/SFD/2023/6/29/88efb6a1c54a4a6a911413473ab47795.jpg Trening fbw jest świetnym systemem i można go traktować jako stały system treningowy. Najważniejsza jest kwestia naszego indywidualnego podejścia do treningu siłowego i naszych preferencji. Znam osoby, które na treningu fbw lecą po kilka lat bo na takim systemie ćwiczy im się wygodnie, ale znam [...]
/SFD/2023/6/29/84fac2821119420c81adc75faab800d4.jpg Pytanie czy schudnąć czy robić rzeźbę jest trochę bezzasadne bo oba te procesy można traktować jako to samo czyli zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej i ewentualne uwidocznienie muskulatury zbudowanej wcześniej. Jednak czy taki mikrocykl jest nam potrzebny zależy przede wszystkim od stanu [...]
Nie są różne, bo jesteś jedyną osobą, która twierdzi, ze tam coś siedzi. Już nie wspominam o badaniach... /SFD/2023/6/29/4585f301dc9c4465ae91561421d69419.jpg Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-06-29 14:46:00 Ja to HCG z Virtutis ogarnąłem pod koniec tamtego roku . Dla mniente analizy białek/ surowców też są dziwne dużo osób o nich piszę ze [...]
Nie są różne, bo jesteś jedyną osobą, która twierdzi, ze tam coś siedzi. Już nie wspominam o badaniach... /SFD/2023/6/29/4585f301dc9c4465ae91561421d69419.jpg Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-06-29 14:46:00
[...] /SFD/2023/6/24/02e6c5e8b68b43c5a7d0af2c155d1331.jpg /SFD/2023/6/24/fbc6ae75e0a14df59e36c1f07cb4673f.jpg Zmieniony przez - touch w dniu 2023-06-24 14:31:16 Zmieniony przez - touch w dniu 2023-06-24 14:33:21 Dokładnie musisz spróbować a jeśli to oryginał Mesomorph to uwierz ze poczujesz działanie: )
Przesyłam filmik mam nadzieję że otworzy się . https://www.**************/atlas-cwiczen/barki/unoszenie-ramion-z-hantlami-w-przod-z-przenoszeniem-na-boki Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Mariusz_W86 w dniu 2023-06-29 14:26:33
/SFD/2023/6/29/d72362b2dd904453a6932fbf88e147cf.jpg Sensowne podejście do treningu z automatu powinno znaczyć, że rozwijamy się kompleksowo czyli wszystkie partie mięśniowe powinna ćwiczyć. Tutaj nie ma znaczenia czy się jest kobietą czy mężczyzną ogólne założenia treningowe powinny być takie same. Wiadomo, że mężczyźni najczęściej chcą rozbudować [...]
Dzisiejsze bieganie już ładnie weszło, więc rege działa. Po powrocie dorzuciłam sobie jeszcze trochę rozciągania, ale jestem jeszcze cała zdomsowana. Nie wiem, czy to po tym treningu siłowym z poniedziałku czy co. Brzuch mam tak obolały, że muszę się ostrożnie kłaść. A wydawało mi się, że wcale go jakoś mocno nie skatowałam wtedy :-D Dzisiaj na [...]
Koksie... Zastanowiłbym się jaką granicę hematokrytu uważasz za bezpieczną... startową do cyklu. Ja - 50. Zdaje się, że Ty 54. Kapkę dużo - według mnie - i mocno po bandzie. Nie zostawiasz sobie marginesu na pomyłkę. Zdaję sobie sprawę, iż stan psychiczny bez bomby jest niesatysfakcjonujący, ale... nie czas żałować róż, gdy płoną lasy. Dziś [...]
/SFD/2023/6/29/681dec68593e4198a86f8d67f4c47118.jpg Prawidłowo przeprowadzona redukcja nie powinna być gwałtowna to najważniejszy czynnik gdyż najczęściej gwałtowne ruchy kończą się zawodem i brakiem postępów w formie. Dla mnie oznakami prawidłowo realizowanej redukcji są efekty. Czyli stopniowa redukcja tkanki tłuszczowej, jak podaje wiele źródeł [...]
Ładny ten MC. Naprawdę 6x to potężny wysiłek. Bziu chyba kiedyś robiła 100kg x8 lub 12p - to już w ogóle kosmos... Po takim wpisie Miss to musiałam sobie przypominac po co ja ten tydzień "roztrenowania" robię, bo aż się chciało polecieć i ten MC - lub chociaż trapek-zrobić. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-29 08:18:20
Panowie nattokinaza nie ma prawa poprawiać morfologii. Działa. Zapobiega zlepianiu się krwi i powstawaniu zakrzepów, ale wyników nie poprawi. Warto ją brać jak ma się kiepskie morfo. Ktos wcześniej pisał o związku insulinoopornosci z morfologią. Ktoś wie coś więcej na ten temat? Bo mnie to zainteresowało... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]
/SFD/2023/6/29/ed907c33c1dd40bcab15dceb9f06d7b8.jpg Obserwuję często, że osoby trenujące na siłowni jeśli na danym typie treningu nie notują zadowalających efektów to zmiana planu treningowego nagle sprawi, że te postępy wystrzelą i wszystko będzie dobre. Niestety tak to nie działa. Sukces w kształtowaniu sylwetki zależy od wielu czynników i mimo, [...]
/SFD/2023/6/29/59faf8b19de04a16bca193eae3c8ce1b.jpg Realizowane sprzecznych celów treningowych w ramach jednego mikrocyklu mija się zupełnie z celem. Jeśli naszym celem treningowym jest rozbudowa masy mięśniowej to potrzebna jest nadwyżka kaloryczna w diecie bez tego nie da się budować masy mięśniowej, ale nadwyżka kaloryczna nie idzie w parze z [...]
/SFD/2023/6/29/ddfcec6d08cd48f3a9aaafde6878ba1c.jpg Teoria podziału somatypów sylwetki odchodzi powoli do lamusa i dobrze bo podejście do wyglądu sylwetki się zmienia. To czy jesteśmy szczupli, grubi, z dużą ilością tkanki tłuszczowej, a może dobrze zbudowani zależy od sumy wielu czynników, które mają wpływ na wygląd naszego ciała. Bardzo istotna [...]
/SFD/2023/6/29/0d674febecc045868d5dc5d46bbbc767.jpg Mięśnie brzucha można odpowiednio stymulować nawet bez treningu z ciężarami. Przy czym trening siłowy z ciężarami trenuje nasze mięśnie rdzenia "przy okazji". Dzieje się tak ponieważ mięśnie brzucha pracują w każdym ruchu naszego ciała, oczywiście jak ktoś leży na kanapie i rusza palcem to [...]
Przy takiej sylwetce, gól z miejsca. Mi by było szkoda zakrywać to pod kłakami :D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-06-28 11:19:24 Tu jest dużo racji , sam mam mocno owłosione ale tylko nogi i kiedyś na próbe na końcu redukcji ogoliłem i sam się zdziwiłem jakie detale się ujawniły których za nic nie było widać pod włosami [...]
Oficjalnie:Gündogan w FC Barcelona Bez odstępnego.i to jest kozak transfer,mega sie jaram.Za friko pozyskujemy jednego z najlepszych gosci na świecie na swojej pozycji,który oprócz giga skilli czysto piłkarskich wniesie ogrom doświadczenia i mental zwycięscy.Zobaczymy jakie beda kolejne ruch klubu Oficjalnie:Kai Havertz 70,00 mln € Potrafił być [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
