salatka

16/6/2021 1. Jajecznica na kiełbasie 2. Sałatka gigant 3. Serek wiejski z truskawkami i almond cream 4. Szarpana wieprzowinka z warzywami (bez foto) /SFD/2021/6/16/d0137d7c52354153bd7ffaa150d3a22e.jpg /SFD/2021/6/16/b2cd7a6af5704b5aaffb70b1b0d50501.jpg /SFD/2021/6/16/1563816f677046779cf546a7e77cb97a.jpg

https://i.imgur.com/j6gtI72.png Pobudka o 6. Od razu do pracy. Od rana pisanie artykułów, potem kilka protokołów wyścigowych. Obejrzałem się na zegarek i już musiałem wychodzić. Poleciałem na siłkę. Posiłek w ogniu i zaraz lecimy z Żonką robić sesję zdjęciową dla na osi w ramach Szybkiej godzinki. Takie firmowe działania marketingowe :-) [...]

https://i.imgur.com/Btcn4fi.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Masa, masa roboty. Po pracy na rower, i dalej do pracy. Jeszcze może spacer wpadnie. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kapusta, schab, awokado, orzechy 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i owocami 5. Sałatka z jajem i sosem +++W ciągu treningu ISO i Banan +++W ciągu dnia kawy [...]

https://i.imgur.com/9FoXqz3.png Pobudka o 6.20. Ledwo wstałem. Jak to po takim wysiłku oszołomiony mocno. A w pracy kosmos dużo roboty. Po pracy trening, teraz w domu. Trochę roboty jeszcze mam przeróżnej. Trzeba wrócić do rzeczywistości. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kapusta, schab, awokado, orzechy 4-5. Sałatka z jajem i kurą, trochę [...]

Koktail i owoce w pracy lody- moje drugie podejście do Breyersów i tym razem udane. Albo miałam inny smak lodów albo gust mi sie zmienił ..:-) sałatka omletmięso z udek, ziemniaki, kalafior z sosem orzechowym sałatka /SFD/2021/6/13/0a8399abd0e54d4a9d0332adcfa9bd54.jpg /SFD/2021/6/13/022b1c4a60f64fb98a8d94ff794877b4.jpg [...]

szparagi i udka pieczone sałatka z rybą lody- w Tesco nie było moich ulubionych, więc wzięłam jakies nowe i jestem pozytywnie zaskoczona. Smaczne lody. sałatka i kolejna sałatka /SFD/2021/6/13/017296f88ad6493c924964faf12f5048.jpg /SFD/2021/6/13/e7436d8d4693419e8f0e86b869270e43.jpg /SFD/2021/6/13/f48188e07f8d4a869039db6877ce9ef0.jpg [...]

11/6/2021 1. Kuloodporna kawka (przed szczepionką, bez foto) 2. Jajecznica 3. Łosoś ze szparagami i sałatka z kiszonej kapusty 4. Pudding i ciacho /SFD/2021/6/12/df88d9ee05134d8ebd388cfa3f875a20.jpg /SFD/2021/6/12/5c0593512adf41d2b01549b1c5addce3.jpg /SFD/2021/6/12/d7019401f189482fba637d93991e93d7.jpg

10/6/2021 1. Jajki, halloumi i warzywki 2. Sałatka z kurczakiem 3. Sałatka z wołowinką i pudding /SFD/2021/6/11/2e6109a218b64f62a84a8ca1e7ae5958.jpg /SFD/2021/6/11/1a93567095044455ae661415ce1c30e7.jpg /SFD/2021/6/11/e3d66beaffff47d7901963a175dc9f2c.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-06-11 14:47:06

9/6/2021 1. Jajecznica i warzywki 2. Wołowina z warzywkami i sałatką z katusty 3. Pudding /SFD/2021/6/11/7aadb07a301a404fbff89a22a62e07db.jpg /SFD/2021/6/11/8623bab15f09465eb8bf7df81241aa1a.jpg /SFD/2021/6/11/f23e70a4c3d94c58b0681d3dcbe641ba.jpg

https://i.imgur.com/4xlFTrh.png Pobudka o 6.20. Dziś Sajgon. Mnóstwo pracy, naprawdę dużo. Ledwo na żyletki zdążyłem. Trening, posiłek i jeszcze się porozciągam. No i wieczór. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie z warzywami, kaszą i ryżem 4. Placek jaglano-marchwiowy z rabarbarem i skyrem, masło orzechowe 5. Sałatka z [...]

Dieta MIND została opracowana w celu promowania i utrzymania zdrowia mózgu, zapobiegania demencji oraz redukcji ryzyka rozwoju choroby Alzheimera. Dieta MIND łączy ze sobą dwie najzdrowsze diety świata - dietę DASH z Dietą Śródziemnomorską. Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) oparta jest na spożywaniu warzyw, owoców i produktów [...]

Dieta redukcyjna nigdy nie jest prostym procesem. Gdyby tak było, nie byłoby ogromnego społecznego problemu z postępującą otyłością. Oczywiście nie u każdego problem z utrzymaniem wymogów diety redukcyjnej jest identyczny. Między każdym odchudzającym się różnić się mogą nie tylko główne przyczyny, występowania problemów z utrzymaniem diety [...]

https://i.imgur.com/SnPOxdP.png Pobudka o 6.40. Spałem super. Praca, mega, mega dużo roboty. Jak się nie obejrzałem była 14. Dom, trening, teraz jem posiłek. Jeszcze mnie czeka trochę pracy. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie porowym z warzywami, kaszą i ryżem 4. Placek jaglano-marchwiowy z rabarbarem i skyrem, masło orzechowe [...]

7/6/2021 1. Jajecznica i kielbaski oraz trochę warzywków 2. Sałatka z Halloumi i łososiem (bez foto) 3. Halloumi i warzywki, pudding /SFD/2021/6/8/0ce95d3f67324aa5bc5a2b3392eded9d.jpg /SFD/2021/6/8/bce62dd79f96407aad0099e10516a6fe.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-06-08 16:27:16

Witajcie. Podsumowanie weekendu. Odstępstwa od diety? Spore. Od PN – ŚR zgodnie z założeniami. Czwartek: Sniadanie: 4x jaja + 10g masla po treningu: indyk 500g + ziemniaki 400g +wpc 50g + banan + skyr 150g kolacja: makaron noodle ok. 100g + polędwica ok. 200g + lampka wina + warzywa+ ciasto ucierane z rabarbarem ok. 2800kcal Piątek: Sniadanie: [...]

https://i.imgur.com/XW7fCPV.png Wczoraj padłem przed 22. Żonka też, miała weeekend sesji foto. Wstałem po 6 i do pracy. Mega dużo roboty i pierd.olnik w cateringu. No ale cóż, ogarnąłem jak i klientów Na Osi. Wypiskę robię teraz, bo jak wrócę do domu o 15 to wyłączam telefon i się odcinam. Chcemy z Żonką chwilę pobyć sami. Dobrze zrobi. :-) [...]

6/6/2021 1. Jajecznica na boczku i sałatka 2. Mięcho i mizeria 3. Pudding /SFD/2021/6/7/6e0748dabff94e1bbd1922f1a96d2099.jpg /SFD/2021/6/7/99e9336450db4c0b91ef789a9d80ebe5.jpg /SFD/2021/6/7/555bca28344e4e809084a5b92311bfa9.jpg

domowe pesto z liści rzodkiewki, bazylii, orzechów włoskich, suszonych pomidorków i parmezanu. burger wege i sałatka kanaperki i warzywka z kurczakiem kolejne kanaperki szparagi i sadzone /SFD/2021/6/6/baa4da36ea5f45bbaf3283e6a6976761.jpg /SFD/2021/6/6/c59d0420df3c417e81d7e46f7159e59e.jpg /SFD/2021/6/6/c6fe056f2eb74cc2a5222078503c9e5f.jpg [...]

https://i.imgur.com/gn3peeK.png Pobudka o 7. Dziś pospałem. Popracowałem z rana. Ostatnie śniadanie z klientami, pożegnania, a my jeszcze ruszyliśmy sobie na rower. Powrót do domu. Koniec obozu, średnio mi się go chciało, ale grunt że zrobione. Podopieczny na ultra wyścigu piękny zachód 500km zameldował się na 6 miejscu open i 3 w kategorii :-) [...]

5/6/2021 1. Polędwiczki z boczkiem i białkami jajek, sałatka (bez foto) 2. Baton, ciastko 3. Grill /SFD/2021/6/6/4ad9ac857f684a79829e910e1aecbf8e.jpg /SFD/2021/6/6/00cd0f4c2314443b838a0d77f1b6eba0.jpg /SFD/2021/6/6/047fc97b52f349a59e1c5c53f5f973b9.jpg