autor jestsmieszny poprostu ..... pffff jeszcze te hasło ze mutant mas jest jedynym gainerem w polsce co ma 10 rodzajów białka ehhh jak sie chce to ma sie wielki wybór między gainerami a jeśli dla kogoś sklep na rogu w dodatku ceny z kosmosu to jego bóg to gratulacje :D i tez mnie dziwi ze skoro jestes na 2 roku awf i takie pytania dajesz [...]
•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•TRZYDZIESTY-TRZECI• Dzisiaj miał być HIIT ale naciągniety miesień czworogłowy uda pokrzyżował nieco plany myslałem że będzie lepiej, ale poszedłem sprawdzić czas na 100m przebiegłem dystans 2 razy czasy identyczne, tylko nie śmiać się wiem że o dupe rozbić i wyrzucić za psami 16,4 hmm. [...]
Kelton PRO profesjonalny wyciąg PM8 styknie p.s. DUDA_ przestan byc rzecznikiem keltona to to robi sie smiesznie, prezentujesz sie jak jakis przydupas ktorego sprawa nie dotyczy a najbardziej sie udziela, jak to sie mowi, wpier... sie miedzy wodke a zakaske. Zmieniony przez - Harem w dniu 2008-06-27 19:07:12
Obli, podoba mi się pomysł z tą większą ilością serii Brzuch robiłam dotychczas po każdym treningu siłowym, ale zdaję sobie sprawę, że można go ćwiczyć raz w tygodniu Na plecy podoba mi się wersja z MC, bo bardzo chciałabym zacząć robić wreszcie klasyczny MC A na nogi to jak mam rozumieć te superserie? I przysiad sumo muszę poszukać w necie, [...]
Mass nie ma po co z nim rozmawiac chlopak sie napalił na te suple jak szczerbaty na suchary i teraz bdzie głosił swoje mądrosci zyciowe wiec rozmowa z nim jest bardziej niz zbędna, zresztą tak sie wymądrza a temat powinien byc w dziale o suplach a nie "po silowni, o siłowni" Mowi ze coś osiągnie w tym sporcie Profil mowi sam zasiebie: [...]
biceps 3x12 sztanga ruch 8 s gora 8 s dol hantle na siedzaca 3 x 12 8 s gora 8 dol uginanie sztangi weaskim chwytem w opadzie 3x15 tric wyprosty na drazku 3x15 francuz hantlami i od razu superseria wyciskanie waskie hantlami 3x8 pompki na poreczach 3x15 i od razu superseria wymachy w tyl hantla po 5 powt
Czekam na batony powyżej tygodnia napisał że wysłał priorytetem już tydzień na ten priorytet czekam nie kupujcie u Niego narazie. Nie odpowiada na gg. Człowieku odezwij się albo Cię znajde bo daleko nie mam Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-06-28 20:28:10
jakaś małolata ode mnie z ulicy ma urodziny bo śpiewali Happy Birthday i patrzcie co po nią przyjechało ja ******le Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-06-28 21:40:08
ENZYMY: RÓŻNICA POMIĘDZY SUROWYM A TERMICZNIE ZNISZCZONYM POŻYWIENIEM http://www.rawfoods.com/articles/rawvscooked.html Autorka: Emily Kane ND Tłumaczył: Aleksander Kwaitkowski ENZYMY: Taka niewielka a zarazem taka ogromna różnica pomiędzy surowym a termicznie zniszczonym pożywieniem. Rzeczywiście, wszystkie chroniczne choroby zwyrodnieniowe [...]
laczki laczkami mi sie japa usmeicha jak widze ludzi w sandalach albo dzieci w sandalach graja w noge nie wiem czemu ale usmiech od razu mam na japie jordan albo s sandalach bez skarpet i taki pazury nie obciete Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-06-29 14:06:46
Przymiarki: Mario Gomez - Stuttgart --> Bayern, Arsenal Carlo Cudicini - Chelsea --> Blacburn James Beatti - Schefield Utd. --> Middlesbrough, Sunderland Julio Baptista - Real --> AS Roma Bartosz Fabiniak - Widzew --> Gornik Zabrze Josip Simunic - Hertha --> Fulham Peter Crouch - Liverpool --> Arsenal Ebi Smolarek - Santander [...]
Ja postępuję dokladnie tak jak napisal Sachem a i tak sądze że w mojej diecie jest zbyt mała ich ilość. Patrząc na wasze diety również można zauważyć że warzywa występują w dośc skąpej ilości, więc ich eliminacja z dwóch kolejnych posiłkow to bardzo duży błąd. P.S. Sachem czy to pytanie jest do mnie? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-06-29 [...]
recomp to jest = waga ta sama + strata tlusczu /budowanie czystej masy jest to baaardzooo trudne i mysle ze z Twoim stazem niedopracujesz sobie diety i suplementow pod to kup bcaa + bialko mozesz zachwycic nas swoja aktualna forma ? p.s ja bym o zadnych redukcjach nawet bym sie nie zastanawial Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-29 23:57:41
"Przydałoby sie jeszcze jakieś zawiesie no i piastkowki. Co do worka jest OK, u nas mamy nawet podobne (treningi boksu). Worek nie jest chropowaty wiec nóg sobie raczej nie poniszczysz. Pzdr! " ymm wiesz ja jestem kompletny nowicjusz w s/w i nie wiem o jakie zawiesie ci chodzi a co do piatowek to jak sadzicie bo sie zastanawiam czy [...]
Nie ma go na liscie. A to nowa lista stan na 23 czerwca. COMPETITOR LIST : MEN’S BODYBUILDING 1. Fouad ABIAD, Canada 2. Ray ARDE, USA 3. Eric CASTAGNET, France 4. Gianluca CATAPANO, Italy 5. Darrem CHARLES, Trinidad 6. Aimin FAOUR, Lebanon 7. Leo INGRAM, USA 8. Pavol JABLONICKY, Czech Republic 9. Ken JONES, USA 10. Jeffrey LONG, USA 11. [...]
Panowie, wracajac do mojego treningu. Postawilem zatem na FBW, moze nie bedzie tak zle. Na jeden plan, progresja: poniedzialek 15 sroda 10 piatek 5 na kazdym treningu przy danym cwiczeniu mam wyciskac maksa? Plan Połączenie: klatka, barki, triceps, plecy, nogi, biceps, brzuch (Kazde cwiczenie 1 seria!) Klatka piersiowa: Wyciskanie na ławeczce [...]
Mam pytanko odnosnie stosowania tego w praktyce.Tak to planowalem,,, Jest tak: Dwa tygodnie treningu(od teraz)(3 tygodnie wyjezdzam) po powrocie chcialem zrobic cykl 6 tyg, z treningiem który jest wyzej. A jak by sie to mialo miec do FBW? Czy mial bym robic cykl na FBW? czy moze zrobic ten cykl na splicie który napisalem(porpawiony przez kolege) [...]
TEN TEST OBALIL NAJWIEKSZY MIT W HISTORII SFD !! okazalo sie ze dobra DIETA nic nie daje p.s. wedlug mnie lapa temu tak cienko wyglada bo triceps jest wielkosci bicepsa, powinien byc o polowe wiekszy, popracuj nad nim bedzie efekt odrazu widac ale jak na dwa miechy cwiczen to efekt nie najgorszy Zmieniony przez - Mexyk_ w dniu 2008-07-01 12:54:43
TRENING B Grzbiet MC 60/8 100/4 130/2 160/1 175/1 185/1 Seria łączona Wiosłowanie 80/14,11,8,8 Przyciąganie drążka do klatki 12-15 x4 Czworoboczny Szrugsy ze sztangielkami 15 x3 Brzuch Ławka skośna 20/25,20,15 Skręty ze sztangą na plecach 30/x 35/x x3 Musiałem sobie poprawic humor tym MC, po za tym chciałem zobaczyc jak będzie wyglądał klasyk MC [...]
Lol, ale Jeżyków się więcej zje Poza tym biorąc suple mało kto patrzy, czy to zdrowe- ważne, czy skuteczne Mawashi, wróciłam normalnie, ale w Wawie byłam tylko 1 dzień, więc nie chciałam Ci głowy zawracać Miłych wakacji Jak będę w Wawie, to się odezwę. EDIT: Jeszcze tylko krótkie sprostowanie z mojej strony- dopiero teraz zauważyłam, że ów [...]
Znowu zaczynam.
