s

To sie niezle zalales na masie znów. Wez zrob to jak trzeba wkoncu. Szczerze Trzymam kciuki zeby tym razem sie udalo. :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-13 10:55:21

Nie biorę info z dupy ale jak mi podopoeczny pisze co ma robic i czy dzwo ic po karetke bo chyba umiera to chyba znak ze sie prawie przekrecil nie? I kilka przypadkow z forum podobnych. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-13 10:52:44

Może raczej problem jest nie w doborze ćwiczenia a w aktywacji posladka? Robisz mobilizacje i ćwiczenia aktywujace w ramach rozgrzewki? Zaglądałas do tematu z sposobami na pośladki? Tam jeszcze nie dotarłam, zajrzę tam. Zanim wysypała mi się kontuzja barku to robiłam w ramach rozgrzewki ht jednonóż bez obciążenia, glute bridge bez obciążenia, [...]

Niestety nie zrobiłem;/ tak wiem ciągne dalej ten clom z nolva . Zmieniony przez - Tokus123 w dniu 2019-07-13 10:17:21

wiesz co teraz to mam większą obsesję na punkcie vacuum %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-13 10:08:28

Ja bazuje tylko na Sfd i allnutrition. Białek mam około 40 kg na stanie we wszystkich smakach raczej i każde jest pyszne. Ogólnie wszystko mi pasuje. Teraz idzie mi słodka paczka ( kremy , sosy, masła i czekolady ) wszystko mogę ci polecić :) A możesz podać konkretne produkty w sklepie sfd, które zamawiasz? Zamawiam wszystko :D Wczoraj wpadła [...]

. /SFD/2019/7/13/021ffabd7df746d793d690f78a1f3446.jpg /SFD/2019/7/13/47c2b8dc9ccb4f94a78d3fa29c5ccc42.jpg /SFD/2019/7/13/7f324d9194da4a6e91765455ba85a7cf.jpg /SFD/2019/7/13/2c9724c6dfcd41d7b8ff0d3c0a13af4f.jpg /SFD/2019/7/13/b4322126411c4c39adcd7a4a249f7608.jpg /SFD/2019/7/13/dca9e79bf59e4dc0bba6de947b908116.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

Równy miesiąc redukcji /SFD/2019/7/13/7f58c81eaef646a796e76fc3444a7355.jpg /SFD/2019/7/13/a61db2af4bae48ba9608545905c10bee.jpg /SFD/2019/7/13/108a1b7288d2408aa9a28745ad5105a8.jpg /SFD/2019/7/13/0f659089d8e14c3b897952e11b9007b5.jpg /SFD/2019/7/13/b40f37237e9f40b0a002a47b8fdb5968.jpg /SFD/2019/7/13/1ae88fdcc7004ef8a1103160e1d32db3.jpg [...]

Dziś starty rozpoczęły seniorki. Women’s up to 41kg | 2019 WPPO Championships https://www.youtube.com/watch?v=NwpjhuTuQi4

Wyzwanie ma tylko jedną zasadę - wstawiam film jak zrobiłem więcej powt.od poprzedniego wyniku czy to pompek czy przysiadów. Pytanie techniczne,, więcej od swojego wyniku czy od najlepszego ? bo jeżeli to ostatnie eliminuje Tych z niższymi wynikami z zabawy. No i czy tabelkę z wynikami zrobisz dla wszystkich czy jak teraz na najlepsze wyniki ? [...]

to masz od clomidu jak go odstawisz będzie lepiej, zawsze może ci pomóc ta świadomość że to nie ty tylko clomid, tak zwany "Clomid Crazy" im wieksza dawka tym wieksze sidy. Zmieniony przez - Wasyljew93 w dniu 2019-07-13 07:45:20

W nagorszym razie przywalisz dwa filmy na trenarzeze ;-) P. S. Co to za tablecik?

ogólnie sięgasz na pewno po produkty niskiej jakości. Warto by było, żebyś zaczął wplatać w swoją dietę produkty pełnowartościowe. Również źródłem tłuszczy nie powinna być głównie nutella. Ograniczenie aktywności fizycznej powinno zaowocować przybyciem kilogramów, jednak zastanów się, czy chcesz po prostu przytyć (na przykład dostać oponke na [...]

Jak pod siłę to nie myślałaś, żeby te boje były dwa razy w tygodniu? Dwa razy przysiady, dwa razy martwy ciąg (w inne dni), a HT dorzucone do tego też dwa razy w tygodniu. Tak głośno myślę tylko :-) \, ale jednak aby siła szła to tych treningów z bojami powinno być więcej, aby był czas na drobniutkie kroczki w górę. Zmieniony przez - Tygrysekk w [...]

Ten chłopak czyta Was bardzo dużo. Nie czekam aby podać stronę. Po prostu cały czas uważacie że w necie tylko oszuści. Ja na przykład nie chce kupować od dila w moim małym miasteczku bo od razu wszyscy będą wiedzieć co jak gdzie i kiedy. Mam 41 lat i nie zależy mi aby ktoś o mnie gadał. Kupuje z neta i też się bałem ale kupowałem za pobraniem i [...]

Dlatego osoby ze słaba psychika powinny trzymać się z dala od saa .Na cyklu czujemy się jak młody bóg ale po nie jest już tak kolorowo - depresje, doły i załamania psychiczne spowodowane zachwianą równowagą hormonalną i bądź co bądź uzależnieniem bo jest fajnie, dobrze nam się ćwiczy, jesteśmy pewni siebie a po odstawieniu dramat. Wiadomo, że nie [...]

No i właśnie poszedł pierwszy w rzopu ;) W prawy, na siedząco, bo jak się spłaszczył to wyszedł na zewnątrz. Weszło pięknie, tak jak kiedyś wchodziło w uda. Nie wiem jak będzie z lewym, bo będzie trzeba cisnąć lewa ręka. Do aspiracji też dałem radę się wywinąć. Igła taka jak w uda tzn 0,5x25 ale u mnie wystarczy, bo nie mam tam prawie wogole [...]

nastepne cos, co by sie nadawalo do newsa ale admini sfd malo zwracaja uwage na kulturystyke extremalna :-D a nie chce mi sie nikomu na priv znowu slac materialu, a wiec Marius Dohne, kiedy bardzo czynny pro, ogolem mial spokojnie kolo 30/40 startow, borykal sie z nerkami, nie doczytalem dokladnie co bylo, ale z tego co kojarze, mial dializy i [...]

waga na czczo 114kg 5 t redukcji aeroby 35 minut wkoncu jakis trening po 4 dniach wolnego klata Pompki na ketelkach maks 4 serie Wyciskanie prosta 15,8 15 8 15 8 wyciskanie skos dodatni 3x10 Wyciskanie skos ujemny 25,12,12,6,25 przenoszenia hantel Leżąc 4x12-8 Triceps Francuskie hantel stojąc 4x12-8 sznurek wyciag za glowa 4x12-8 [...]

Piątek-12.07.2019-BPS SOPOT DZIEN 1 Relacji pewnie nie strzele jak Czawaj ale opisze po krótce 1 dzien pobytu w Sopocie. Pobudka o 4.00,szybki prysznic i sprawdzenie wagi-81kg. Więc straszna lipa :-( Wyjazd po 5,przed nami lekko ponad 50km. Co postój sprawdzanie wagi i dopiero po 3h drogi waga spadła do 79kg i [...]