same

[...] te partie w ciagu calego tygodnia, dlatego postanowilem dac tyle samo w swoim planie biceps czesciej, ale wczesniej wytlumaczylem dlaczego brzuch: 2x/week to i tak za duzo :) natomiast jesli chodzi o same cwiczenia, to dobralem takie ktore najlepiej mi sie wykonuje i zeby kazdy akton partii miesniowej (np barkow - przedni i tylni) byl "ruszony"

dieta w miare ok, zamiast tych wiórek lepiej zostać przy oliwie. Ta? To że białka nie dostarcza rano też okej? Tylko szamie same cukry proste? No żesz akurat wiórki wybrał... zamień wiórki na pestki dyni, albo nawet na oliwę. Chodziło mi o to żebyś w 5 posiłkach nie dawał w każdym oliwy tylko np: 1.B+WW+TŁUSZCZ Z JAJEK 2.B+WW+OLIWA 3.B+WW+MASŁO [...]

[...] Cię, nie wypisuj takich rzeczy. Po raz kolejny dodaje, że nie jem Mass Activatora tylko FA MASS CORE. Odżywka ta ma tylko 10g cukrów. Gotowanego kurczaka, który ma takie same wartości odżywcze jak pierś mam za darmo, więc nie wiem skąd przelicznik na 2,5kg kuraka. Co do chemii, to wiem co jem, i nie jest to chemia i sól :) Do końca życia nie [...]

Hej , ja bym z posiłku w którym są same owoce zrobiła omlet z jaj , owoców i płatków owsianych , ewentualnie kaszy jaglanej, na maśle klarowanym . Podbijesz makrosy i masz pełnowartościowy posiłek . Omlet można i na zimno szamać . Sardynki w oleju to chyba średni pomysł , sos Tao Tao też, no i warzyw innych niż korzeniowe i strączkowych nie [...]

Hej , ja bym z posiłku w którym są same owoce zrobiła omlet z jaj , owoców i płatków owsianych , ewentualnie kaszy jaglanej, na maśle klarowanym . Podbijesz makrosy i masz pełnowartościowy posiłek . Omlet można i na zimno szamać . Sardynki w oleju to chyba średni pomysł , sos Tao Tao też, no i warzyw innych niż korzeniowe i strączkowych nie [...]

Ładny tyłek bierze się m. in z mieśni a tych nie zbudujesz na tak beznadziejnej diecie, biorą poprawkę na ilości które dostarczasz, tomasz w niej prawie same węgle, białeczka tyle co malusieńki koteczek napłąkusiał i brak tłuszczy żeby wyprodukować hormonony w tym również te potrzebne do budowy mięśni.

Posiłek o 8, 11, 15, 17:30 i jeszcze jeden np. o 20, nie wiem w czym problem. Posiłki przecież możesz jeść takie same jak w dni bez praktyk.

Predzej jakis blad obstawiam. Walka nie mam,bo gdy mam walka to ledwie co chodze przy mojej niedoczynnosci :) Z novo mialem takie same rozkminy. 2tam powyzej normy, 3tam srednia norma Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-11-05 10:00:26

Znam chyba odp. Wieksze dawki saa obnizaja t3 nawet syntetyczne Stad te same dawki zaczely o wiele mniejszy wynik mi dawac. Mozliwe? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-11-12 15:19:21

[...] gorzej. Dieta miała być ok, jednak 100 g lodów mi nie wystarczyło i zjadłem cały kubełek :D I tak w sumie ładowanie węgli od ok. 17 do 21, w takiej ilości, gdzie nie były to same „czyste” źródła były dla mnie wyzwaniem. Tym bardziej podziwiam innych, gdzie się czyta, że pochłaniają tyle węgli np. Wojtek (>500) i to przeważnie czyste, jak i [...]

[...] Widelcem nawet czterdziestolatek może sobie wydłubać oko, jak nie wie jak jeść makaron. Wiek nie ma tu znaczenia. Przytoczyłem dziś badania, które wyraźnie wskazują na same plusy treningu siłowego nawet u siedmiolatków. Treningi dotyczyły między innymi dwuboju, a więc były POWAŻNE. Zresztą prosiłem o BADANIA, a nie prawdy objawione. Dziwne, [...]

O toksyczności pestycydów wiemy od dziesiątek lat i nigdy nie widziałem badań, aby ktoś stwierdził, że mają dobry wpływ na zdrowie (odwrotnie niż w tym przypadku). Poza tym próbujesz bronić swoich OPINII podając przykłady nie związane z tematem. Trochę tak, jak "zamach" wiadomo gdzie i kiedy pewien obecny minister udowadniał w eksperymencie z [...]

[...] to ja i tak dużo piję i zalewanie się kolejnym płynem, no nie wiem @-) Zresztą to właśnie nie do końca chodzi o to, żeby się zalać/napchać, tylko nasycić. Chyba, że ta inka na sytość działa ;-) Gastrolog? Nie, nie byłam. Ale też nie sądzę, żeby mi to cokolwiek dało, zapewne więcej energii, czasu i pieniędzy straciłabym na same poszukiwania :/

Jak najbardziej :) Każdy artykuł choćby Tadka bardzo merytoryczny, poparty ogromną wiedzą, doświadczeniem oraz oczywiście badaniami. Z anglojęzycznych mogę dodać http://main.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/articles.aspx http://www.biolayne.com/blog/ https://www.t-nation.com/all-articles Same badania http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed

Ghorta, może i dla dzieci, dla mnie również. Doskonale wiem co to jest BMR czy też PPM i CPM. W dodatku nie mówię, że wierzę Tanicie - gdzie bym się nie ważyła wyniki takie same. Mierzę się co jakiś czas i jednak widzę, ze tłuszcz wzrasta. I nie prosiłam o to, abyście mówili, że tyle i tyle zjada dziecko. Chciałam jedynie uzyskać pomoc, [...]

Śmiało możesz w ciągu dnia zjeść nawet i 3, czy 4 takie same posiłki. Kwestia tego, żebyś nie jadł tak codziennie a urozmaicał źródła makroskładników.

[...] to jednak nie jest tak źle. Pozostaje mi tylko obserwowac organizm. Co do tych mięs, ryb. Staram się rotować produktami ze względu na walory smakowe, Z reguły wychodzą te same co kilka dni, bo tak jest najwygodniej, ale wezmę to pod uwagę. W sumie to ciezko powiedziec, bo mając 16-17 lat jadłem po +4000kcal w ciagu dnia. kilogram ziemniaków i [...]

Niestety tylko takie dni mi pozostają. Poniedziałek i wtorek odpadają z racji braku transportu bo same lekcje mam do 15 a ostatni autobus 16:20... Myślałem ewentualnie wrzucić trening na 3 dni i zrobić środę i czwartek treningowy, piątek przerwę i sobotę trening. Ale sam już nie wiem co będzie lepszym rozwiązaniem ? Dieta wygląda następująco. [...]

Wielkanoc to przecież same zdrowe potrawy - głównie jajka :-)

Cześć :-) Żadnej redukcji, bo same kości z Ciebie zostaną. Jesteś bardzo szczupła, wręcz chuda. Nogom brakuje umięśnienia, góra jest drobna a tzw. pokazanie mięśni brzucha najszybciej zrobisz w kuchni, poprawiając jakość jedzenia. Ja to bym dalej u Ciebie w szła w rekompozycję, ale tak w kierunku dobudowania tkanki mięśniowej. Dwugłowe uda, [...]