s

czekaj chwile zara sprawdze znalazłem tylko stare dane, z 2002 roku http://www.jelfa.com.pl/ekonomiczne/rp2002/rp2002-p3.html http://serwisy.gazeta.pl/swiat/1,34234,3729211.html " Litewskie przedsiębiorstwo farmaceutyczne Sanitas protestuje przeciwko wstrzymaniu produkcji Jelfy. Litwini są właścicielami Jelfy." [...]

Wszystkiego najlepszego dla Bogini Sceny MMA i K1 Obyś zawsze była radosna i pełna życia I obyś częściej wpadała do "moich" działów, Tradycyjne i C/S

Dzięki Panowie. Gdyby jeszcze ktoś podał informację, że te busy kursują 31 XII i 1 I, to już wszystko byłoby jasne :). Dzięki i pozdrawiam! Edit: Wróciłem samochodem. Kumpel, który liczył na busa, czekał na niego z dziewczyną sześć godzin w polu na wietrze. Się przewietrzył ;). Zmieniony przez - S P A M er w dniu 2007-01-03 23:37:34

sorka zapomiem dodac do 2 dnia bicia uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem 12/10/8 uginanie ramion ze sztangielkami na przemian stojąc 3x10 uginanie ramion ze sztangielką w podporze o kolano 3x10-12 ciwczenia ma zamiar zmienac co 3-4 treningi i jednopczesnie chce nadmienic ze robic bede aeroby z razy w tyg w tym raz w dzien nie [...]

Zależy, ale generalnie przyjmuje się, że 50g jest ok. P.S. Teraz juz reklamy będa po każdym poście ? Zmieniony przez - Hodred w dniu 2006-12-28 20:48:40

WODYN mamy te same poglądy co do SS .w SS Przedewszystkim chodzi o maxymalne pobudzenie mięśni. Właśnie skończyłem trening na SS na ramiona - genialny, a jakie efekty to pużniej zobaczymy Snakeyes : B E Z K O K S U ewentualnie z kretkami Pzdr. Zmieniony przez - Xept ONE w dniu 2006-12-28 21:24:55

a wiec ta dieta byla juz tutaj oceniana chyba z 3 razy i zawsze byla dobrze oceniana - zrobilem teraz male modyfikacje waga 88kg wiek 17,5 ( za pol roku 18 ) wzrost 180cm aeroby - tak - rower 30 min co do silowni to tak ale chcialbym zmienic plan bo ten stal sie dla mnie bardzo monotonny... mozecie cos polecic ? ( ten plan jest wziety z innej [...]

GeniuszKub Ja bym dodał jeszcze przysiady na jednej nodze z plecakiem na plecach. DOBRE , ALE WYGODNIEJ JEST NA KRZESLE. WODYN czy takie ćwiczenie da duże efekty? MASOWO NIECO MNIEJSZE NIZ SILOWNIA. ALE BEZ POROWNANIA WIEKSZE NIZ ZABAWA WPOMPKI I PRZYSIADY BEZ CIEZKIEJ SZTANGI. johnny77 za trudne chyba lepiej zrobic 12 przysiadow z [...]

no wiec widzisz sami glowa muru nie przebijemy p.s wywaliem carbo jak rozmawialismy i przed treningiem lykam banna a po treningu bialko z platkami pszenymi niski tluszczy i blonik Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-12-28 22:05:26

Ten przyklad wlasnie pokazuje jak U.S.A kocha Polske, wojna w Iraku i przetargi polskich firm, a raczej ich brak, albo wizowanie polakow Ciekawe jakby do******lili sie do ruskow HRHRHHRHRHRHRHRHRHHRHRR byloby ciekawie Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2006-12-29 00:53:48

ja ******le test masakra podsumowanie dno ogolnie najgorszy test jaki w na tym forum sledzilem.Geba Ci tak od mono spuchla?? TRAGEDIA JEDNYM SLOWEM P.S gdzie niby masz te zyly Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-12-29 12:37:25

Dzieki wielkie dzi To plan powinien wg. Ciebie wygladac tak: Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi plasko 8<8<6<4 Wyciskanie sztangielek, kat 30 stopni 10<8<6<6 Rozpietki plasko 10<8=8 Biceps Uginanie rak ze sztanga stojac 12<10<8 Uginanie rak ze sztanga na modlitewniku 12<10<8 Uginanie ramion chwyt [...]

Jacek.G napisales co ze Mirek co mial zobic w Pride to zrobil , owszem wygral OWGP ale wszyscy wiemy co tygryski lubia najbardziej mianowicie jest to walka Mirka vs Fedor , nie zrobil moim zdaniem wszystkiego ... ogolnie Mirek w UFC moim zdaniem to lipa na maksa , po co zawodnik ktory reprezentuje tak wysoki poziom przechodzi do organizacji gdzie [...]

laske też ma niezłą P.S. dostąłem cynk ze teraz baluje w jkis barze ale już bez panny http://www.smog.pl/wideo/6537/wyzwolony_imprezowicz/ ****a żebym tylko bana nie wyłapał Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-12-29 20:25:29

"KAŻDY, powtarzam KAŻDY jest o to zazdrosny, w niewielu przypadkach człowiek powie "JAK ON TO ZROBIŁ" tylko: "S****YSYN ten to ma dobrze" ." - to tylko odnośnie Polaków, uwierz mi , tylko my mamy taką mentalność. Bywało sie tu i uwdzie . Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-12-29 22:17:29

skoro masa to kcal na "+" dodatkowa porcja gainera np. po treningu nigdy nie zaszkodzi białko to jak będą jakieś braki, choć na noc też warto dać. spalacz na wiosnę/lato tak, ale przy Twoim bf'ie to nawet wystarczy on w połączeniu z zerowym bilansem pozdro p.s.SP na noc się b.nadaje.Po treningu (lub w innej porcji) carbo+Sp też ok. aha [...]

Chelsea 2-2 Fulham it's good Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-12-30 17:48:07

jak juz temat odsniezony to tez napisze...Zasypiam w miare normalnie ostatnio ale ok godz.3 w nocy sie budze...nie wiem co jest grane...zasne normalnie-srodek nocy i sie budze...i leze i nie moge usnąć (prolo+meta) moze to przetrenowanie ale wątpie...a co dziwne w ciągu dnia nie czuje tego zmęczenia a jak czuje sennosc to bardziej po mecie... P.S [...]

Wrzuć na imageshack.us i podeślij powiadomką, jeśli chcesz. Wysyłania plików na maila zabraniam. Siedzę na łączu 32kb z downloadem ok 2-3kb/s i po prostu nie mogę odebrać... BTW widzę, że jeszcze ktoś tu zagląda. Niedługo przenosimy się do nowego testu! Zakładam 1 stycznia wieczorem. We wtorek pierwszy trening! Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w [...]

sorki za spam,ale jak czytam historie "starych wyjadaczy" to dziękuje Bogu za trzy rzeczy,internet,SFD,i kochanych specjalistów yy... oczywiście Sog dla założyciela tematu Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-01-01 18:28:14