s

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :72 Wzrost :170 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :Rok z kawałkiem Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka, Ławeczka do brzuszków, Wyciąg, Sztangi, Sztangielki, Drążek itd. Dieta : Staram się trzymac Przeciwskazania medyczne :Brak [...]

M-I-C K-E-Y M-O-U-S-E http://www.youtube.com/watch?v=PmILOL55xP0&feature=related takie będzie śpiewanie 31 http://www.youtube.com/watch?v=NHunC2rSyA0 trzy miesiące takiego treningu i wychodzisz jak maszynka na ring Zmieniony przez - mencel66 w dniu 2010-12-27 01:17:34

Z Krzyków. Mieszkam obok szpitala wojskowego. Link do zdjęć na pierwszej stronie. zdr. Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2010-12-27 11:41:11

ostatnio wyglada to tak, 4 tygodni, potem tydzien przerwy bo nie było dostępu do siłki :-/ i teraz zaczynam drugi tydzien po tej przerwie(tej z braku siłki) a chce zaczac ostry trening 17 stycznia Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-12-27 16:09:56

12x4,5kg :) za 2,2zł/kg w żeliwie chyba nie można oczekiwać 2x20 + 2x5 + 2x2 :). Nawet beton jest droższy. zdr. Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2010-12-27 18:01:02

dobra nie bede zakladal nowego tematu. jeszcze mam cos na mysli. tzn co lepsze? MEGABOL Crea Cola vs olimp tcm? a moze universal storm? Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-12-27 21:20:06

Cześć Gdzieś już widziałem tą ankiete.. po pierwsze zarzuć dietę na zrzucenie brzucha. Dalej. Biorąc pod uwagę, że to Twój pierwszy cykl to mozesz pojechać na 100tab tego methanexu co masz. Albo na samym prolo - tylko musiał byś dokupić bo taka ilosć do niczego Ci się nie przyda. Ewentualnie 10 tygodni na Suście. Moim zdaniem jednak nie powinieneś [...]

Myślę że z tematu i tak nic nie wyniknie koniec kłótni. Kto chciał wyciagnał z tego wnioski kto nie trudno pozdrawiam. Aha polecam kupić Mens Health tam znajdziesz porady których oczekujesz. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-12-28 11:19:58

ok bardzo dziekuje . Czy apetizer może być ? s.m.p.a. > to wtedy nie przytyje ;) Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2010-12-28 12:55:38

Hehe smakowe wchodzą jak soczek Ja nie lubię takich sytuacji jak ktoś nie chce pić a ktoś go na siłę zmusza. Nie chce to nie, jego wybór i nikomu nic do tego P.S. Jabi odp.- mi na maila jak możesz. Ooiecuje, że już nie będę Cię gnębił w tym roku Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2010-12-28 15:57:51

czyli na 1 treningu chcesz cwiczyc wszystkie partie ? czyli jak na poczatku chodzi ci mniej wiecej o FBW tak ? A co do supli ze sklepika sfd kreatynki chodza od 35 zl do 70 zl(tych drozszych nie wymieniam bo to nie na moj portfel). Bialka nie wymieniles wiec mowisz ze w budowaniu masy bedzie mi zbedne narazie. No i z dawkowaniem bedzie lepiej np [...]

wielkie dzieki tg3 dałem soga ale nie wiem czy wszedł bo jakieś okienka wyskakuja felip myśle że za dużo serii robiłeś wg 3-4 s po 10 - 12 p by wystarczyły Zmieniony przez - arti94 w dniu 2010-12-28 20:39:28

pytanie (choć nie było skierowane do mnie) brzmiało tak: Podaj jakie kraje arabskie wg. Ciebie przyczyniają się do wzrostu zagrożenia terroryzmem. Nie są to kraje bogate Arabia Saudyjska, Zjednoczone Emiraty Arabskie i Katar to najbogatsze kraje arabskie. 17 na 19 było z A.S. i Z.E.A. 1 z egiptu i 1 z Libanu. To są suche fakty. Wnioski każdy może [...]

posty sie edytuje!!! nie pisye jeden pod drugim co do diety w tzm wieku 10 wskazówek żywienowych Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-12-30 12:32:57

ilewazy.pl poza tym dziennik posiłków Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-12-30 13:30:47

w proszku na powaznie zalezy od funduszy ostatnio mam olimp xplode ananas Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-12-30 21:37:28

Panowie myślę że nie warto prowadzić dalej tej rozmowy bo każda ze stron może się do czegos przyczepić. Kilkunastą osobą mam nadzieje pomogłem ale pomogłem ze względu na ich podejście z goła odmienne od tego co prezentuje założyciel owego wątku. Zauważ jednak że to co opisałeś to ogólne założenia a ja je tylko "doprecyzowałem". Następna [...]

Dziękuję uprzejmie :) Powiedz mi proszę s.m.p.a jakie powinienem mieć zapotrzebowanie na kg masy ciała w dzienniku dietetycznym ?? Tam jest ''zalecany'' oraz taki który mógłbym ustawić :)? Chciałbym mieć odpowiedni dla rzeźby chcę poprawić swoją sylwetkę i się wyrzeźbić (ale to w innym dziale Z ryżem brązowym będzie problem (nie na mojąkieszen A [...]

Sakuraba's guard is very tight and high, his hands aren't connecting, while Zaromskis are. Oshiro steps in to have Sakuraba's ear cleaned up again, but this time, Sakuraba is cupping his hand over it. The crowd lets out a collective groan of disappointment as the ringside physician tells Oshiro that Sakuraba cannot continue. Though we can't see [...]

Jak pisałem przy połączeniu uzyskasz o wiele niższe ig. Zależy także jak wartościowe produkty dodasz do źródła ww. Oczywiście warto wybierać jak najmniej oczyszczoną żywność i nie pozbawioną witamin i minerałów przez obróbke. Poza tym pisze to w kontekście do osób które zastanawiają sie co wybrać kasze gryczaną czy ryż brązowy.... Zmieniony przez [...]