s

Nie wiem jak ty to "wynalazles" ale u ilu bylem okulistow kazdy mowil ze pozyzej 16 roku zycia wady wzroku nie da sie cofnac ta sie tylko przychamowac/zastopowac, ale oosba ktora nosi okulary i nie ejst dzieckiem jest skazana na nie/soczewki do konca zycia, wiele osob moze sie na tym przejechac nie polecam - zgodnie z opinia fachowcow [...]

sylwetka ok, widzę że wiesz z czym musisz powalczyć (głównie klatka) także w przyszłości powinno być jeszcze lepiej sog poleciał sog nie wszedł :/ już Ci kiedyś dałem, także tylko duchowy leci pzdr Zmieniony przez - bob10 w dniu 2006-07-15 09:14:12

za***iście.........i tak powiem SOg Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-07-15 10:20:13

Omega-3 stosuj. W jakiej porze masz trening? Moim zdaniem 2000 kcal to trochę mało przy tej wadze i aktywności. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-07-15 10:28:26

"kiedyś na Discovery słyszałem że jakiś dawny sławny kolarz w spoczynku miał ok 40 " - Miguel Indurain, i spoczynkowe miał podobno lok. 30/min Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-07-15 10:28:52

Chciałem zgrać pierwszy film poprzez KeepVid, i nie można... Co jest? http://keepvid.com/ Wam działa(generuje link do pliku)? Tu też lipa(strona nic nie robi, jakby pomijała akurat ten film): http://javimoya.com/blog/youtube_en.php http://www.videodl.org/ _____________________________________________________________________________ Zmieniony [...]

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-07-15 10:36:10

to przezucam sie z białego ryżu na brazowy itp. dzieki panowie za pomoc, zaczynam powoli stosowac sie do diety, sogacze :) Pozdro. Zmieniony przez - project44 w dniu 2006-07-15 10:59:11

Już jestem. W tym tygodniu miał być wyjazd a tu zapalenie wyrostka. Dopiero wcoraj szpital opóściłem, także z siłowni mogę powiedzieć PAPA Jaki pech Zmieniony przez - koks127 w dniu 2006-07-15 10:53:24

Ziomy ja się dorzuce do tego postu Dyma 25+ ale nie wiem u jakich @ kupić nie znam ludzisk dajcie namiary , prosze Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-07-15 10:58:33

DObra, plan wygląda tak: 1. Przysiady ze sztangą na barkach / MC - 3x8-10 2. Wyciskanie sztangi leżąc - 3x8-10 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie - 3x8-10 4. Wyciskanie sztangi stojąc - 3x8-10 5. Uginanie przedramion ze sztangą - 2x8-10 6. Francuskie wyciskanie leżąc - 2x8-10 - czy zamienić na wyciskanie wąsko??? 7. Wspięcia na palce- 2x10- 12 [...]

o kurcze nie popatrzyłem na date...pzdr Zmieniony przez - Michal 19 w dniu 2006-07-15 11:31:14

Witam Wlasnie rano jak zwykle mono + carbo , teraz wlasnie jem sniadanko tzn mleko + platki + siemie + twarog , ciekawe czy pozniej wyjda mi zakwasy na ramionach Wlasnie zjadlem obiadek : kasza + mieso z kuraka (gotowane) + warzywa + oliwa... ide odpoczywac Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-15 16:15:03

Teraz ode mnie pare fotek pokazujących jak trzyma się Ed Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-07-15 11:35:33

wcale dużo aerobów na ujemnym bilansie nie jest wskazane <nie> trzymaj się tego co napisał Tyka takiego treningu i ćwiczeń nie ma ogólnie przyjętego treningu na mase przecież jak chcesz robić mase na ujemnym bilansie ? wszystko zalezy od bilansu kalorycznego , jesz za dużo tyjesz , jesz za mało chudniesz Zmieniony przez - Rothen w dniu [...]

czemu -> '' jest coś nie tak? powiedz, pomóż, prosze... EDIT: Zapomniałem o bicepsie w środę - zatem wtedy jeszcze trenuję dodatkowo: Uginanie ramion siedząc ze sztangą 3/14 Uginanie ramion w podporze 2/14 Zmieniony przez - friiks w dniu 2006-07-15 11:51:44

Drodzy koledzy i kolezanki.. Musze Was pozegnac na tydzien gdyz jade na oboz .. Jak wroce ma byc tutaj minimalnie 100 stron nowiutkiego czystego SPAMU.. Jak nie to wszyscy maja po banie hrhrhr narazie Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-07-18 00:37:42

nie seba wtedy byl inny plan ktorym juz skaczylem cwiczyc i jestem po 2 tygodniowej regeneracji. Teraz prosze o sprawdzenie tego planu czy jest wszystko ok. Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2006-07-15 16:01:31

bo mam szał kur.. kiepa to ty masz niezaleznie od PCT Zmieniony przez - -siergiej- w dniu 2006-07-15 12:57:02

Jak Pauleq Wysportowana sylwetka, ma nie być za chudo (anorektyczkom mówimy stanowcze: nie) ale i tłuszczyku żeby nie było za dużo... Czyli musi być taka w sam raz ---> jak moja obecna <yes> Zmieniony przez - 0_Raziel_0 w dniu 2006-07-15 13:18:19