany proste o wartosci zdrowotnej nie powiem Ja tam w tej diecie wiele białka nie widze, a mialas zadane proporcje do ktorych powinnas dazyc, Poprawy nie widze, w [...]

[...] nie jestes jak nie bedzie szło nic do przodu to nie obcinaj naraz kalorii tylko stopniowo z węgli a potem dopiero z tłuszczy np, tak jak piszesz te 200kalori to bedzie +/- np. 50-60g ryzu w sumie to i tak duzo wychodzii co do glukozy to to sa same wegle 100g/100g wiec jeśli ja dajesz tylko po treningu bez owoców to dajesz te 50-80g

[...] 1 czy 2 posiłki wersjami low carb(np.mięso+warzywo+oliwa) i problem rozwiązany-przy okazji będziesz mógł dostarczyc zdrowych tłuszczów. A jeśli nie chcesz schodzić z węglami to możesz np ryż brązowy zastapić ryżem parboiled-te same wartosci,jedynie właśnie błonnika mniej przez brak okrywy. Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-04-22 22:26:00

Aaa widzisz juz odkryłem białko pszeniczne. Dodatkowo pewnie same cukry proste. Dla ekto spoko dla endo = masakryczne zalanie. Zreszta jak po kazdym gainerze

Lepiej zaczynać od zera i pnać się w górę niż kręcić się w kółko popełniając te same błędy - pilnuj tego :). Ten trening Ci odpowiada ?? Bo jeżeli lubisz zmiany to może spróbuj z tym FBW polecam i ja, bardzo dobry zestaw, ale to już gusty i guściki ;).

wy***ać to cie może banda rumunów po same jaja . uszata ****o

"Panowie co szamiecie w Wielki Post ?" Autor tematu zwrocil sie do wszystkich, a wiec tez do ludzi ktorzy nie przejmuja sie wielkim postem. A wiec co za tym idzie mamy takie same prawo wypowiedziec sie na ten temat jak i reszta.

[...] sztangielki).Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

no fajny prezencik i śniadanko zayebiste paski mam takie same, ale jeszcze nie miałem okazji użyć

Nie moge znalesc, badz mam same bardzo okrojone informacje o treningu z wlasnym ciazrem ciala, ktory ma pozwolic zwiekszyc wytrzymalosc i ogolną sprawnosc. Dlatego zwracam sie tu z prosba o wpolne ulozenie planu, nie polegajacego tylko na zwyklych pomkach i drazku itp, tylko innych wersjach tych i innych cwiczen ktore lepiej pomoga osiagnac cel [...]

ja również mam te same ma słabiuki chwyt i jak robiłem MC bez odkładania na końcu treningu to już w ogóle była tragedia.... A żeby je dobrze założyć marian to np. jak robisz wiosło podchwytem to obwijasz paski od góry (czyli jakby na nachwyt) później obracasz rękę na podchwyt zaciskasz i nic ci nie wyrwie sztangi choćby 300kg

[...] kcal z weglowodanow, to podbije ilosc wegli do np. 6,3 g na kg. ( oczywiscie bedzie to na poczatku, bo jak dojdzie mi kilka kilogramow to zejdzie do np 6 g W na kg.) Zdaje mi sie, ze jak dam same weglowodany to pojdzie to w tkanke tluszczowa. Dobrze gadam? PS 2 posty wyzej powinno byc "strzelam" a nie "szczelam" Pozdrawiam

Mietki fajna budowa ciala podobna masz budowe do mnie i nawet sutki takie same tylko ze ty wiecej wazysz

[...] klopsy)+ lyzka oliwy 3. 250g piersi z kurczaka+ 100g ryz brazowy, lyzka oliwy 4. j.w. TRENING SILOWY po treningu 2 do 3 bananow+szejk bialkowy godzina po treningu i wlasnie tu mam problem czy mam zjesc same bialko np.kostka twarogu? czy ostatni posilek ma byc weglowodanowo-bialkowy np. 100g ryzu brazowego+ twarog? Z gory dziekuje za pomoc