s

jeśli chodzi o ból przy wyciskaniu - boli mnie przendi i boczny akton (takie kłucie) przy dużych ciężarach (przy 6 powtórzeniach) przy wyciskaniu klatki na skosie, wyciskaniu sztangi sojąc, podciąganiu do brody i wyciskaniu zza karku. ale to przy naprawde forsownym treningu, a takiego raczej nie robię - próowałem porpostu ktore ćwiczenia będa dla [...]

bo wg mnie na barki 9-12 to mało. 12 serii na mnie nie działało w ogole. nie namawiam nikogo do wykonywania więcej serii na barki ale na mnie to świetnie działa, szczegolnie te przerwy 30 sek/. bo 2 minutowe przerwy na barki to- wybaczcie ale ja jestem inny, jak czesiu spiewał Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-19 19:10:33 Zmieniony [...]

Z kolei C.ipao gdy w wywiadzie dla "SdW" wypowiadał sie o treningach w Rio to mowil ze zajecia bez gi sa raz na jakis czas a podczas treningu w gi nawet zdjecie bluzy jest ganione chociaz jest gorąco. Pewnie co sekcja to inne podejscie.... Jeszcze dodam,ze dla mnie najwygodniej jest cwiczyc w koszulce bokserce, nawet jak namoknie to tak [...]

Czasami dobrze jest pojsc po znieczulenie rano (mowie o miejscowym), i wrocic za kilka godzin. Przynajmniej ja tak mam, ze na mnie zaczyna dzialac dopiero po pewnym czasie - ale takich osob jest raczej mniejszosc, tak mi przynajmniej mowil dentysta, ja akurat zaliczam sie do twej grupy, co znieczulenie musza dostac wczesniej, bo pozniej czuje ze [...]

cześć Poczytaj "atlas ćwiczeń online", podwieszony temat w tym dziale. Jeśli nie masz kasy na dietę/odżywki , tak jak na siłownię to wiele nie zdziałasz ,no ale cóż Ci pozostaje, w atlasie ćwiczeń masz trening domatora ,który możesz wykonywać w domu. Jeśli chodzisz raz na siłkę to wdł. mnie niema to zbytnio sensu ,więc możesz sobie to [...]

pisze dzisiaj poprawke z fizyki z cwiczen wiec trzymac kciuki albo w******l!!!!!!!!!!!!!!!!! kurvaaaaaa cały czas gowno umie Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-09-21 23:42:46 Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-09-22 01:36:50

dzisiaj oglądałem fajny film - Up'R Class 2 , ostatnio moją ulubioną aktorką została Lanny Barbie Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-09-22 14:52:40 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-09-22 14:57:31

leds zubrrrry <3 & parrrrty begin za tydzien bedzie niezla impreza uuu ŚPIEWAJOM! Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-22 18:41:53

Miałem objawienie czy to naprawde była "pani Żona Wilka"? Cavior łap Soga. Bez ciebie to forum nie było by takie zabawne. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-09-22 21:48:31 A i jeszcze jedno. WAR WOLF!!! Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-09-22 21:49:21

no i produkt koncowy jeszcze tylko trzeba poddac suszeniu i mozna sprzedawac. sorry za offtopa ale zdaje sobie sprawe ze te moje opowiesci moga sie wydac troche niesamowite ( sam nie przypuszczalem ze dane mi bedzie zobaczyc produkcje kokainy) dlatego wkleilem zdjecia. aha i jeszcze jedno material ten podaje jako ciekawostke nikogo nie zachecam do [...]

jestem na cyklu : 1-4 meta 15mg/ed 1-10 deka 250mg/e7d 1-11 enan 250mg/e5d jestem w 5 tyg. i planuje dorzucic winko oral w dawce 30mg/ed, gdyz po odstawieniu mety poczułem mały spadek formy czy winko dużo mi da? EDIT: planuje wrzucic go w 6tyg i skonczyc w 10. dobrze kombinuje? Głównie chodzi mi o wypowiedzi osób które dodawały winstrol w cyklu [...]

...a z tych 12kg. jak oceniasz jakość tej masy/ile w niej tłuszczu, niepotrzebnej wody, itp.?/ może oprócz odpowiedniej ilości kalorii potrzeba troche wiecej białka/czasem sie tak zdarza, że mimo wystraczającej ilości substancji energetycznych mamy zastój, czasem powodem tego jest zbyt mała ilość wspomnianego już materiału budulcowego/białka/ no i [...]

Litwin mam ale udowodniomo iz osoby ze srednimi ambicjami osiagaja maximum srednią w tym za co sie biorą niezaleznie czego to tyczy koniec spamu Zamowiłem i czekam na ten Black Hole 90 kaps to prawda apetyt to podstawa jak skoncze sprawdze treca Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-09-24 17:24:53 Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-09-24 [...]

"pytanie czysto teoretyczne" A ja po tym jak widziałem kilka Twoich ostatnich wypowiedzi z dopingu, to śmiem twierdzić, że pytanie czysto praktyczne. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-09-25 12:47:34 Acha, żebyśmy sie dobrze zrozumieli, chodzi mi o to, że jak masz zamiar wziąć, i pytasz o to na forum, to nie wykręceaj potem tego, bo [...]

w sumie zalezy od celu. jak cwiczysz siłowo to bez sensu jest robienie 1 minutowych przerw. Natomiast jeśli interesuje Cię gęsta masa- to już warto pomyśleć o krótszych przerwach i/lub obciąć diete i/lub dodać aeroby po tr.siłowym. ja głownie kocham krótkie przerwy. zależy która partia, przy klatce dobrze sie sprawdzają takie krótkie przerwy 1 min [...]

Rapeross Ty jetses na rapduma? Wlasnie chcialem dac ten filmik bo ejst zaje+bisty. ahahhahahahhahaha Ale sie usmialem z niego! A cytat mój sam wymiyslilem Zarz dam wam jeszcze wiecej moich mysli. Zmieniony przez - Arek1987 w dniu 2006-09-25 19:29:46 Zmieniony przez - Arek1987 w dniu 2006-09-25 19:30:14

218 zamawialem Biogenix Cell Pump 665g + Dymatize Xpand 925g + Carbo Pur 1kg Zmieniony przez - Stypi w dniu 2006-09-25 21:17:28 Zmieniony przez - Stypi w dniu 2006-09-25 21:20:29

przeczytałem Nad Niemnem w godzine,rekord ,tylko ze to k*********stresczenie ej Spychu a co ja za jakiegoś spamera jestem uważany ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-09-25 21:28:20 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-09-25 21:31:26

w wiosłowaniu zdecyduj się na jeden uchwyt. zmienisz go na następnym cyklu. bo tak nie pobudzisz odpowiednio mięśnia. dorzuć do nóg...przysiady, wykroki, maszyne jak masz a reszta wygląda całkiem podstawowo i dobrze...ale daj tam hantle do wyciskania lapiej...bo są lepsze jeśli stosowałeś ostatnio sztangę...przy obu wyciskaniach bo tam nie [...]

makroskladnikow b3ww-4-5T-1 Trening mam Metka podzialala nie powiem ale jak odstawilem to testa nie czuje;/ Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2006-09-26 08:38:24 Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2006-09-26 08:39:33