same

tyle ze do treningu siłowego potrzebny jest sprzęt a ja mam sztangielki 5 kg tylko czy same biegi wystarczą? i raz w tygodniu basen dzieki za podpowiedzi

poszukaj treningu domatora , a same biegi + dieta na minus wystarcza dodaj do tego jakis trening brzucha moze byc np to http://pl.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0 a jak nie dasz rady to zmodyfikuj troche

Carbo- oczwyiscie, jeli chcesz uzupelnic same wegle, najlepsze dla Ciebie by byly tzw."gainery" .Zawierajace 50%bialek i 50%wegli.Masz ich sporo dostepnych na rynku

[...] Wróciłem do splita i prosze.. na splicie rosłem! Co do FBW, jest to naprawde świetny trening niedoceniany. Wiem o co Ci chodzi z tym ciężkim treningiem, bo FBW oparty o same wielostawowe jest też naprawde trudny. Jak wtedy zgrubłem 5 kg. każdemu radziłem FBW. Potem jakoś nie działał, to zmieniałem go - troche dalej dawał, ale to nie to samo. [...]

[...] posted few passages of the foreword given by Ted Wong to the " Bruce Lee commentaries on martial arts" book and compared them to words of Bruce Lee from the very same book. What I asked was why don't we do the same with the Inosanto statements about JKD- that's where silence from your "concepts guys" side has bagun. It's [...]

ja właśnie tylko czekam na te święta (oczywiście o same święta nie chodzi ) a dieta już mnie wkoorwia i oczywiście znowu spadki

Nie. Są niewielkie różnice miedzy innymi w rozdrobnienu ale dzialanie bedzie te same Pozdr

[...] Jajka 120g 13g 10g 0,6g 145 Pomidor Razem 34,5g 38g 74,1g 751,2 Bana wezne jednego bo lubie go jesc, czy do jajek moge dodac odrobine majonezu? bo zabardzo mi same nie smakuja II posiłek Co Ile B T W kcal Chleb razowy 80g 4,5g 1,4g 38g 186,4 Oliwa z oliwek 10ml 0g 9,2g 0g 82,4 Pierś z kurczaka 40g 8,6g 0,5g 0g 39,6 Ogórek [...]

ps. opuchlizna mi zeszla hm calkowicie gdzies po miesiacu chyba.. ale prawy sutek zaczalem czuc po 8 miesiacach . znieksztalcenie klatki hm nie wiem o co ci chodzi same brodawki zeszly w dol jedna plaska druga cos odstaje ale nie jest to az taka roznica.kamizelke nosilem 2 miesiace.

Don Pawson jestes tu autorytetem to kieruje pytanie do Ciebie jestem po cyklu m drol + epi (efekty bardzo zadowalajace) czy na drugi cykl warto zaladowac te same ph czy moze lepiej spr. NAPRZYKLAD sus 500 albo tren 250 albo albo ...dowolne inne ph. pozdrawiam.

No chyba ze tak :) Jedz duzo warzyw i pij duzo wody. tez chce sie zredukowac wiec mamy te same cele :P pozdro i powodzenia stary :]

No ok,ale ja to zrobić żeby z 3 dni na 4 wskoczyć... PON- np.klata,przedramie Sroda-biceps z czym z trikiem piątek-nogi,barki sobota-same plecy??

[...] w pasie sie nic nie ruszyło ;( ale to dlatego że nie specjlanie sie staralem o to. Spowodowane to było zmułą jaką wywowal m-drol u mnie. chronglowe ja i mój kumpel mielismy takie same efekty po novedexie nie wiem czemu Ciebie tak nie klepało... Zmieniony przez - GisB w dniu 2008-12-09 21:05:59 Zmieniony przez - GisB w dniu 2008-12-09 21:12:30

[...] 2. Nogi - przysiady ze sztangą, nie na maszynie bo traci na wartości to ćwiczenie. 3. Biceps, triceps wywal - ćwiczysz same duże partie a małe rosną żeby dawać radę przy złożonych ćwiczeniach. Tak działa ten bodziec A teraz - wklej ankietę, a jak nie to chociaż podaj staż Zmieniony przez - [...]

[...] i znajda zaraz setki argumentow zeby dowieśc ze tak nie jest a zrobią to dlatego ze beda chcieli zabić swoj wewnetrzny niepokoj To jest na tyle podswiadome ze te osoby same na to nie wpadną wiec szkoda zachodu bo rozboli głowka Dodam jeszcze tylko ze inna sprawa jest u osob ktore w szczycie formy miały 44-45 w "łapeczce" przy [...]

ćwicz,ćwicz i jeszcze raz ćwicz a efekty same przyjdą Witaminki to jedno ale pamietaj o tym ze regeneracja jest ważna a więc musisz sie wysypiać

[...] tym forum. Nie wiem czy to ten dział ale nie znalem właściwego... Mam przygotować na czwartek referat na temat wingate test ! Nie znam się na tym, szukałem w google i nic same głupoty, czytałem an tym forum bo bł jakiś temat ale tam było napisane bardzo ogólnie za krótko to raczej był cytat reklamy jakiegoś ośrodka. Proszę o pomoc, potrzebne [...]

[...] -Jakie mama widzi pozytywy brania odżywek i suplementów Na pewno przyspieszają przyrost mięsni, ale po za tym to nie widzę już żadnych pozytywów a wręcz przeciwnie same negatywy -Zadowolona jest mama z tego ze biorę suplementy i odzywki Z jednej strony cieszę się bo oszczędzasz swoje pieniądze i nie wydajesz na nie potrzebne rzeczy, [...]

nie słodzcie juz mu tak... niech się bierze w garść bo wielki kg same nie przyjdą jest kozacko Dawid a jakbys jeszcze filmy nagrywał to byłoby kozacko szczególnie z rwania ..... trzymam kciuki

Prawde mowiac zawsze pracuja te same miesnie, acz w roznym zakresie procentowym. Jedyna roznica jest dlugosc ROM i kat ugieca reki. Np, patrzac na sztange: Rece zgiete 90 stopni, cwiczenie wykonywane na ziemi, sztanga brana ze spoczynku, cwiczenie ewidentnie najsilniej wchodzi w klatka i w triceps (tu sila natezenia na niego wzrasta jesli [...]