same

Plato, ja tez czytam, tylko z partyzanta :-) mam takie same odczucia dotyczace diety, dla mnie to tez nie jest najmniejszy problem :-) Przeciez mozna jesc tyle smacznych rzeczy, nie trzeba sie umartwiac bezsmakowymi beztlusczowymi dziwactwami, a mozna zjesc normalny obiad :-)

[...] ;) TRENING SIŁOWY : 6:00 albo troszeczkę później - spalacz + aminokwasy Pierwszy posiłek 7:00 : Węglowodany - owsianka na mleku 0,5 % 100 g Białko - jajka na twardo (same białka) 5 białek Tłuszcze - masło orzechowe 50 g witaminy i minerały omega3 Drugi posiłek 10:00 : Białko - mintaj 200 g Trzeci posiłek 12:30 : Białko - odżywka [...]

[...] ciężarów i robieniu mało powtórzeń(w sensie od 6 powtórzeń w dół)??. JASNE. Przykład NITROBOLONA - co ze mną ćwiczy: WRZESIEŃ 2007: UDO 51 CM LIPIEC 2008: UDO 63 CM (!) (same przysiady, 5 lub 10 powtórzeń, ale większość treningu to zakres 6-2 powtórzenia) PRZYROST = 12 CM; przysiady 2x w tygodniu, tylne Zachęcam go notabene żeby zrobił [...]

Trening dobry, wart wypróbowania. Same podstawowe ćwiczenia, bez opieprzania się Dla mnie jest za ciężki jest schemat z przysiadami na każdym treningu (ale robię przecież na 2 z 3 treningów w tygodniu siady i to nieraz dużo), taki 5x5 może odpowiedni dla innych np. przy zrobieniu małej ilości serii. mam pytanie próbowałeś tego programu? Opieram [...]

NA zdjęciach widać efekty ciężkiej pracy w ostatnim roku Czytając same wypiski z treningu już można być zmęczonym

[...] stałym tempem 15/15 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 5 Jak dotąd najgorsza wersja, najmniej odpoczynku. 2. PODCIĄGANIE: 67 podciągnięć 25 pełnych podciągnięć (same siłowe) // wąsko (2 szczeble) 42 pełne podciągnięcia ("bujane") // szerzej (3 szczeble) Ciężko szło, łapę mocno czuć zerwaną skórę. Trzeba będzie zapodać [...]

[...] - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 6 Interwały szczególnie te drugie bardzo ciężko, ale też bez oszczędzania się. 2. PODCIĄGANIE: 69 podciągnięć 24 pełne podciągnięcia (same siłowe) // wąsko (2 szczeble) 45 pełnych podciągnięć ("bujane") // szerzej (3 szczeble) Dzisiaj zerwałem kolejne duże płaty skóry, no cóż cena [...]

[...] Cygan jest 18 w LHW na boxrecu http://boxrec.com/ratings.php?sex=M&division=Light+Heavyweight&pageID=1 I wszyscy boskerzy przed nim moim zdaniem by go pokonali...A LHW to niezła waga,ale poza 20-stką same bumy... Czyli w ankiecie odznaczam KOMPLETNIE NIE. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-08 20:19:52

[...] są od dawna zainfekowane przez bakterie i to one produkują te grudki. Niech ci laryngolodzy postarają się lepiej i obejrzą cały pierścien chłonny Waldeyera. Niekoniecznie same migdałki podniebienne mogą być uszkodzone, ale również cała reszta tej "mafii", może to też być pozostałość po migdałku tzw trzecim który zanika u dzieci, a u [...]

[...] ćwiczeniach zwiększyć ciężary nieco. Wieczorem trening na worku. A tak oto wygląda moja sala ćwiczeń na tym cudownym wynalazku Trening 40 minut, 5 serii 2-minutowych na same ręce 4 serie 2-minutowe na same nogi 4 serie 2-minutowe na ręce i nogi średnio HR= 174 max HR= 193 czułam się świetnie... ale moje ręce po nie... zachowałam się jak [...]

[...] sluszne argumenty w tej sprawie, wiec mysle ze masz pewna słusznosc, mozna spojrzec na ta sprawe z 2 antagonistycznych stron jednak gdy sie widzi takiego chlopca, slowa same nasuwaja sie ;] bo oczywiscie jest to dziecko,( jednak na dziecko nie wyglada) ktore nie ma pojecia o swojej chorobie, a o matce nie wspomne, wiec zakonczmy dyskusje, [...]

[...] po treningi jem tunczyka z puszki z 2 kromkami chleba.staram sie jeśc co 3 godzinki.Np co mogę jesć o16 i co pod wieczór tak o 20.Rano też chyba płatki nie wystarczą same.Proszę o jakiś podpowiedzi???ćwiczę tylko 3 razy w tygodniu.Czy mam takze jeśc w te dni które nie trenuje ,też te same rzeczy co w dni kiedy trenuje.Niewiem.Moze [...]

Cześć, świetny pomysł z tym tematem. Moje pytanie jest takie same jak kolegi wcześniej co sądzisz o grupach rekonstrukcyjnych, rekonstruujących polskie jednostki specjalne?

Ja biegam w "taktycznych" butkach meindla. Szczerze mówiąc nie wiem jaki to ma wpływ na stawy ale biega sie przyjemnie a po betonie podeszwy tak się odbijają, że nogi same biegną ;)

Zniw masz rację co do NSR i reszty - decydenci z samej góry wykonują tylko nerwowe ruchy związane w dużej mierze z sytuacją na Ukrainie, a same struktury wojska nie są przygotowane na tego typu ruchy, nie mówiąc już o samym procesie naboru - wszyscy zainteresowani widzą że ten system kuleje i to bardzo mocno- widzą wszyscy,oprócz w/w decydentów [...]

Dnia 31.05.2014 o godzinie 10:00 rozpoczął się pierwszy trening do V BMK. Na zajęcia stawiło się 26 uczestników. Celem zajęć było z przedstawienie możliwości treningu budującego siłę maksymalną. Rozpoczęliśmy krótką indywidualną rozgrzewką i konkursem z podciągania na drążku wysokim. Podciąganie odbywało się w hełmie, kamizelce kuloodpornej i z [...]

[...] kilometr to było wmawianie sobie, że za półtorej kilometra zrobię 15sekundową przerwę. Tętno dochodzące do 205 uderzeń... Kiedy mijam miejsce, gdzie mam odpocząć nogi same biegną. Pulsometr pokazuje tętno w granicy 185-190. Odpocznę później. Kilometr od domu człowiek sobie uzmysławia, że całkiem sporo nosi na co dzień na plecach w swoim [...]

mała ciekawostka: http://tech.wp.pl/kat,130034,title,DARPA-pokazala-naboje-ktore-same-trafiaja-w-cel,wid,16750779,wiadomosc.html

[...] z logiem na piersi. sonic ciut inny materiał, bardziej delikatny, przez co możliwe, że ciut lepiej przepuszcza powietrze i szybciej schnie, jednak mniej opinający - posiadam same kompresyjne, te fittedy wydają mi się zbędne, zwlaszcza jezeli ma to byc ta 1 warstwa. zimowy posiadam mock, ten półgolf. jego lubie najbardziej, ale w temperaturze [...]

tylko nie ma co ukrywać, specjalsi nie maja schludnych po tym jak sie widzi i czyta :D tata był w Iraku na misji, to mówił, że chlopaki z navy seals na poczatku mieli same brody, a jak Polacy zaczeli zapuszczac, to oni wlosy zeby sie odrozniac :D