same

[...] z pewnością spełnią nawet największe oczekiwania :)Oczywiście wszytko w pełnym zakresie ruchu i w miarę dobrze technicznie , bo co z tego jak ktoś zacznie się machać na drążku jak małpa i zrobi 30 , a ktoś technicznie połowę tego ;) Noo i nie ma co tu zaniżać poziomu hehe , tutaj same pro :D Myślę ,że 1 przysiad ze swoją wagą to każdy zrobi hehee

Cokta - nie nie, ponoć same przysiady + brzuszki Fred - a czy właśnie kwestia techniki brzuszków mogła tu odegrać tą kluczową rolę feralnego czynnika ? Np Lafay pisze o konieczności wydechu oraz napięcia brzucha przed zrobieniem ruchu, właśnie w celu zabezpieczania odcinka lędźwiowego Edit: QUEBLO - szczegółów przypadku nijak nie przeanalizuję, [...]

To może zrobimy same pompka czalendź?

[...] za bardzo uciekł i nie miałeś jak odpisać, ale co nowego wrzuciłem w plan te 3 ćwiczenia i jest lepiej. Moj organizm chyba sie za szybko przyzwyczaja jak robie co sesje te same cwiczenie, bo teraz po zmianie w MP i wyciagu jest lepiej i caly czas progresuje. Na dniach powinienem dac jakies filmy zeby sprawdzic technike tych nowych cwiczen. Mam [...]

Plywak666: "porównajcie jak zachowuje się worek po uderzeniach Pudziego, a jak Alexa" Najpierw proponuję porównać same worki ... Jak dostrzeżesz różnice to może zrozumiesz różnicę w ich "ZACHOWANIU SIĘ"

[...] popularna wersja planu jest do bani wejdz sobie tutaj MIT 4 przeczyta zrozumiesz. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 ja ci proponuje cos na wstep 4-6 tygodni same ćwiczenia bazowe , wstrzymac sie z suplementami (bo zmarnujesz ich potencjał- dwa razy to samo tak nie działa) i wrócic zobaczymy co osiagnełes i wtedy dalej myslec. [...]

OBLI chyba tak z 10 listkow. Po rukoli tez tak mialam jak odstawilam to bylo dobrze. Same pomidory nie powoduja balona. Tez sie dziwie bo nigdy nie mialam problemow z zielenina a wcinalam jej duuuzo.

To może zamiast dwóch dni mega-Highcarbu, zrobić sobie dwa dni low/ketogeniczne i wcinać same mięsa, warzywa, orzechy, jajka? W te dni i tak nie ćwiczysz, także nie będzie problemu z brakami glikogenu?

[...] zbudujesz, prostowania uginania ITD A-21 serii B-20 serii i plan po 2 -3 sensowne cwiczenia w 2 seriach ten program w zestawie skupia 18 serii plus cwiczenia np na brzuch i same cieżkie cwiczenia- sam go sprawdzałem i wielokrotnie nim trenowałem- i wiele osób z tego forum wraca zadowolonych bo wyniki skacza im jak szalone do góry- sprawdz zobacz [...]

[...] gdzie podnosisz do swoich mozliwosci duze cieżary wiec sa dosc silnie stymulowane, jezeli plan jest oparty o system FBW i sensowny a takie sa TRAKTORA to wystepuja tam same cwiczenia podstawowe wiec plan jest na tyle przemyslany że małe partie sa przewidziane ale ich nie widac np najlepszym ćwiczneiem na biceps jest podciaganie podchwytem [...]

[...] i pokazać kto jest lepszy(jak trzeba będzie to się uruchomię ),nie muszę łechtać swojego ego(z resztą NIE MA takiej rzeczy,która by to ego podkręciła lub zdeprecjonowała) i pomyśleć coś w stylu"same leszcze tu ćwiczą",bo jak to się mówi:nie ma ludzi niezastapionych,zawsze znajdzie się ktoś lepszy.Ja jestem sam dla siebie wyzwaniem

Jak to samo przyszło? Przecież ćwiczysz siłowo a to też wspomaga polepszanie sylwetki. Pewnie też dobrze się odżywiasz a to główny czynnik dobrego wyglądu. Nie same mięśnie się liczą, zwróćmy także uwagę na poziom tłuszczu. Załóż nowy temat jak chcesz ciągnąć tą dyskusję, ponieważ zrobił się totalny off top.

[...] nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** Nogi trenowałem z reguły same przysiady później kiedyś doszły wykroki i syzyfki,a później robiłem jak wyżej ale na krótko gdyż musiałem zaprzestać treningi. Nogi puchną mało wiele po treningu ale [...]

a dodam tyle,że lesbijskie nielepsze myślałem,że jak babki są same to będzię coś normalnego i fajnego,ale się kurde przejechałem i nie chcę wracać do tego,bo trauma będzie

[...] sztanga w opadzie 3x12/10/8 barki wyciskanie sztangi za i przed glowy 3x12/10/8 unoszenie sztangi pod brode 3x12/10/8 arnoldki 3x12/10/8 piatek klatka cwiczenia te same biceps unoszenie sztangi stojac 3 x12/10/8 unosszenie hantli siedzac 3x/12/10/8 unoszenie sztangi na modlitewniku nachwytem 3 x 12.10/8 po 5 miesiacach widac roznice ale [...]

[...] przewagi nad czasem, który osiągałby biegając na własnych nogach. Protezy są bowiem o wiele lżejsze i bardziej sprężyste. To powoduje, że podczas biegu może on osiągać takie same szybkości przy wysiłku organizmu mniejszym o około 20 procent niż zdrowi biegacze. - Niedawno miałem skurcz łydki i przez pewien okres odczuwałem ból mięśni. Pistorius [...]

[...] hantli na lężaco unoszenie do góry i na dół obciążenie 6,25kg x2 potem na leżąco rozmachy w 2 strony 3serie po 10 obciążenie 3,75 x 2 i 3x10 serie na stojąco podnoszenie z tym nadgarstkiem obciążenie 6,25x2 Czy przy takim treningu mogę to robić 2 razy dziennie ? tak od wyjątku np w sobote i niedziele ? albo same brzuszki na noc z przysiadami ?

bo mnie to troche dziwi ze po miesiacy waga mniejsza ale wymiary takie same takie rzeczy dzija sie w systemie tygodniowym, raz spadnie tu raz tam, ale miesiecznym... Spoko Po wakacjach troche cie popedzimy i poleci

Profilaktyka chorób serca jest skuteczna także w odniesieniu do udaru mózgu, bo mechanizmy i naczynia są te same. A zatem higieniczny, zdrowy tryb życia, wyeliminowanie nikotyny, która jednakowo niszczy naczynia wieńcowe i mózgowe, walka z nadwagą, usuwanie ognisk zapalnych z organizmu – to wszystko zapewne pozwoli zminimalizować ryzyko [...]

[...] do jakiegos dobrego polskiego klubu albo zagranice. w polsce nie ma czegos takiego jak skauting bo ludzie sie na tym nie znaja a ci co pracuja na tych stanowiskach to same przyglupy patrz M.Jóźwiak z Legii. jezeli marzy ci sie gra odrazu w dobrym klubie to nie ma co mydlić ci oczu, musisz miec duże plecy albo jeszcze wiecej szczescia [...]