same

"A moj koles to wogole nic nie je i nie cwiczy i nie miesci sie w drzwiach... miesnie mu same rosna mowie wam" hehe w to akurat nie uwierze...samo sie nic nie robi a nie miesci sie w drzwiach bo moze tyle ma tluszczu a nie miesni ??

jak wracasz to same podstawy: -siad -rdl -wl -wyciskanie żołnierskie -drążek podchwyt tak z 4-6 tyg i przejdz na jakiś konkretny trening

[...] sztangi w leżeniu (3x10) " W siedzeniu jest na barki, w leżeniu na klatke, na triceps masz jedno ćwiczenie, czyli wąski do klatki. Ogólnie plan dziwny, ja bym Ci radził od nowa rozpisać z podziałem jaki zastosowałem i cierpliwie czekać na ocene, bo wszyscy wyjechali, ja same teraz wyjeżdżam i wracam jutro także już nie pomoge, pozdrawiam.

Tiger ma bodaj 12 g WW (z tego same cukry) na 100 ml.

[...] oczywyiscie ze calej zaslugi nie przypisuje HST, na splicie musze przyznac jednak slabo mi masa szla choc diete w splicie jak i w HST mialem ta sama, praktycznie warunki te same , mozliwe ze tak KA na mnie zadzialalo, niedlugo zaczynam drugi cykl HST na sucho, kupie tylko jakies bialeczko sobie no i oczywiscie dieta i zdam relacje w tym topicu [...]

o, jaki fajny pies, nie moge ze smiechu poprostu super PS. czemu sie same wymieniacie fotkami. to niesprawiedliwe

[...] zarabiam na siebie i wiem coś o tym wiem ile kosztuje wszystko, nie musisz mi tłumaczyć. ok 500-700zł zależy od miesiąca czy jest wydatek na białko czy jakieś inne suple czy same żarcie. Bazuj na jajkach wieprzowinie promocjach lidlu i biedronce. dużo idzie na warzywa dawaj mrożone czasem patrz na targ co jest w promcji innej drogi nie ma

Wlasnie otrzymalem pakunek i mysle ze niema co wzucac fotek bo wszystko jest takie same jak na zdjeciu powyzej. W razie jak by kropka na ampulce byla niebieska to niema sie czym martwic,wszystko jest ok,fabryka czasem wypuszcza ampulki z niebieskimi kropkami zamiast czerwonych.

Dlatego, że w pull są nogi ogólnie. Doładnie same 2 ale wolałem sobie to tak rozłożyć. Zamiast Maszyny imitującej podciąganie juz sam sie podciągam. Podciąganie do brody sztangą olimpijską i szeroko, żeby prace równobocznych? wyeliminować. Ogólnie to jest w porządku :) Nie trzeba więcej serii, jest na prawdę dobrze. 14 serii na klatke 15 serii na [...]

[...] z przedziałem węgli między 10 a 15g na 100g) a paczka ma 400g to albo rozkładam to na 2-3 porcje z dodatkiem 2-3 białek i masłem i smażę jak jajecznice z warzywami albo same warzywa przed snem zależny jak mam treningi. przy twoim założ 2) Generalnie choć osobiście nie pije takich napojów i nie polecam nikomu to o ile nie przeszkadza ci w [...]

możesz jeść same marchewki i ryż i dalej tyć. tyje się od nadmiaru kalorii a nie od rodzaju pożywienia. jeśli chcesz zgubić tłuszcz wylicz zapotrzebowanie (posty podwieszone) odejmij ok. 300-500 kcla (w zależności jak dużo tego tłuszczu który chcesz spalić) i możesz jeśli to, co jesz, ale trzymaj się wyliczonego (po odjęciu) limitu kalorii. przy [...]

[...] te szopki i niech się chłopak w końcu ogarnie bo ile razy można wystawiać przeciwnika?!?! Paweł pewnie jest nieźle rozgoryczony i wcale mu się nie dziwię. Chavez Jr po raz kolejny dał dupy i się obsrał po same pięty... Pewnie w tym przypadku żadne konsekwencje nie zostaną wyciągnięte w stosunku do Chaveza Jr bo w końcu Wolak to nie Cotto... Ehh.

Twoj trening na nogi to smiech na sali Po 1: Nogi musisz cwiczyc same-bez kombinowania-dodaj 4dzien Cwiczen/seri stanowczo za malo-na maly biceps robisz wiecej cw.Nogi to 1/2 ciala wiec gdzie tu rozum? 3cw na czworki 2cw na dwojki 2cw na lydki-innej opcji niewidze by trening cos zdzialal. Skoro dodasz 1 dzien to biceps trenuj z mniejsza partia niz [...]

chodze na galaxy niestety kolega wyzej ma racje mało miejsca duzo dzieci i same maszyny praktycznie a mi akurat potrzebne wolne ciezary a tam duzo msca niema niema to jak eden (juz niestety zamkniety) co do galaxy z tego co pamietam karnet 60zl na 10 albo 12 wejsc ale siłownia jest powiem tak OGROMNAAAA eden czy galaxy przy tym to piwnica duzo [...]

Obliczyłeś same białko %-) Jakie wyszło zapotrzebowanie ile dodałeś Aeroby możesz robić żeby cię bardzo nie podlało tylko żeby bilans kaloryczny wyszedł na + Budując czystą masę mięśnie brzucha będą się rozwijały i będzie je widać chyba że będziesz zalewał się tłuszczem

hmm o kcl nie mam pojecia jak to napiasc nie znam sie zabardzo na tym cel jak najszybsze przybranie na masie mięśniowej, a pro po czemu mleko w proszku mam wywalić? slyszlaem ze z powodu tłuszczu jaki zawiera ale mam szybka przemiane materii a składniki posiada prawie takie same jak gainer .

Zdecydowanie tak, bo ma strukturę jak IGF-y i działa na te same receptory. A te IGF-y to po polskiemu insulino podobne czynniki wzrostu. Reszta jak powyżej, można się nieźle z***ać, albo dostać szoku hipoglikemicznego i ******lnąć w kalendarz. Do jakiejkolwiek kuracji niezbędny lekarz - rospiska, regularne badania krwi (cukru) i pen do zastrzyków [...]

[...] jest maratończykiem więc kazał dużo ruchu :D ale nie może ogarnąć że ruch powoduje u mnie ataki. Jedyny zalecany wysiłek to tak naprawdę spacery. Dieta w natur house była dość mocna bo dziennie było <2000 kalorii a 2 dni w tygodniu <1500 kalorii. Efekt przyniosło ale za drogo to wychodziło bo za same suplementy ziołowe 500 zł miesięcznie

Sachem: banan ma fruktoze, a carbo (w sumie nie wiem jakiej firmy) ale na 99% ma glukoze (lub inny monosacharyd) wiec takie same (lub lepsze) zdolnosci odnowy zapasow glikogenu. na potwierdzenie slow sklad carbo znanego polskiego producenta: "Wykaz składników: maltodekstryny, glukoza, składniki mineralne, .... "

biernas dzięks od czerwca jestem mgr socjologii i miałbym dodatkowe punkty za wykształcenie przydatne do służby w policji ... zamykamy post bo w przyszłym roku nie wiadomo czy testy sprawnościowe beda takie same ...