s

[...] według wzoru moja baza to 2900 kcal, w DT redukuje o 300 kcal w DNT o 500 kcal. Trenuje 3 razy w tyg FBW, narazie bez aerobów, wkrótce chce robić HIT na rowerku. Mysliscie ze według tego schematu powinno byc ok? Oczywiscie do kazdego posiłku w wyjatkiem przed i po treningu dodaje mix warzyw-pomidor, dymka, ogórek, kapusta, marchew Bede [...]

A enana ile ładować. 500 e3d? No i ile npp do tego? No i npp e2d no nie, więcej klucia będzie bo się zgra. Zmieniony przez - SSJ4 w dniu 2020-05-28 17:29:27 Zmieniony przez - SSJ4 w dniu 2020-05-28 19:13:59

Yoshi, ale co po tym wszystkim, o czym piszesz, skoro na ten moment ludzkość nawet nie jest bliska temu, żeby opuścić Układ Słoneczny? I nie jest to kwestia tego, że np. wyjdzie im ta wyprawa na Marsa, skalibrują kilka rzeczy, coś udoskonalą i gotowe. My nie mamy takiej technologii, żeby pokonać istotne odległości kosmiczne. To tak, jakby Kolumb [...]

Cóż.. że "jak z płatka" to bym nie powiedziała. Bieganie zdecydowanie znajduje się daleko poza moją strefą komfortu.. i dziś obiektywnie wcale nie było tak miło, choć nauczyłam się dostrzegać uroki tej formy ruchu i czerpać radość z okoliczności;-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-05-28 13:25:58

Bogusz - trenujesz jeszcze? Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-28 13:13:06

+50 = 12.876 Zmieniony przez - michalaniol_ w dniu 2020-05-25 20:54:07 + 51 = 12 927 + 75 = 13 002

Pobiegane :-) Dziś już w połowie złapała mnie kolka i została już do końca.. dodatkowo też w połowie zaczął mnie obcierać lewy but.. i jakby tego było mało zaczęło ciągnąć w prawej pachwinie.. ledwo dobiegłam do domu..}:-( Niewątpliwie mogłabym to odebrać jako serię znaków, ale równie dobrze za dużo wody się opiłam i nie zrobiłam porządnej [...]

Oj tam barki dojevane + nogi i zamiatasz %-) Kieltyka Maciek ma w rece 40cm a wygral wszystko w tamtym roku gdzie pojechał:-) /SFD/2020/5/28/8632624ad86a47af9116dd532e62ade7.jpg /SFD/2020/5/28/bb3c7337177a4af8b4e3c44fc8c99388.jpg /SFD/2020/5/28/827fecce83a3475d84c75887be8c00e7.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-05-28 12:35:28

1. WIEK: 37 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu test. propionat 1 rok temu testobolin + cypionate 8. TRENING: FBW 5X5 9. CEL CYKLU: Delikatna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

jak pieczesz szparagi? sól, pierz zmielony na świeżo, odrobina oliwy z oliwek piekarnik 200st, 15 minut ;-) termoobieg czy góra-dół? Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-05-28 12:20:30

Odniosę się najpierw do wpisu Yoshiego. Wspomniałeś o eksploracjach na ZIEMII. Znaczenia takowych ani razu nie negowałem, to po pierwsze. Po drugie technologie kosmiczne typu chociażby GPS również uważam za bardzo przydatne dla całej ludzkości. W swoim wcześniejszym wpisie chciałem odnieść się do sensu inwestowania w PODRÓŻE kosmiczne w momencie, [...]

Pracowita noc, dwukrotnie użyłem nowego Foxa 5.3 4% strumień i naprawdę zrobił robotę. Osobnicy mocno znieczuleni jakimis środkami. Na jednym z nich uderzenia batonem po nogach nie robiły wrażenia a fox go poskładał. Obu sekundowe strzały wystarczyły do zakończenia awantury. Później na parkingu zaczęła się awantura dwóch grup łącznie około 8 osób, [...]

Pierwszy shot nowego DHB squibb za mną - poszło w tricepsy i bicepsy, i absolutnie żadnego dyskomfortu. Nowa partia = dobrze zrobiony sok zgodnie z zapewnieniem. /SFD/2020/5/26/4138f1c872694ab6800ce27902eda7c2.jpg Zmieniony przez - majkelw0w w dniu 2020-05-26 20:58:47 [...]

ja używam HMS guma czerowana - do bicka, tricka, face pulli, wiosłowania https://www.marbo-sport.pl/product-pol-26055-Guma-do-cwiczen-GU05-czerwona-13-x-4-5-x-2080-mm-HMS.html mini banda mam czarnego throna, niebiskiego barbell brpthers i materiołowego z allego jakiegoś Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-05-28 11:46:28

Miss masz rację, niby nie robię sobie presji na spadki, ale jednak coś tam niepotrzebnie tli się w głowie. 1kg spadku na tydzień to dobry wynik. Martwiły mnie te obwody, ale zapewne kwestia cyklu ma tu znaczenie. 27.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 śniadanie: chia, owsiane, otręby, skyr(50g), orzechy i owoce obiad: mozarella (10g), [...]

Wvzoraj nogi, mega trening k***a 1 raz od miesoecy zrobilem nogi z przyjemnoscia a poszlo 2 cw wiecej niz zwykle, to nie placebo. Te 60 ww w dt zmieniło wszystko. Ostatnie 7 dni waga 0.9kg w dol. Dzis rano 94.1 rekordowo niska. Forma sie poprawia. Od dzis w dt leci 40ww dodatkowe po 10 do 2 pierwszych posilkow i 20 pre. Dzos wolne i 2 dni off. Gaz [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA ADAPTACYJNEGO Powoli do przodu :-) Udaje się fajnie trzymać średnią wychodzonych kroków 8-) 8-) 8-) Najciężej jest nie zbliżać się do urządzeń emitujących niebieskie światło na 1,5h przed planowanym spaniem, a potem położyć się o planowanej porze i usnąć w miarę szybko @@-) Cięzko się też wstaje po 7, nie umię się jeszcze [...]

A to te całe przedsięwzięcie jest całkowicie finansowane przez spółkę Muska? Jeśli tak, to przepraszam za swój wcześniejszy komentarz, ale wydawało mi się, że dużo siana poszło od USA. Tak czy inaczej, jest zdecydowanie więcej ciekawszych dziedzin naukowych na naszej planecie (choćby szeroko pojętą medycyna, sztuczna inteligencja) niż na ten [...]

Przeczytałem cały temat i chyba nikt dosłownie nie powiedział Ci , że siłę buduję się na ćwiczeniach typu: Martwy ciąg, przysiad, wyciskanie sztangi, wyciskanie sztangi nad głowę. Do tego dodałbym drążek , oraz rolowanie i deskę na rozgrzewkę. Najlepiej skorzystać z pomocy trenera żeby ogarnął CI prawidłowe pozycje dla tych ćwiczeń. Zmieniony [...]

efka gera pseudeofedryna z supli: Glukomannan Egzogenne ketony kwas hydroksycytrynowy fasolamina Polifenole z zielonej herbaty / pestek winogron Chitisan Guma guar Pectyny. Beta glukany Jagordonia columbia fibrata Zmieniony przez - acidm w dniu 5/28/2020 10:45:47 AM