s

Jedyna suplementacja o jaką warto zadbać to witamina D3(dużo osób ma deficyt), kwasy omega3(nasza dieta nie jest bogata w ryby) i kreatyna Reszta- czyli białko, kompleks witamin czy jakaś przedtreningówka jest opcjonalna. Spalacze tłuszczu są fajne ale na sam koniec redukcji aby pobudzić organizm w momencie jak już nie możesz ucinać więcej kalorii [...]

A no, z Tobą to lubię robić nogi, mimo ostatniego wypadku w Łodzi :-D Tylko teraz kojarzę, że tam była ta chuyowa suwnica, na którą nie dało się dużo narzucić... I nie ma hack maszyny. Kurde, słabo :-( Tymczasem zaraz lecę zrobić barki i bica. Chyba najgorszy dla mnie trening %-) A jutro dwójki i tricek z Rutkiem :-) I jeszcze zestaw od SFD na [...]

wczoraj weszlo 30km rowera, zona nad jezioro samochodem, ja rowerem. Spalem dizs troche gorzej, do 23 do 5 bez przebudzenia, a pozniej do 8 alekilka razy sie wybudzilem. /SFD/2019/6/9/3a4f8c1db49d4ceb89ba793aa06d3f03.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 6/9/2019 8:42:21 AM

Jak po koncercie?? Koleżanka była i nie mogła się nachwalić że było to super wydarzenie Forma jak forma :D - nie teraz życiówka to na następne lato :).Miłej pięknej niedzieli :D - Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-06-09 08:31:46

Nijak. Nie ma czegoś takiego. Masę i rzeźbę robisz w kuchni. Macie ekspert w profilach i trzeba wam to tlumaczyc ? W temacie chodziło mi o efekty indywidualne KOMU JAK SIĘ LEPIEJ ĆWICZY , Lepiej idzie... jeden odczuje p******niecie po regresji inny po progresji.. Tu nie masz absolutnie racji :) , Oczywiście że mase i rzeźbę robi się miską ( [...]

Chodzi mi po prostu o przygotowanie ciała do wysiłku jakim będą ćwiczenia, żeby nie było jakiegoś szoku dużego i kontuzji (rozgrzewka przed ćwiczeniami będzie), dlatego pytam czy dobrym pomysłem jest sie rozciągac chocby właśnie tydzień a po tym tygodniu dołożyć ćwiczenia? Zmieniony przez - mat400 w dniu 6/9/2019 7:47:55 AM

Wróciłam na CF, ale bez serca na razie. Demotywuje najbardziej fakt, że bez godziny gimnastyki codziennie i bez biegania ucieka mi to w zatrważającym tempie. Jeszcze gdyby była stagnacja to spoko, ale regres który uniemożliwia mi wykonanie WODa bez skalowania jest nie do przyjęcia. Także faktycznie pozostaje chyba przerzucić się na bodyweight i [...]

Zaraz Słodkiewicz na Polsacie ;-) Radek dawal rade jak na swoj wiek i tyle lat w kulturystyce , szacun Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-06-09 06:09:14 Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-06-09 06:14:18

Możecie mi doradzić swoją drogą czy eaa ma sens w moim przypadku ? Zmieniony przez - Fluor97 w dniu 2019-06-08 22:05:48 nie ma zadnego :-)

8-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2019-06-09 02:33:32

Czas na podsumowanie. Pierwsza niedziela czerwca. Niżej zamieszczę dwie tabele. Pierwsza tabela pokazuje ilosć wykonanych prób w poszczegolnych zadaniach. Druga procentowe wykonanie zadań. Do drugiej tabeli były brane najlepsze próby. Na tą chwilę prowadzi Rutkow z ogólnym wynikiem procentowym 30,59%. [...]

na moim przykladzie przy GW zero syfow,natomiast MK na regeracja I sen b.dobra sprawa,jednak przy redukcji trzeba miec niezla samodyscypline :),u mnie bylo notoryczne ssanie nawet przy 10mg …...jednak kazdy jest inny nie sprobujesz nie bedziesz wiedzial GW od 20mg zaczyna juz ladnie dzialac Zmieniony przez - hcp w dniu 09/06/2019 00:12:57

Zależy gdzie chyba, od rur albo nie wiem czego. U mnie jest niedobra, chyba że się przefiltruje. Ale jak byłem nad morzem parę lat temu, to tam była zaj**ista kranówa. Strasznie mnie coś głowa boli. Chyba poproszę o coś doktora na ból bo chyba nie zasnę Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-06-08 23:50:54

U mnie wjezdzaja ostatnio pizze. Ta na blaszce to na spodzie z indyka a na talerzu z twarogu. Srednio 1.3k kcal each %-) /SFD/2019/6/8/629191a8599544fda24a36cdd50b238d.jpg /SFD/2019/6/8/a5cf7af6e24b4c3ab8a2b43061a1de72.jpg Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-06-08 23:41:32

Dzisiaj rano waga 101.2 kg. Na początku dnia w ogrodzie o 12 zacząłem aktywność od pracy-wycierania nawilżanymi chusteczkami trzepaka na którym wczoraj ćwiczyłem. Niby lekka czynność, ale bardzo mnie osłabiła, złapała spastyczność ręce, barki i nogi, ale co najgorsze przeponę. Przez to zaczęło mi brakować tchu, bo miałem płytki oddech, nie [...]

Antek nie podnosi estro, meta owszem, antek ma totoalnie inna specyfike dzialania. a co do boldo to dalej nie mam pojecia czy zbija estro czy zaklamuje badania tak jak robi to tren z estro - ostatnio udalem sie do labu w ktorym byla uzywana metoda do badania estro nawet jak leci sie tren (czyli test immunochemiczny z zastosowaniem metody [...]

Antek nie podnosi estro, meta owszem, antek ma totoalnie inna specyfike dzialania. a co do boldo to dalej nie mam pojecia czy zbija estro czy zaklamuje badania tak jak robi to tren z estro - ostatnio udalem sie do labu w ktorym byla uzywana metoda do badania estro nawet jak leci sie tren (czyli test immunochemiczny z zastosowaniem metody [...]

Antek nie podnosi estro, meta owszem, antek ma totoalnie inna specyfike dzialania. a co do boldo to dalej nie mam pojecia czy zbija estro czy zaklamuje badania tak jak robi to tren z estro - ostatnio udalem sie do labu w ktorym byla uzywana metoda do badania estro nawet jak leci sie tren (czyli test immunochemiczny z zastosowaniem metody [...]

Ewentualnie coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_EAAnabol_Xplode-opis745.html?device=m&gclid=CjwKEAjwue3nBRCCyrqY0c7bw2wSJACSlmGZaGdVD3x1bASAW8o9vob1lyBzOdu_sNoQ-q_2pacphhoCYtfw_wcB Na brak siły i energii trzeba lat treningów i dobrej diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-06-08 22:51:18

jutro pobokosować i jakoś to leci xD w poniedziałek jak zwykle na 12.30 z bardzo fajnymi ludzmi na zmianie ;] Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-08 22:42:11