saida

saida wstydz sie %-) ide spac bo ne bede mogl usnac przez was zboczency. Emano biedne dzieciaki kontra dzieci bananów ;-)

Saida póki co nie mam dnia zero, za tydzień zmierzę fałdy, jeśli nie będzie znaczących spadków - dodam dzień zero. Widzę, że Ty masz%-). Suchar będziesz, masakra - ja nie wiem co z Ciebie zostanie! Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-06-12 15:41:23

Saida, ja Twoją sylwetke serio chwale bo mi się podoba, nie wiem czy bierzesz moje zdanie pod uwage czy nie ale nie mam nic do zarzucenia ;-)

Saida sutki stoja po treningu ??

Saida ja nie wiem jakie tu sa zasady, ktos musi mnie wziac pod skrzydło ;-)

wrong, nie no poczekam do plaży 2013 .-ktoś mi już o tym pisał :) Obli, ja całe życię chcę już jeść zdrowo,ćwiczyć dla przyjemnoci bo nie robię tego z przymusu :) tylko zaglądajcie do Mnie czasem... bo jakoś nikt mnie nie odwiedza...czasem Ruda i Saida...:)

Saida brzmi powaznie %-) katlak czasami trzeba przyjemnosci dostosowac do oczekiwan a pozniej mozna wracac do zabawy, a wytrzymalosci tez nei daje sie zrobic codziennie, jak sie daje to nei byla wytrzymalosc i malo tego jak czlowiek jest w stanie tak cwiczyc wiecej niz srednio 6 tygodni bez przerwy znaczy ze slabo si estara, niestety nie daje sie [...]

Saida, Tyś to prawdziwy hardkorowiec:)

Saida, brak urlopu? };-)

Saida chodź do mnie, jest nocleg i basen. Mogę Ci trochę piasku wysypać %-)

Saida, korzystaj kochana póki możesz :) jak masz okazję...

Saida,pewnie ale plaża nie zając a druga okazja jak mówisz "życia" może się nie trafić:)

co do takich planów to rozumiem, też takowe mam :-)) to powodzenia Saida };-) po co plaża, trawa też fajna %-)

Ale Saida, wiesz, fajne jest to jak sie wszystko polaczy forma fizyczna, silna glowa i motywacja, bo wiesz, ze na pewno sa laski lepsze na treningach czy cos, ale to Ty wygrywasz %-)

Saida, na treningach ledwo 40m rzucalam, trener darl ryja, a potem na zawodach 10m dalej. No i wiem, ze w chuy lasek bylo lepszych...ale trzeba zgrac wszystko ;-]

Saida, właśnie, czemu masz przerwę w treningach? Umknęło mi to, a nawet się kiedyś zastanawiałam:-)

DZIEŃ 30 - 12.06.2012 Chodzę średnio przytomna, ale nie wiem, czy to wina diety czy niedospania@-) Jeszcze muszę wytrzymać dwa dni wstawania na 6, potem będzie z górki. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e141c967d6f454996fe441b05df75b5.gif TRENING 1a. Przysiad przedni 4x8-10 40kgx10/42,5kgx10/45kgx10/47,5kgx10 1b. Uginanie nóg leżąc 4x8-10 60 sek [...]

Rzeczywiście. Nawet nie pamiętam kiedy ostatnio %-) Kajtek, na początku spamu ktoś wymyślił już tytuł do kolejnego, niech go tylko znajdę @@-) Grube baby, kaszaloty, to są vitalijek noty Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-06-13 09:18:17

DZIEŃ 31 - 13.06.2012 Po treningu i spacerze zrobiło mi się lepiej, chociaż miałam ochotę to już przerwać. Oby dociągnąć do soboty, potem będzie z górki;-) Chociaż muszę powiedzieć, że już miejscami się robi trochę sucho;-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/765358bb27bf46ed9cfc9aea4cde0661.gif TRENING GPP Po 20-15-10-5 powtórzeń następujących ćwiczeń: [...]

Już ci chyba nie będę głowy zawracać, bo Saida mi skrobnęła... :)