same

06.05.2015 DT Dziś wpadły barki, bo miałem mało czasu. Bolało co najważniejsze mimo że ciężary chyba mniejsze albo takie same. Co do push press chyba w tamtym tygodniu była sztanga lżejsza, bo tutaj 47,5 kg dla mnie dość dużo ważyło i nie udało się dobić do 8 powtórzeń. Ale technicznie chyba nie szło źle, bo po samym push pressie czułem barki, co [...]

Ślędze twój dziennik prawie od początku, kiedyś też wierzyłem w kombinacje alpejskie, lecz największy progress zrobiłem, jak zacząłem porządnie jeść, nie bałem się węgli, rozkręciłem metabolizm i w końcu okazało się że można wp*****lać 400 g węgli przy 77 kg i waga spadała, Owszem u mnie czasem wpadały jakieś mniej czyste rzeczy, ale starałem się [...]

Co do diety trzymam się jej, czasem są jakieś odstępstwa, ale zaraz wracam do nawyków. Co do tych 4 kg, niestety nie są to same mięśnie %-) Trochę mam wrażenie, że mnie podlało na brzuchu, ale tragedii nie ma, generalnie przy mojej sylwetce musi być sporo tych kg, bo przy 80 kg to czuję się po prostu szczupły. Masuje dalej, nie ma co myśleć o [...]

[...] zrobić fotki na weekend, ale nie wytrzymałem i zrobiłem na tygodniu i podesłałem Tadeuszowi. Generalnie jak to ze mną bywa, chciałbym, aby kilogramy szły ekspresowo i to same mięśnie, ale niestety tak się nie da %-) Tak czy siak niedługo jakiś nowy trening wpadnie, a to opinia Tadeusza: "Co do fotek - jesteś wyraźnie masywniejszy, choć drugie [...]

1 tetragennosc sugeruje to jest to bardziej niebezpieczny srodek od nietetra. i nie napisalem ze polecam ten steryd wiec nie pisz o '5 cyklu' 2 sproboj i zobacz czy efekty beda takie same i konkluzja: jakby to był świetny srodek na 1 cykl to nikt by nie brał mety czy testa . Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-03 11:26:01

Nie ma planu na "boczki", rób aeroby, ćwicz i same zejdą :)

nie bylo by banow za spam w spamie ale za same tresci wypowiedzi

[...] wlewać ;) dodatkowe kg na pewno przyjdą ale jak się wszystko ureguluje to na spokojnie spadną. Teraz priorytetem ma być zdrowie bo masz jedno ciało i nikt Ci drugiego nie da jak to zepsujesz, a same problemy z hormonami do których jesteś na najlepszej drodze to już nie przelewki. Zmieniony przez - magdalenamiklos w dniu 2015-07-11 21:58:29

no ale jak widzisz, nasz jest inny niż deitetyczki. nie pogodzisz tego. to tak jakbyś chciała, że dwa takie same bieguny magnesu się połączyły. musisz wybierać. zmarnowałaś 3 lata i dalej chcesz zmarnowac kolejne taką głodówką w dodatku liczyć na nasze wsparcie? Może piszę to za ostro, ale chyba inaczej do Ciebie nie dotrze. na jaką pomoc od nas [...]

Lomamo.. ta super duper dietyczka bedzie ci zwiekszac kalorie do 1400 przez 2 lata co najmniej.. co to za ppsilek same orzechy??? Maslanka i marchew??? Te posilki tylko skurcza ci zoladek, w zyciu na czyms takim nie wejdziesz w wyzsze kalorie.. sluchaj , na chlopski rozum zrob tak: ustal sobie docelowa wage np 55 kg poki co i przyjmij na to 1.8g [...]

[...] roku dostałaś odpowiedzi, marudziłaś, to nie tamto nie, to mi nie smakuje, ja nie dam rady ;-) wracasz po roku, że dalej nie wiesz co robić (nie próbując nawet zaufać starszym i bardziej doświadczonym), zadajesz te same pytania, dostajesz podobne odpowiedzi. Ja Ci nic nie narzucam, ale sama sobie to przemyśl. Czy za rok będzie taka sama sytuacja?

Z autopsji ci powiem ze przytyjesz , cialo dostanie wiekasza ilosc kcal i po takim dlugim okresie glowdowki to bedzie to wszystko magazynowac , widze po sobie , zastanawia mnie jedno jak modelki to robia ze nie tyje jedzac tak malo same kosci ...

widać konkretną robotę na sali treningowej, nie ma opyerdalania się :-)) teraz tak do marca kolego };-) Sandow - Śrem same zwierzaki - nie ma lipy na treningach %-) Tu się masa robi %-)

PONIEDZIAŁEK Uwielbiam początkowy etap redukcji, same zalety : - Lepsze trawienie - Lepsze samopoczucie - W pracy dużo lepsze efekty - WIększa moc - Lepsza jakość snu - Poprawia się ogólnie zdrowie - Lepsza Kondycja - Lepsza Mobilność itp itd To jest mój okres w nim lubię być najbardziej na wadzę już 86 kg więc trochę tej wody było [...]

Same białka mam, raz robię omlet na słodko, raz jakieś brownie, muffinki, serniki, jajecznica :P to tylko w ostatnim czuć że są jaja a białka daje, bo po prost dużo jedzenia, a mało kcal %-)

jest suchutko ;-) Powoli do przodu :) Dawaj przepis na ciacho z pierwszego posiłku :D 300 g białek blenduej z ryżem na gładką masę, do tego cynamon, rozpuszczony słodzik, łyżka proszku do pieczenia i do multicookera na 20 minut 120 stopni, może być piecyk. Na to polewa : kawa, woda, 10 g białka czeko, 2 łyżki gumy ksantowej, a to na środku to [...]

same dziki na fotce %-)

/SFD/Images/2016/6/10/6d593efcaeeb483f917f64ae3d326df3.jpg CZWARTEK DZIEŃ 43 Spokojny dzień, wieczorem nabrał tempa, a to personalne, a to swój trening. Szkoda, że nie zawsze mam czas, wieczorem, ale zdecydowanie o tej porze trening mi służy dziś bardzo mocno, jutro przeczuwam DOMSy w naramiennych. Tak wiem brzuch wydęty, ale nie da się przy [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/30/4ba358c5e809417f9caa44038f59334a.jpg No i miałem nie trenować, ale obecność siłowni w hotelu wymusiła na mnie trening. Oczywiście ciężary małe, same maszyny i bez obciążania kręgosłupa, ale chociaż dobra pompa Trening FBW https://www.youtube.com/watch?v=nwt2R9_ex_c&feature=youtu.be [...]

Widzę że tu same tortury... Ehh wszyscy czitują %-) ...