s

cytuję: nic wielkiego nie osiągnoł w kulturystyce edit: nie z czasownikami piszemy odzielnie, osiągnąć- nie osiagnołć Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-03-17 20:34:26

nie, jest ok, nie styknie Ci hp jak bedziesz brał w DNT ;] edit: za późno :P Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-03 17:26:53

Zmien dila. Zmieniony przez - LepszyBrat w dniu 2010-08-23 19:00:14

Plusy: + cena + ilość ciężarków + długi gryf Minusy: - typ obciążenia - to jest (chyba) bitumiczne, żeliwne byłoby lepsze (przede wszystkim cieńsze - więcej wejdzie na gryf, bo w tych jak widzę już nic dodatkowo się nie zmieści w przyszłości, jeśli 20kg będzie dla Ciebie za mało) Uwagi: - można się przyczepić do gryfów, że plastikowe zakrętki i [...]

Zle się wyraziłem :P Poniedziałek: Klatka triceps Wtorek: abs Środa: Plecy biceps Czwartek: abs Piątek: Nogi barki Zmieniony przez - tytan23 w dniu 2016-08-22 14:57:06

Jak chcesz zmienić sylwetkę, to skup się na diecie i przejdź na FBW. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-08-22 15:05:32

Zle się wyraziłem :P Poniedziałek: Klatka triceps Wtorek: abs Środa: Plecy biceps Czwartek: abs Piątek: Nogi barki Zmieniony przez - tytan23 w dniu 2016-08-22 14:57:06 Nie trenuj brzucha w dniach wolnych. To ważny mięsień, który pracuje przy większości wielostawowych ćwiczeń.A więc robienie np. przysiadów ze zmęczonym brzuchem to proszenie się o [...]

nie szkoda Ci kasy?:) czytaj SFD :) Ty! albo czekaj! podam Ci nr konta!:))) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-17 15:02:20

@n-man Dajesz tak duzy ciezar ze musisz pomagac sobie nogami? Glupie. W ten sposob zmniejszasz prace barkow lepiej zmniejszyc ciezar tak aby nie wlaczac w wyciskanie miesni calego ciala. Od tego sa inne cwiczenia. Zmieniony przez - Bloq w dniu 2008-03-22 22:36:01

nrw mowil ze ten boster z bsn lipa totalna natomiast wielu<ja> zachwala 6oxo oczywiscie plus cynk magnez doskonale sprawdza sie na redukcji Zmieniony przez - junior26 w dniu 2008-05-30 10:13:40

j.w Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-03-25 10:47:35

Waga 70kg Wzrost 175cm Wiek 17 Staż 2 lata Sucha masa mięśniowa TREC hmb revolution, TREC Amino Max 6800 Zmieniony przez - Bart3llo w dniu 2009-12-17 14:47:53

na czczo nie biegaj!! możesz biegać i w dni nietreningowe np. niedz 30min wtor 30min i piatek 20 min a dobra redukcja to dieta nie sugeruj się tym co napisał samfisher9 Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-06-18 22:17:10

Przemus916 dlaczego nie biegać na czczo, podobno wtedy pali sie najlepiej? To mam do wyboru 2 opcje: I pon. wt. pt. 30min po treningu raczej wolnym tempem z powodu zmęczenia II w dni nie treningowe wt.czw.sob. 30min w miare szybki Zmieniony przez - matisek21 w dniu 2011-06-18 22:22:40

Jeśli czujesz pieczenie to występuje ono na skutek wyrzutu kwasu mlekowego, który spowodowany jest niedotlenieniem mięśni. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-26 18:08:21

Oddychanie jest procesem utleniania związków organicznych do postaci użytecznej, a nie wymianą gazu z otoczeniem. ;-) EDIT: https://pl.wikipedia.org/wiki/Oddychanie_beztlenowe Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-03-26 21:32:09

FU ,daj jakiś dobry plan na sprytność, bo ja musze właśnie zmienić. za długo pisałem krzychu mnie ubiegł, gdzie ten plan? Zmieniony przez - morfi.303 w dniu 2006-09-25 21:13:41

dodam takie pytanie, ile kosztuje i czy łączysz z czyms czy sama chcesz lykac? Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-01-31 17:50:08

pomóżcie jestem po xp i teraz wale sam krealkadyn. czekam na propozycje Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-31 18:10:25

już rozpocząłem http://www.sfd.pl/Test_kre%2Dalkalyn_by_Herkules86-t314207.html Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-02-02 00:13:01