s

Nogi: 1. Przysiad 2s -a łydy?? od 10-tek zacznij..</b> Klatka: 2. Wycisk na plaskiej 2s 3. Wycisk sztangi na skosie 1s --lepiej plaska 3s ... tak sadze Plecy : 4. Podciaganie 2s 5. Martwy 1s 6. Wioslowianie 1s -Martwy 2s (przydalo by sie zmieniac trening z przysiadami co 2 trening) wioslowanie 2s Biceps : 7. Uginanie ramion 2s -Bic 1 s od [...]

No pokazują na żywo Inter-Bayern...no ale jutro bedziesz mógł obejrzeć cały mecz na ITVP.PL, no a dzisiaj bieda Na tych internetowych progrmach będzie mecz: PPstream, SopCast,TVants,Pcast Zmieniony przez - Vieira w dniu 2006-09-26 17:58:44

wiesz powiem tak ... zjadłem juz troche tego kupisz 2x xp - bedzie wypas kupisz xp + jabłko - bedzie podobnie z tym ze z 70 zl zostanie w kieszeni sam juz nie jade na 2-3 porcjach stacków bo szkoda $ jabłczan rano , stack przed treningiem róznica w efektach na naszym pozimie praktycznie nie zobaczysz tcm acti 300 caps super cene teraz ma. [...]

Nóg nie cwicze, bo mam kontuzje i po prostu nie moge ;] Co do bica... To moze zrobic te 3 cwiczenia tylko, ze 3 serie po 8? Do tricepsa dodam jeszcze jedno cwiczenie, wtedy bedize pracowal podczas dwoch pierwszych cwiczen na klate plus te dwa izolowane ;] A na plecy wlasnie nie wiem co robic... Drazek odpada, bo po cwiczeniach na biceps, nie [...]

a ja ostatnio ćwiczę niektóre techniki parteru z zamkniętymi oczami. i wielkiej różnicy nie odczuwam. na wczorajszym treningu doświadczony partner ćwiczył na mnie trójkąt nogami wogóle na mnie nie patrząc. spoglądął gdzieś na sufit. do czego zmierzam? do tego, że wyczuwanie przeciwnika ciałem pozwala obyć się bez wzroku w walce, tak na dole jak [...]

Nóg nie cwicze, bo mam kontuzje i po prostu nie moge ;] pisales ze cwiczysz z kumplami ... to co wszyscy macie kontuzje ?? Co do bica... To moze zrobic te 3 cwiczenia tylko, ze 3 serie po 8? mozesz tak zrobic Do tricepsa dodam jeszcze jedno cwiczenie, wtedy bedize pracowal podczas dwoch pierwszych cwiczen na klate plus te dwa izolowane ;] do [...]

napisz cos wiecej o sobie, szczegolnie o tym co robiles do tej pory Zmieniony przez - e-lite w dniu 2006-09-26 17:56:11

nie ma co brać tyle omegi, rano weź orzechy włoskie czy nawet słonecznik, tanie rzeczy 100g masz po 0,69zl nie może tak być tak jak Ci rozpisałem, gainer po treningu żeby było dużo węgla, możesz też wziac razem z tym jakieś białko wpc, 45 minut i porządny posiłek a nie szynka i owoc, dalej jak chcesz, nie wiem o której masz treningi więc nie wiem [...]

Hydrolizat bialka serwatki jest drozszy od np izolatu i smak zdecydowanie najgorszy z bialek 2 razy na bezsmakowych hydrolizatach widzialem ostrzezenia ze smak jest strasznie niedobry i moze byc odczuwalny w ustach przez kilka min od wypicia tak samo jest z Hydrolizatem kazeiny ktory jest ok 1.5 razy drozszy od kazeiny micelarnej Zmieniony przez [...]

Biore! 31zł + Twoj koszt wysyłki Wystawiaj aukcje na allegro i jedziemy. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-26 18:22:52

Jasne ze przez allegro :) Maniek87 odezwij sie na maila:) Tomasz69 - ważę 81kg :P Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-09-26 18:24:31

Ja tez planowalem jechac 20 tyg na arimiedxie 1/4 tab ed/e2d chyba bede musial zmienic plany Lukasz napisales 6 tyg max a przy dlugich cyklach rozbic na 4 razy czyli 4 razy po 1,5 tyg np ?? I jakie dawki polecasz ?? Mogl bys sie wiecej udzielac na forum Bylo by nam napewno latwiej !! Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2006-09-26 [...]

seba kombinuje kombinuje... Nie moge cały czas jechac na stereotypach teraz wlasnie jestem po cyklu regeneracyjnym wiec pora zmienic plan.. Zmieniam co sie da i jak sie da... sooo nie moge dac tak jak mi poleciłes poniewaz uzyskał bym dokladnie taki sam rozkald cwiczen jak w poprzednim planie a to sie mija z celem Zmieniony przez - Maniek87 w [...]

Teraz już tylko raz w tygodniu będe mógł sobie mecz obejrzeć co się dzieje z tym tvp1?? Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-09-26 18:32:12

Nie musisz do kazdej porcji dawac carbo. Wazne zebys po treningu wzial razem z carbo. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-09-26 18:35:56

a co bedzie na drugi? musialbys byc juz w tym momencie jak Ronnie zeby to zjesc Zmieniony przez - e-lite w dniu 2006-09-26 18:36:04

wyrobie sie w 500zł z odblokiem? moze usunac wino? sog juz leci........... Zmieniony przez - robert21 w dniu 2006-09-26 18:37:31

Ale ja sie czepiac nie przestalem ;) Podciąganie szeroko 10x10x10x10 -jak amsz robic 4s10 to zwieksz ciezar bo dofinitywnie za lekko ci. Unoszenie tłowia z opadu 10x10x10 <na koniec Wiosłowanie 12x10x8 Ściaganie linki wyciagu górnego jednorącz siedząc 10x10x8 to tu nie pasuje Francuskie gryfem 12x10x8 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem [...]

nie nerwujcie mnie Ide na trening wroce to tu zajrze... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-26 18:51:38

smoku pisałem na szybko zamiast tej minki "" dałem tą "" i to zmieniło sens wypowiedzi miałem na celu tylko udzielenie informacji ile kosztuje cały worek bo podejrzewam że to pytanie by padło w tym temacie a cena podana przez salixa jest jak najbardziej ok Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-09-26 18:53:55 Zmieniony [...]