sam

kalikstat sam fakt że zainteresował się plecami jest już ważny i odróżnia go od 70% początkujących..Pewnie chce wszystko ćwiczyć,nóg tylko nie pomijać bo więzienna pakerka wyjdzie

Nikt za Ciebie nic nie napisze, sam układasz a my jedynie oceniamy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Rozumiem :) dobra juz nie zawracam dupy , sam coś postaram sie ułożyć

to czy potrzeba ci bialka powinienes sam wiedziec. Jakie stacki juz jadles?

Niestety taki jest dziś przesąd, że każdy na siłowni może trenować sam i świetą sylwetkę zbudować. Niestety często ukryte choroby spowolnią proces albo w ogóle go zatrzymają i tylko się zniechęcamy do pracy nad sylwetką. Ogólne badania krwi, mocz, hormony, przebyte choroby, choroby układu krążenia, patologie sylwetki, przebyte kontuzje to [...]

najlepiej dac do waznych informacji... czy jakos tak juz sam nie wiem za duzo dzisiaj % ale o ile dobrze mi sie zdaje to do WAZNYCH INFORMACJI moga dawac tylko mody a wiec iron jestes modem to mozesz dac

Białeczko musi być wolnowchłanialne czyli odpadają wszystkie koncentraty serwatki. Proponuję zajrzeć do sklepiku SFD i sam wybrać jakieś białko zależnie od tego ile masz kasy i ile ci go potrzeba.

kluj sie po 8ml samego bolda w tyg to ci sie koksowac odechciewa u mnie jest axio bold i pare innych ale to nie pl cromwell popytaj o domwy bold najpewniejszy moim zdaniem sam mam pare butli na kiedys

chcialbym miec takich kumpli co sie dziela ze mna takim czyms poki co to wbilem ostatnio bolda z ip i chyba tam nie ma bolda bo agresje dostalem na drugi dzien, jakos jajka dziwnie czuje i sam juz nie wiem;/

[...] ci tak, większość osób zaniża swój staż ponieważ na początku słabo im to wychodziło i wpadają w kompleksy jak patrzą na zdjęcia innych co mają podobny staż a efekt taki sam lub większy i z 5 miesięcy mówią że miesiąc,dwa żeby nie dostali hejtu. Tak jak mówi dream nawet na najlepszej diecie świata, koksu z rosji i arnold jako trener nie [...]

No właśnie trochę zgłupiałem ponieważ sam od kilku miesięcy przyjmowałem dawkę 10 000 i faktycznie czułem te działanie, coś jakby podwyższony testosteron ale po przeczytaniu kilku artykułów gdzie podaje się że max. bezpieczna dawka to 4000- 5000 jednostek i zmniejszeniu dawki do 5000 dzienne nie czuje żadnego działania. Waga to 114kg, wiek 34 [...]

na to na "oko" 4000-5000 powinno w zupelnosci wystarczyc. sam takie dawki stosuje i jest "akurat" poziom miesci sie w widelkach, jednak... jak to w przypadku tego typu zagadnien kwestia jest indywidualna

Moim zdaniem o wiele lepiej się sprawdza taka rotacja i dawanie mniej kcal w dzień bez treningu , bez sensu wpychać więcej jedzenia w taki dzień gdzie tej aktywnosci będzie znacznie mniej :) , na masie super rozwiązanie bo takie dni jak low carb pozwalają nam ciut odpocząć od większej podaży kcal co później lepiej się sprawdza w przejedzeniu [...]

Moim zdaniem o wiele lepiej się sprawdza taka rotacja i dawanie mniej kcal w dzień bez treningu , bez sensu wpychać więcej jedzenia w taki dzień gdzie tej aktywnosci będzie znacznie mniej :) , na masie super rozwiązanie bo takie dni jak low carb pozwalają nam ciut odpocząć od większej podaży kcal co później lepiej się sprawdza w przejedzeniu [...]

warto ja kupic sam ja teraz kupilem

miałem ten sam problem kilka lat temu , Najszybszym sposobem ale kosztownym będzie Nagrzewnica (dmuchawa) na gaz . Bo kawałek grzejnika elektrycznego to będziesz grzał i grzał . Nagrzewnicą nagrzejesz pomieszczenie w 10 min i śmiało możesz robić trening jeżeli znowu zacznie robić się zimno to włączysz 2 raz na całą zimę pójdzie tobie kilka butli [...]

G-shit - ale takim piecykiem elektrycznym wartym 100zl-200 to nic nie ździałasz sam taki kupiłem to słaby jest słyszałem że piecyki te z pociągów co są to bardzo dobrze grzeją ale liczniki to podobną tak kręcą że ho ho. Alex przy takim użytkowaniu butla wystarczy tobie na miesiąc półtora a może i 2 wiem ze w trakcie zimy 2-3 razy wymienialiśmy [...]

[...] z Łodzi juz chyba wie :)) tam też kiedyś miałem troche taniej kupiony towar, zeby się nie bawić w te "grosze" A wracając do tematu - to w weekend odwiedzę ten hipermarket i pogadam z tym kolesiem bo mi to takze coraz bardziej śmierdzi i chociaż ja nie biorę tego białka - tylko mój brat ale chodzi o sam fakt, że robią ludzi w ch**a.

koles się nie pojawia w sklepie, albo ja mam takiego pecha, ale powiem tylko tyle, zebyście nie dali się nabrać na ten sam błąd - nie kupujcie gównianego białka w markecie na T**** - juz chyba wiecie gdzie. Musiałem to napisać, zeby ci frajerzy nie robili więcej osób w ch***

jak będę miał czas to w czw albo w pt wpadnę do Ciebie do sklepu, to sam zobaczysz jak to wygląda, bo niestety fotki - przynajmiej narazie - nie wrzucę