s

Witam Nie wytrzymałem do piątku udało mi się przełożyć wizytę. Po długiej wesołej rozmowie (choć byłem przygotowany że będzie coś w stylu "co pan sobie wyobraża"): Nie ma badań które jednoznacznie mówiły by, że katygorycznie nie. Ale też nie ma, że można. Z punktu widzenia lekarza nie może mi pozwolić (choć widzi zeszłoroczne badania i tu się [...]

pizza z patelni nie jest zbyt twarda? :-) swoją drogą.... pizza, kebab.... dieta :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-03-10 14:39:08

To nie starość, tylko ten cholerny Newton z to grawitacjo swojo ;-) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-03-10 14:36:57

Dziś 2. śniadanie na słodko. Omlecik do tego budyń i kawulec! /SFD/2020/3/10/167b6a49f5934bc49f368cab3359e9df.jpg Zmieniony przez - kyzu20 w dniu 10.03.2020 14:31:34

Orientacyjne wartości: Śniadanie: 580kcal b20 t15 w90 II śniadanie 420kcal b25 t15 w55 Obiad 830kcal b40 t15 w120 II obiad 335kcal b15 t12 w45 Kolacja 419kcal b27 t13 w47 Zmieniony przez - CoBHC1 w dniu 2020-03-10 14:25:17

za 2 miesiace chyba Iran zwolnił z więzienia 70 tys wiezniow hehe https://www.gazetaprawna.pl/artykuly/1458369,epidemia-koronawirusa-iran-zwolnil-z-wiezienia-70-tys-wiezniow.html Brzydka do jednorazowej przygody jakoś obleci Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-03-10 14:16:55

Kratownicą to by mi taki ciężar łokcie chyba połamał. Ale na łamanej do ust/nosa - taka specyficzna wersja francuza - to 90-100 kg jeszcze robię. Natomiast nigdy mi się to jakoś specjalnie nie przełożyło na wyciskanie na sztandze. Więcej jak 160 kg nigdy nie wycisnąłem. Bo przy tym w dużej mierze pracuje głowa przyśrodkowa, a ona jest [...]

DZIEŃ 70 Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, probiotyk sanprobi ibs, NAC, ashwagandha, różeniec górski, kreatyna Dieta: /SFD/2020/3/10/245bfd3fa3a24194b89890a2cecf16aa.jpg Dzięki za odpowiedź domer! :-) Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-03-10 13:58:31

Ja roluje pomiędzy seriami przysiadów np. Rozluźnia napięty mięsień i mogę zrobić kolejna serie bez bólu Ale to jak ze wszystkim, trzeba znaleźć odpowiednią metodę na siebie, a nie tą co działa na kolegę ;-) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2020-03-10 13:48:46

Ch**a daje testowałem. Ja mam po serii tak spięte czworki i zginacze biodrowe ze minute ststyvznie potrzebuje zeby puscilo. To jest poj**ane i ja sie z tym nie spotkalem u nikogo innego ale mialen okres ze sie rozciagslem codziennie te nogi głównie i tak lydki i uda jak beton :-) tyle ze mobilnosc wieksza ale spiecie kosmos mino wszystko [...]

To muszę sprawdzić, czy nie da się ich zamienić prawy na lewy i czy to coś zmieni.. Edit. właśnie mi mąż uświadomił, że to co mi się odkręciło to nie pedał a ramię pedału/korba i tego się nie da na odwrót, bo drugie jest połączone z wolnobiegiem. A więc nie pozostaje mi nic, tylko wozić klucze}:-( Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-03-10 17:17:30

jesli jestes gruby to cwiczenia na brzuch nic ci nie dadza,,i niewiadomo ile ich bedziesz robil nic ci to nieda,,najpierw musisz codziennie robic aeroby i przychodzic spocony jak swinia do domu,,, musisz zamienic swoje cialo w jeden wielki piec,,,, to podstawa,,,,, brzuch cwiczy sie codziennie,,, kazda serie konczysz wtedy gdy zacznie cie palic [...]

No to policz jezzcze ciut mniej niż te 80mg, i wtedy bij śmiało :-) Co w dhb DNA jest około 50mg/ml a na etykiecie pisze że jest 200mg? badania które były wrzucane też fejk ? Słyszałem że 200mg/ml dhb to niemożliwe w osiagnieciu, właśnie androchem robił i bolesne mega było. Chciałem dna sprowbowac skoro tak kazdy chwalił a teraz wychodzi ze [...]

Przy ciezarach rzedu 60kg nie sadze a pozwala mi to wykonac cwiczenie poprawnie technicznie. To co mam nie robic i isc do domu tak? Sam fizjo mi powiedzial ze skoro czuje ulge robie powoli i technicznie to jest to wskazane ie jestem strongmanem czy trojboista gdzie napięcie miesniowe nie raz ma ogromne znaczenie. Ja daje tyljo budzoec do utrzyma [...]

To jeszcze nie doszłam do tego stanu, żebym nie czerwona i nieumierająca była... Jak serducho zaczynało latem dawać radę, to biodro się buntowało i wychodziło, ze max 2 x w tygodniu to bieganie ma sens bez bólu biodra. A to za mało dla serducha i tak w koło Macieju:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-03-10 13:29:46

Witam Po rekomendacji Burmistrza Miasta Dzierżoniowa odnośnie nieorganizowania imprez sportowych czy rekreacyjnych jesteśmy zmuszeni odwołać Puchar Polski Służb Mundurowych oraz Otwarte Mistrzostwa Dzierżoniowa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. Osobom, które wpłaciły już wpisowe zostanie ono zwrócone na konto w najbliższym czasie. Za niedogodności [...]

Statyczne miedzy seriami. Inaczej nie mam co podchodzic do wyprostow czy tez suwnicy. Ty wiesz z teorii ja z praktyki Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-10 12:43:44

Dzięki Panowie za pomoc, zrobie jak mowicie :) Mam d3 5000iu kapsulki, jedna dziennie bedzie ok? Dorzucic k2? Jesli tak to jakie dawki? Mam tez chela mzb olimpu, ciezkie trenigi bjj robie teraz praktycznie codziennie, ile dawkowac 1 czy 2 kapsulki? Cos jeszcze byscie dorzucili do suplementacji? Pozostale wyniki, tj. podwyzszony cholesterol i duzy [...]

Nie chce się wtrącać, ale nie traktował bym tematu oraz użytkownika poważne. W innym temacie jeszcze przed założeniem tego tematu napisał, że odebrał wyniki biopsji i to rak. A dw dni późnej zakłada kolejny temat i pyta się czy robić biopsje. Tutaj jest problem ale bardziej natury psychicznej. Witam was. Właśnie odebrałem wyniki biopsii [...]

Wyszlo na to ze pawel andro bije %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-10 11:22:57