same

Jak na razie same poddania, już 5 submission z rzędu! To lubie!

[...] psychike (a może?) nie wiem nie daje rady, jeszcze przedemna 60 minut aero dzisiaj za mną już trening pleców, łydek i brzucha, potem 60 minut aero było i myślałem, że umre same łzy chcą iść przez oczy, nie wiem czemu 21 dni zostało, jak tak dalej bedzie to nie wytrzymam bez odbioru, musze cos puścić sobie, bo za pare h aero a naprawde ledwo [...]

Przepraszam , moja wina. Wznosy miałem na myśli wspięcia na palce :) Ze 2 razy w tygodniu? Można jeszcze na suwnicy wypychać ciężar (w ruchu same stopy) dużo jest ćwiczeń :)

diete masz do du*y w każdym posiłku masz coś do zmiany ale tu masz takie błędy które najbardziej kują w oko: w 1. brak węgli prostych, przed treningiem wywal owoce i tłuszcz, po treningu wywal tłuszcz i warzywa , 7 to same węgle. , nie trzeba sięgać po kreatyne aby zwalczyć ten zastój ale to by było dobre wyjście oczywiście po poprawionej diecie,

jak na internecie pisza same bzdury to po co w nim szukasz odpowiedzi? na slinie dieta musi byc dopieta na ostatni guzik, bo zalac sie na nim jest naprawde latwo; ale jak bierzesz to pewnie to juz wiesz krotka insa leci?

[...] grafik teraz tak w piatek powinienem zrobic lzejszy trening a w niedziele ciezszy czy intensywnosc taka sama? 2czy cwiczenia B moga byc inne niz A czy musza byc te same 3 jak mialbym cwiczyc na mase tak samo jak w splicie np 3 serie 12-10-8progres 4 i czy mozna robic wiecej seri i cwiczen np biceeps modlitewnik 3serie 12-10-8 uginanie [...]

rallygunia jak widać nie tylko Tobie w ostatnich seriach ręce mi tak "więdły" same, niemoc, niemoc i zgrzytanie zębów. będzie lepiej Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-05 21:23:23

Moje zdanie jest takie same jak xmejux, dokóp drążek i wyciągi i z pewnością duzo osiagniesz.

Nie jestem jakiś nadpobudliwy nie mam nerwicy ani nic ;d nawet o tym nie myśle tak jakoś same z siebie pojawiają się rumieńce ale coś mi ten nazwy nie pasują to było jeszcze coś innnego zaraz poszukam

[...] wliczać, co innego liść sałaty czy plaster pomidora :P 4. Trening Michaila- 3x obwodowy i 5x areoby. 3 razy byłoby to połącznie siłowych i areobów na jednej sesji. 2 razy same areoby. Myślałam nad bieganiem bo lubie (ale bolą mnie od tego kolana:/ mimo dobrych butow i niestety "czuje" odcinek lędźwiowy). Poza tym biegac mogłabym na [...]

No ale w stowarzyszeniu jest kilka nieaktywnych czarnych pasów, tzn. które albo zostały wyrzucone albo same odeszły, więc pewnie 20 nie ma.

Ja palilem pszeszlo 10 lat.teraz 3 miesiac nie pale.Ciezko bylo,wrzucilem sobie tabex ktory bierze sie przez 28dni koszt ok50zl.Jak mi sie palic chcialo to bralem tobacoof takie pastylki jak dropsywypalenie po nich fajki to masakra.koszt rzucania palenia 60zl.Biorac pod uwage ze na fajki szlo mi dziennie 15zl Jak widac rzucic mozna a i tego smrodu [...]

tzn w trakcie treningu to bedzie dzialac na zasadzie gorszego izotonika, tylko tyle. Same wegle bez elektrolitow...imo nie ma sensu

[...] na podwyższeniu 3s. 5. Pompki odwrotne 2s. 6. Brzuszki 2-3s. Trening robisz 3x w tygodniu, co 2 dzień (np. pon,śr,pt). Ilość powtórzeń zależna od twoich możliwości, kończysz serie, gdy masz 2-3 powtórzenia zapasu, jeśli będzie za lekko użyj np. plecaka z książkami jako obciążenia. Taki trening przyniesie dużo lepsze efekty, niż same pompki.

jestem swiadomy tego, ze nie wyeliminuje najszerszego, dlatego chce tylko ograniczyc jego prace plan jest intuicyjny, tj na kazdym treningu robie inne cwiczenia/te same cwiczenia z innym chwytem, drazek oczywiscie poszedl wpi....u :) ramowka jest taka ze robie 3 czwiczena po 4 serie 15powtorzen w kazdej manieq - niestety nie moj poziom na dyskusje

[...] treningi: pon i sroda - spinng 1g i trening obwodowy 0,5 h czwartek spining 2 godz i sauna sobota marton spining 3 godz niedziela/dziś długi spacer wyniki dziś same spadki w stosunku do poprzedniego tygodnia: - waga 0,9 cm - pod biustem jak co tydzien 1 cm - talia 3 i okolce pępka 3 cm (te 3 co tydzień temu urosły) Czyli wróciło [...]

[...] brzuszka" <super> Zjeżdżamy do 1800 i czekamy na tę chwilę. Czym będziesz miała większą różnorodność warzyw tym lepiej. Tak trzymaj. wyniki dziś same spadki w stosunku do poprzedniego tygodnia: - waga 0,9 cm - pod biustem jak co tydzien 1 cm - talia 3 i okolce pępka 3 cm (te 3 co tydzień temu urosły) Czyli wróciło [...]

Tez o tym myslalem , taki mostek na laweczce.Moze sprubuje o ile sztanga niezleci mi na glowe to sie odezwe jeszcze .A czemu w piatek nieuwzgledniles tych barkow,sa tam same cwiczenia na plecy,prostowniki a na barki tylko posrednio sam wznos boczny wystarczy w piatek?? Zmieniony przez - asd123asd w dniu 2011-03-06 11:56:16

[...] sprubuje o ile sztanga niezleci mi na glowe to sie odezwe jeszcze . Żeby tylko koroner mi do domu nie wpadł A czemu w piatek nieuwzgledniles tych barkow,sa tam same cwiczenia na plecy,prostowniki a na barki tylko posrednio sam wznos boczny wystarczy w piatek?? Tył barku : 1. Wznos boczny w opadzie tułowia Wystarczy, już dużą pracę [...]

[...] przyczynę bólu. @Arcik Generalnie z tego co się orientuję to zaleca on rozciąganie izometryczne, tak? Czym ono się charakteryzuje poza utrzymywaniem cały czas tej samej pozycji? Jak często zaleca ćwiczyć? Same ćwiczenia które proponuje znam ze zdjęć z książki którą mam w PDFie ale w wersji angielskiej przez co niewiele z niej [...]