s

Moja bajka - ale czasu już niet.... może jeszcze zaskoczysz?? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-01-15 09:29:48 Pewnie gdybym na codzien miala akurat te koleżanki na miejscu i tyle czasu co mam teraz to może bym się wkręciła . A tak to i doby brak i dobrego towarzystwa ale może kiedyś ;)

Moja bajka - ale czasu już niet.... może jeszcze zaskoczysz?? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-01-15 09:29:48

Panie Janku - rozgrzewkowo tego dużo i za dużo .Tym bardziej gdy chcemy skrócić trening Chyba że tak lubi i potrzebuje ,lub trener nakazał. Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-01-15 09:30:04

Spalem super. Plan na dzis: 6.45: 4 jajka, 3 kanapki z szynka, pół papryki SUPLE: Omega 3, urdyna LEKI: PAROSKETYNA 10.30: Serek wiejski, jabłko 14.00: Ryz brazowy, piers z kurczaka, surówka, maslanka 15.00: SPACER 6km 18.00 Kasza jaglana, jogurt naturalny, maliny, banan, orzechy nerkowca 20.30: LEKI trittico 21.30: Makaron pelne ziarno ale [...]

ta mała porcja to niekoniecznie "monster" :-P 300g wołowiny, także monster mash :) Zmieniony przez - FighterX w dniu 1/15/2020 8:41:41 AM

Coś po za tym musiał bym zbadać Fsh TAK Lh TAK Psa JAK SĄ WSKAZANIA TYPU PROBLEMY Z ODDAWANIEM MOCZU Profil libidowy 8-)8-)8-) LIPIDOWY KOLEGO ;-), ZBADAĆ WARTO Tsh NIE - ZRÓB PEŁEN PANEL TARCZYCOWY Progresteron morfologia jest w porzadku Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 15.01.2020 08:16:04

wszędzie dookoła tylko zazdrość i zawiść :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-01-15 08:07:52

czeknij art ktory wskazuje na to, co przydaje sie w kresie regeneracji okolotreningowejhttps://www.sfd.pl/art/Suplementy/Regeneracja_w_okresie_potreningowym%2C_jakie_suplementy_zastosowa%C4%87_-a51.html z mojego doswiadczenia aminokwasy EAA, glutamina, gaba, melatonina, magnez z typowych dzialan dietetycznych mozna delikatnie podbic ogolna ilosc [...]

Wychodzi 87 zl za osobe. Wysylam dane do przelewu każdemu Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-15 07:14:18

Kaufland sobota 18/01 limit 5kg... /SFD/2020/1/15/14490bdd5b754df0a85dbdc056a6deba.jpg Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-01-16 07:34:06

Skoro jesteś siatkarzem to nic co pompuje jakiś delikatny spalacz będzie ok Redox na przykład Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-01-15 06:12:57

1473. 70 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-01-15 05:26:18

WTOREK Mała zmiana w rozkładzie... Triceps wyciąg z góry uchwyt łamany X x 6 x 6 serii Triceps kratownica w leżeniu do czoła 45kg x 6 x 6 serii Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-01-14 23:48:12

wtorek, 14 stycznia 2020- 9/84- DNT Bardzo zabiegany dzień. Zresztą chyba wszystkie takie są. "The Only Easy Day was Yesterday". I trzeba się do tego przyzwyczaić. Ale poszperałam na forum w starych artykułach pisanych przez Obliques- bardzo ciekawe rzeczy można znaleźć.... Na przykład o typach kobiecych sylwetek. [...]

I TYDZIEŃ WYZWANIA (14.01.2020r.) Dzisiejszy dzień w biegu i to takim, że miałam czas zjeść dwa posiłki. Niestety rano zaspałam i wypadłam z domu w 10 minut bez śniadania i pudełka na II śniadanie, przez co byłam zmuszona zjeść na mieście, bo brzuch zaczynał zagłuszać burczeniem prowadzących. Aż mi wstyd, bo przegięłam z tłuszczami i zjadłam [...]

Zabstyl, sog wleciał za Ghosta. Miałem okazję być na ich koncercie - na żywo brzmią i prezentują się jeszcze lepiej niż na teledyskach Zmieniony przez - Sepko w dniu 2020-01-14 23:29:49

Dla procesu odnowy potreningowej znaczenie ma nie tylko to co jemy przed i po treningu, ale również to co spożywamy w postaci pozostałych posiłków w ciągu dnia. Warto więc zadbać by wszystkie pozycje w menu były odpowiednio zbilansowane i zawierały pełnowartościowe białko. Ważne jest także to ile czasu poświęcamy na odpoczynek. Sen powinien trwać [...]

Iti nie spiesz się czekaj ułamek sekundy na up bo teraz wchodzisz w komendę jak sprinter na setkę :) Pokazanie zacisków nie potrzebne sami siebie nie oszukamy. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-14 22:49:58

Iti 41,3x86=3551,8/75=47,3573 drazekm 38,4x82=3148,8/68,5=45,96788 Wycwiel 45x86=3870/86,3=44,8435689 Adaś 47,5x86=4085/96,7=42,244 Tsu 25x86=2150/59,7=36,013 Ilo 20x86=1720/60=28,6666 Ojan 38x34=1292/75=17,2266 Olo 10x60=600/100,9=5,946 Ranking WW 86 Iti 47,3573 drazekm 45,96788 Wycwiel 44,8435689 Adaś 42,244 Tsu 36,013 Ilo 28,6666 Ojan 17,2266 [...]

Deus Medical /SFD/2020/1/14/cdec5da2e32646c9ad48eac82cfca198.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-01-14 22:33:24