s

Właśnie, ja też. Co do tego biegania to leciały mięśnie nie od biegania tylko dlatego, że było mało kcal. A zresztą podejrzewam, że ich nigdy nie miałeś i spodziewales sie cudów A widzisz Kamil, i tu się mylisz, bo od zawsze byłem bardzo wysportowanym gościem - biegi sprawnościowe, wytrzymałościowe, wytrz.-spr., militarne systemy walki wręcz, [...]

dzieki wielkie biore c6 i s.a.w z treca Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-05-27 20:58:24

http://www.google.pl/imgres?hl=pl&sa=X&biw=1366&bih=705&tbm=isch&prmd=imvns&tbnid=JRqlZmy6AdfsEM:&imgrefurl=http://www.marbo-sport.pl/es/maszyna-na-najszerszy-grzbietu-z-podparciem-pod-klatke-krzyzak-ms-u008.html&docid=wMhW-fddQQkhZM&itg=1&imgurl=http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/GRAPH/02.SEMI-PRO/MS-U008/03.jpg&w=666&h=555&ei=dlrCT4b

Aukcja jest na allegro, w razie czego prosze kierowac pytania na gg 7061483. Ps: Prosze moderatorow o zmiane tytulu na, (S) Rekawice EVERLAST MMA limitowana edycja Okazja! Zmieniony przez - mlodyTKD w dniu 2012-05-27 19:41:33

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/993342af6d104a51b57defa752abaf6d.jpg Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-05-27 20:01:49

diete musisz ułożyc sam , tu wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i jak chcesz masowac to musisz dodac kalori do zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zadne odzywki na poczatku sa ci nie potrzebne bo z diety wszystko dostarczysz co do treningu poczytaj o FBW i ułóż taki [...]

To się melduję cała i zdrowa\-) ___________________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DS-W/DA, 27.05.2012 MISKA 130 B/150 W/ 100 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53788796ebbe48c4909dc75e10ed6c34.png Warzywa: brokuły, pomidory, ogórek, szpinak, buraczki Napoje: woda, kawa, grinti, [...]

jedz smaczniejsze wybierał pełnotłuste wystarczy i nie ma smaku wody pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-05-27 22:29:50

27.05.2012 - Niedziela Wolne od jakiegokolwiek wysiłku fizycznego Dieta ? no cóż , zaszalałem sobie...pizzę wszamałem na raz }:-( Nie jadłem od dobrych 2-3 miesięcy , więc smakowało nieziemsko. No i mamy Poniedziałek:-)) kilka godzin snu , uczelnia , a następnie trening. |-O Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-05-28 00:07:01

Chłop płci męskiej był próbą przemycenia humoru w szarą ludzką rzeczywistość ;s specjalnie to napisałem,luuudzie. Co do kręgosłupa do właśnie zawsze uważałem,żeby mnie nie bolał czy strzykał po ćwiczeniach; boleć to mnie może jak siedzę na tyłku w niezbyt ortopedycznej pozycji przed kompem przez parę godzin. Jak chodzi o wiedzę to pożytkuje się o [...]

Szprota94 powiem tak nie mam czasu śledzić publikacji. Kieruje się wiedzą tutaj akurat przekazaną mi. Wsio być może jest jakiś kruczek o którym nie czytałem. Do dziś jednak prof i założyciel Kliniki Gastroenterologii CMKP w Warszawie tak twierdzi. Poza tym pomijając fakt mądrych głów uważam że na źródła wapnia powinnismy patrzyć także pod kątem [...]

Witaj Yosis:-}. Znalazłam Cię;-) Będę wpadać i podglądać treniów w domowych warunkach;-) Pozdrawiam! p.s. Fizjo odblokował Ci jajnik??88-O niezły gość, podejście super z tego co piszesz, rzadko spotykane. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-29 11:44:47

No tak popatrzyłem na ten kre-alakyn i ciekawy suplement. Szczerze to nie wiedziałem o nim. Niemniej jednak nie podoba mi się jak piszą dawkowanie w przypadku Olimpa - 1-2 kapsułek. To ile powinienem brać ? I tu jeszcze widzę KA firm Aminostar i Activlaba. Wszystko w podobnych cenach bo i tak na więcej chwilowo nie mogę sobie pozwolić. Chyba Olimp [...]

Skalar: dzięki za badania;-) s.m.p.a: to lepiej dać powiedzmy 125g twarogu+(kaloryczny odpowiednik węglowodanowy 125g twarogu) z np. owsianych/chleba razowego? Węgle ze względu na serotoninę? A pod jakim względem mówisz,że za dużo-tzn. czy ten nadmiar może być niekorzystny(pomijając kwasowość)? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-05-29 [...]

Każdego tygodnia dokładam jako drugie ćwiczenie na bica inne :) To pierwsze zapomniałem dopisać jest oczywiście sztangą prostą. Jako drugie ćwiczenie jak już pisałem każdego tygodnia inne , skos hantle , łamana sztanga , młotki również są w tej rozpisce :) . Ćwiczę bica dwa razy w tyg. dlatego też mam sztangę łamaną . Prosta dla mnie podstawa . [...]

http://www.google.pl/search?q=sztuki%20walki%20w%20s%C5%82u%C5%BCbachg%20sepecjalnych&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a&source=hp&channel=np#hl=pl&client=firefox-a&hs=4M8&rls=org.mozilla:pl:official&channel=np&sa=X&ei=zR_FT-SYMo_4sgahoNGfCg&ved=0CBAQvwUoAA&q=sztuki+walki+w+s%C5%82u%C5%BCbach+specjalnych&spell=1&bav

haha tak trudno na pytanie odpowiedziec ? czy ten cykl ktory chce stosowac jest mocny czy słaby ;s ? Zmieniony przez - buul w dniu 2012-05-30 17:20:26

a jakbyś ktoś Cie pytał o to po raz tysięczny? Zamieścił byś na stronie FAQ, które każdy nowy gość ma przeczytać :) P.S.tez jestem programistą i jakby się mnie kumpel zapytał czy pisać pod win7 czy pod win95to bym mu powiedział "haha zatraz j**nę" :P Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-05-30 19:22:54

Robiłem ten Javorek's Complex 2 razy. Walnąłem sobie 2 serie, zmachałem się ale... minęło 20 sekund a ja mam znowu masę siły na inne ćwiczenia. Dało by radę może zrobić coś takiego?: PN. Javorek's Complex 2 serie 10,12 sztanga leżąc (35kg) 12,15 wypychanie rąk do przodu (klata) na maszynie (30kg) 15, 20 unoszenie ramion (biceps) na maszynie [...]

Nadrabiam zaległości z wczoraj DZIEŃ 44 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Nadal jednen z treningów 4nn nieco wzbogacony Bieg czas: 10 minut tempo 10 km/h 1. przysiad ze sztangą na plecach 10x 30kg 10x 40kg 10x 50kg* z racji, że wciąż mnie boli kręgosłup, nie dorzucam [...]