s

do meczu z Portugalia byłem pesymistycznie nastawiony bo to co grali Polacy wczesniej nie wskazywało na zwyciestwo, ale prawie zawsze w Nich wierze Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-11-05 17:31:38

sooo - bez obrazy ale wydaje mi sie ze moja propozycja sprawdzi sie lepiej. ponadto u ciebie(twoim planie) nogi są potraktowane 'po łebkach'- a to chyba niedobrze jak na najwieksza partie miesniowa jaka są uda. ponadto ten plan dwuglowego ramienia - nie czepialbym sie jakby 1 cwiczenie bylo hantalmi a drugie sztangą, pry czym to pierwsze [...]

Elegancka sylwetka sokol! respect ze bez koksu! SOG Eter estetycznie tez SOG leci! Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2006-11-05 17:43:14

. Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-11-05 17:45:13

DOkłądnie, wcięło 14 porcji i już tutaj o tym pisałem wcześniej (niepokojąco szybko dno opakowania się pokazywało). Nie brałem nigdy więcej niż dwie porcje dziennie. Zdarzało się, że w dni NT brałem tylko jedną porcję (kilka razy, najczęśniej w niedziele). Zawsze łykałem płaską miarkę. W związku z tym nie wiem, dlaczego puszka skończyłą się [...]

cena/jakość bardzo dobre Zmieniony przez - selgar w dniu 2006-11-05 17:47:26

Moze mi ktos powiedziec jaki numerek ma tak Piotrkowicz Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2006-11-05 17:47:41

Jesli chodzi o poniedzialek to mam taki zamiar :) 1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 2) Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 4) Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. A i prosze jeszcze o rozpiske na srode ;) i czwartek

1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 2) Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 4) Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. ja uwazam ze to jest za duzo seri na klate rob sobie po 4serie po8powt a po 1,5miesiac u zmienisz na progresje bedzie ok A i prosze jeszcze o rozpiske na [...]

Temat rekrutacji do różnych służb był poruszany wielokrotnie, m.in. również w tematach podwieszonych. Widać, że nie zadałeś sobie trudu ich przeczytania - zapracowałeś więc na ostrzeżenie. Temat zamykam, jak ktoś będzie miał coś ciekawgo do dodania, to niech pisze na PRIV. P.S. Casus, dawno się nie udzielałeś - nie zaczynaj od spamowania

dresik, odpowiednie buty (wysokie, trekkingowe), no i dzis byl cienki golf z dlugim rekawem, cienszy polar i kurtka +czapa, szalik i kaptur na glowe %) no coz, wialo troche fajna sprawa jak dla mnie Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-11-05 17:58:14

poczytaj troszke posty podwieszone i uloz cos sensownego,bo to chyba jakis zart jest do tego kiepski;-P Zmieniony przez - Caramel w dniu 2006-11-05 18:05:57

seba_kzn -> 1 i ostatnie ostrzezenie to spam post ale nie na forum hools czy kibicow a SFD, więc kultury troche przed chwilą czytam http://www.sfd.pl/temat298499/#post4 wiec lepiej zacznij tego przestrzegac Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-11-05 18:06:22

ja bym to rozbił tak: pon- klatka triceps brzuch wt plecy bicepsy przedramiona s- cz- nogi barki pt- klatka bicepsy przedramiona (lekki trening na przypomnienie bodźca) + brzuch sob - ndz - triceps-sciaganie drazka gornego wyciagu 4x francuz hantlą za głową 3x brzuch brzuszki 3x sklony boczne z hantlą 3x plecy + tył barkow: drazek 3x scaiganie [...]

"1ml co 3 dni" sory za spam ale dawno sie tak nie uśmiałem i to sam do siebie. oj wy koksy, poyebani wszyscy jestescie Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2006-11-05 18:09:16

jak zagramy tak jak z Portugalią to o wynik nie rzeba się martwić. Trzeba ten mecz wygrać, jeżeli myślimy o awansie Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-11-05 18:10:16

Myśle że możemy liczyć też na Anie Podolec, która jest w bardzo wysokiej formie, ale sama meczu nie wygra, potrzeba do tego całej druzyny. Ok to daje ostateczne wyniki i tabele: grupa a M Z P Małe punkty Ratio Sety Pkt 1. Tajwan 5 5 0 455-371 1.226 15-4 10 2. Japonia 5 4 1 437-354 1.234 13-5 [...]

jak sie Baca obijasz to i kondychy nie ma co do unihokeja to gralem pare razy, kiedys w szkole... i kolesia luk brwiowy kijem rozcialem Zmieniony przez - erminho w dniu 2006-11-05 18:14:39

Przyrost masy mięśniowej uzyskasz dzięki odpowiedniemu stymulowaniu organizmu, niekoniecznie musi to być uzyskane na drodze doprowadzania się do stanu wyczerpania. Pamiętaj, że jeżeli wykonujesz jakieś ćwiczenie aż do upadku, to wyczerpujesz energię, którą mógłbyś włożyć w następne. Na tej zasadzie ludzie, którzy robią standardową piramidę (np. [...]

wiecej podciągan na drazku zrób albo zamiast drazka za kark- podciagaj sie za kark i tyle triceps - francuzkie prostowanie lezac ze sztanga zamiast wyprostow nog hm.. polprzysiad wykroki z hantlami syzyfki tylne mm ud -wypadaloby przymocowac na pasku (np od spodni) hantelke do kostki i uginac w st. kolnanowym stojąc Zmieniony przez - [...]