s

dam se rade Odin wysłałem @ P.S Jak kasteta napisze,że jestem suplomanem to niewytrzymam Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-07-22 11:03:41

Nie ten dzial--pomysl. p.s Dieta sredniawa. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-22 16:57:52

tak szerokim nachwytem. plan fbw A i B 3 razy w tyg. w A jest wioslowanie sztanga 3 serie po 10 powt. i w B podnoszeniem szerokim nachwytem 3 serie maxx i wioslowanie sztanga 3 s po 10 powt. Dieta jest kalorie licze. Zmieniony przez - akrolW w dniu 2009-07-22 22:43:49

Na tułów mi wychodzi :P Mogę kopać ile chce :D Ale na głowę już ciężej. A jakie jest te rozciąganie aktywne? P.S. trenuje light contact ale w nastepnym roku przechodze do semi :P Zmieniony przez - zyzio132 w dniu 2009-07-22 23:00:27

TomQ , Slayer, Revan teraz to juz nie wiem czy odkładać czy nie Studi powodzenia.... czekam z niecierpliwoscia na Twoja wypiske ylko, żeby sie nie okazało, że 120 pójdzie bo ja nie chce być w tyle p.s Właśnie wróciłem z aerobów , dobrze się biegało Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-23 06:40:05

i pare slow na temat powers of arrest Sections 110, 111 and Schedule 7 to the Serious Organised Crime and Police Act 2005 have completely reshaped the basis of arrest powers both for the police and ordinary citizens. An overview of the new arrest regime is as follows: The Previous Arrest Framework Prior to section 110 of the Serious Organised [...]

Co połaczyl by pan z kreatyna jeśli chce aby efekty byly jak najwieksze w sile Trening silowy. Co do diety-jesli mozna ofc. To w 1 posilku nie ma bialka. Duzo chleba-nie wiem po co, wybor w weglowodanach jest naprawde spory. W ostatnim posilku wywal chleb i sok, a dorzuc zdrowe tluszcze. Poza tym, w calej diecie, wedlug mnie, jest za malo warzyw, [...]

j/w ale się najadłem jajecznica 6jajek+80g owsianki z jogurtem+pół michy arbuza potem magnez+cynk+glutamina i lulu zbierać siły na jutro btw: nieźle leje deszcz teraz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-23 19:54:14

ok, nie wnikam kosiakos dawaj zestawos, bo ciekawy jestem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-23 20:18:03

"Lekcje były łatwiejsze, testy łatwiejsze, laski łatwiejsze... jest coraz gorzej panowie " łatwiej było wstać, łatwiej wytrzymać w szkole, łatwiej o czas wolny, łatwiej się nayebać HELLOŁ ALUCARD Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-23 21:14:36

na mnie lepiej działa porządne, ciężkie wiosło ale drążka nigdy nie lubiłem Hades polecam ręcznik o ile masz wystarczająco mocny chwyt edit: z tym bicem to wydaje mi się że bardziej przy wąskim, ale nie wgłębiałem się nigdy w pierdoły nadrobiłem wszystkie strony spamu Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-23 21:25:14

trening domatora, który bardzo polecam lynk: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm a z suplami daj se siana wystarczy dobra dieta ;) poza tym uwierz, że taniej Cię wyjdzie kupienie prostego gryfa + hantelki + obciążenie niż ładować kasę w suple. Bo sprzęt Ci zostaje a suple nie :D A tak na serio, zrób sobie ten trening domatora. [...]

po pierwsze edytuj posty a nie pisz jeden pod drugim :D Co do trening na dole 'dominatora' to tak, sam kiedyś na tym "jechałem". Robisz go 3 razy w tygodniu. Ja np. robiłem dominatora ok. 1,5-2 miesięcy, dodając sobie co tydzień jedną serię. Oczywiście możesz też, dodawać mniej/więcej serii zależy od twojej kondycji. p.s kolega wyżej [...]

skrocone FBW a nie split. zakup drazek. p.s plan zly nie dla poczatkujacych przeladowany. brak nog Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-24 07:43:33

Sandwich16 masz racje jak masz wiedze to powinienies wiedziec ze trening to tylko bodziec. wszystko zalezy od diety. i ze mase budujemy wolnymi ciezarami, 6,8,10 ruchow zalezy od partii. np barki lubia duuuza ilosc powtorzen nawet ok 20. wszystko zalezy od diety. czekamy na fote Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2009-07-24 13:29:55

wiem że skoczność poprawią tylko ćwiczenia wykonywane dość szybko i dynamicznie. I wątpie żeby ci ludzie wrzucali ilość powtórzeń ot tak sobie żeby było z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e. Ps. Nie robie tego programu tylko ćwiczenia w ilościach które podał mi Cregg w planie treningowym ale zastanawiam się czy jak już skończę ten plan nie robić całego Air Alerta. [...]

ja nie mam czym zrobić fotki bo zgubiłem telefon P.S posiadam Cissusa Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-07-24 16:42:43

Znacie to laske Nuta ofc za***ista http://www.youtube.com/watch?v=S9YHPDTjvVY Ale ta pani to wszędzie jest P.S mentos house został wydymany PLACEBO Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-07-24 20:53:50

wskocz w dział wasze recenzje ja kiedyś wrzuciłem opinie Jeszcze jak nie byłem w Kelton team p.s ja mam hl6 W siłowni w Keltonie jest ta ławka mam nadzieję że Jutro Krzysiek przejdzie się i da opinie Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-07-24 22:14:28

bez sensu albo cypio albo mix,a cykl ułożony bez głowy testo zawsze dłużej od deki,zrób 1-10 deka 1-8 cypio 9-13 prop metka na kicka i będzie si.P.S. jeśli to twój 1 cykl to zrób go bez tej deki. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-07-25 08:30:31