salatka

[...] (dziennie od 1600 kcal do 2300 kcal). Śniadanie: koktajl owocowy (jogurt 180g+2 banany lub inne owoce+daktyle ok 4 szt opcjonalnie łyżeczka masła orzechowego) 2 śniadanie: salatka warzywna (sałata, pomidor, ogórek itp) lub koktajl Obiad:makaron/kasza/ryż z warzywami, warzywa gotowane lub pieczone (Kolacja: salatka warzywna np z sosem z [...]

2. Tłusta ryba, sałatka warzywna, oliwa z oliwek. moze byc makrela ??

już dzisiaj wleciało: - 1/2 dużego opakowania serka wiejskiego, bułka, masło, dżem - big milk nugat + 1/2 big milka toffee z pudełka - pierś kurczaka w marynacie, duszona z porem i czosnkiem, kasza jaglana i sałatka z vinegrettem a będzie jeszcze bułka i jogurt grecki na dobranoc po treningu, moje jelita muszą to jakoś przyjąć, będzie ciężko, ale [...]

ja dzisiaj skromniutko, bo zjadłam tylko 1 bułkę z majonezem, wędliną i pomidorem, makaron z jogurtem i truskawkami i teraz na kolację wszedł ten kurczak po seczuańsku z fixu + sałatka bebol ja kupiłam w realu w jakim ty mieście w ogóle żyjesz?

faftaq tutaj ? No way... Dieta wygląda tak: śniadanie: 2 jajka szpinak 200g gouda 10 g jogurt 100g lunch: pierś z kurczak na parze lub smażony ryż sałatka/surówka jakaś zupa krem Omega-3 obiad: makaron 50g mięso (wołowina/kurczak/indyk) -125 g surówka kolacja: banan/białko , jak nie biegam, samo białko czasami wpadnie jakieś ciastko w pracy, albo [...]

Dudek, wstydziłbyś się... no i weszłeś mi na ambicję. Poćwiczyłem z kettlem dzisiaj 35 minut, różne kompleksy . a diete chociaż trzymasz? Tak, trzyma, trzymam, zaskakująco dobrze. Wszedł mi nawyk na tej diecie, smakuje mi i podoba się. Rano leci kawa z masłem i olejem kokosowym W pracy sałatka z jajkiem i śmietaną i majonezem W domu po pracy [...]

[...] 150g, ryz/ makaron 50g warzywa) sen godz 13-16 obiad przed praca 16; 30( miesko/ kasza, albo kanapki ze schabem pieczonym kawa) praca 18.00- 03:00 obiad w pracy 21,00 ( ,,salatka,, z jakiem/ miesem ryz warzywa- standardowo) przeksaka w pracu godz 00,00 :-) serek wiejski po pracy 03.30 albo kakoa na rozgrzewke albo plaster domowego pieczonego [...]

dieta 90% kawa, masło, olej kokosowy sałatka warzywa + jaja filet z kurczaka + kiszona Schab smażony na smalcu + brokuły Pieczywo + pasztet z królika własnej roboty (po treningu) trening biegowy wykonany, czasy na 1km już nieco lepsze, pomału odbudowuje formę miałem podsumowanie roku w firmie. Ja i mój dział mocno przyłożyliśmy się do sukcesu [...]

3 kanapki z chlebem razowym szynka pomidorem 1 l kefiru naturalnego 1 grilowana pierś z kurczaka z sałatką (sałata lodowa, pomidor ogórek cebula) 2 kanapki z chlebem razowym szynka pomidorem Zmieniony przez - nowyh w dniu 2016-07-07 13:51:21

09-10.05.2017 Generalnie mam straszny wachlarz zdrowotny, nastrojowy itp. Potrafię przez tydzień śmigać jak zdrowa osóbka, później z kolei kolejny grzać fotel jak typowy emeryt. Całe szczęście, że coraz więcej tych bardziej pozytywnych dni się pojawia. Matury w większości te ważniejsze już za mną, jedynie w piątek biologia, później zostaną ustne i [...]

No to w czym problem ? Jajecznica na maśle, do posiłków jakaś sałatka z oliwą, awokado czy mozzarella/fetą, porcja tłustego mięsa/ryby kilka razy w tygodniu i masz tłuszcz zapewniony w wystarczającej ilości.

Przed clomidem FSH i LH leżało. LH ledwo w normie FSH poniżej. Co do diety to jem nie zwracając zbytniej uwagi na btw i dość często wychodzę na miasto ale to bardziej restauracje niż fast foody. Tak to standardowy jadłospis to śniadanie angielskie potem schabowe a z kolacjami różnie czasem sałatka czasem wrap domowy. HCG brałem pół roku temu. Co [...]

Czy ktoś przy wadze około 100kg, 4treningi w tyg, prowadzi dziennik na "po treningu" na redukcji lub rekompozycji i ma już zauważalne efekty (chodzi mi głownie o obwód pasa) chiałbym spojrzeć i zobaczyć co u mnie kuleje. Od ponad miesiąca byłem na czymś w stylu rekomp i niby spadło z centymetr dwa, a naprawde przed swiętami jedzenie śmieciowe to [...]

zawsze cos dojdzie czy to salatka ,brakuly , kalafior ,kapustya itp.:)

Brak kompa miska objętościowa według wcześniejszych proporcji. 22.07.2013 r DNT Byłam na żwirowni z małą uczyłam ją pływać. Podjechałam do Legnicy i kupiłam piankę do pływania w Decathlonie 1,5 mm bermudkę by pływać w Bałtyku. 23.07.2013 r Nauka kraulem 1,5 godziny podpatrzyłam u gościa deskę "ósemkę" do nauki pływania kraulem.Deska wymusza [...]

[...] czekolady mlecznej We wtorek liczylam wreszcie na trenieng ale strułam sie kurczakiem i przelezalam wczorajszy dzien z bolem brzucha i goraczka do 39 stopni zjedzone tylko salatka na 2 pierwsze sniadania i wieczorem 2 kromki ztostowanego chleba Dzis dalej zoladek pobolewa, na sniadanie jaglana z odrobina masla, mam nadzieje ze sie polepszy w [...]

[...] :) niestety endomodo nie namierzylo satelity wiec nie wiem co tam wyszlo :D miska nieliczona: - omlet: schab wedzony +ryz+jaja+szpinak+cukinia - karczek z grila, ziemniaki, salatka - omlet: indyk +szynka + ryz+jaja+szpinak+cukinia +2 kostki czekolady gorzkiej mam zakwasy w lydkach bic tric klata grzbiet nie wiem co jutro bede cwiczyc :D [...]

ja codziennie podobnie, dzisiaj wszedł omlet który wcześniej opisywałam + pomarańcz, teraz smażona limanda, ryż, sałatka, a pod wieczór po treningu planuję wsunąć jeszcze takiego omleta z daktylami co Dream je (jadał %-)) + jogurt grecki smakowy jakiś i generalnie to tyle na dzisiaj będzie

ja patrzę na skład, te z biedry są w miarę ok, ale już dawno ich nie jadłam, nie mam ochoty i nie planuję póki co, zapas kuraka jest w zamrażalniku na 1,5 tygodnia około ja uwielbiam pieczone ziemniaki w przyprawie, żadne frytki z oleju, mcdonalda itd. nie smakują mi tak dobrze jak to:) chociaż jak na 1 łyżce oleju usmaże sobie talarki ziemniaków [...]

ooo, jutro se oszamię smażonego kurczaka z pieczarkami i cebulą na maśle + pieczone ziemniaki w przyprawach + sałatka, będzzie kosaaa po basenie, nosem wciągnę taką dużą porcję, jaka ja jestem genialna %-)