s

10g mono ed, trening 4x w tygodniu + 5 dni w tygodniu pracy na budowie po 10-11 godzin - od 7 do 17-18 ;) Zmieniony przez - nka w dniu 2009-07-11 21:04:21 Zmieniony przez - nka w dniu 2009-07-11 21:44:43

Banan... ona się bardzo mocn stara - efekty będą już za niedługo jak tłuszczyk zniknie vena porobie za Twojego adwokata Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-11 23:31:39

ej tren 100 mg e2d nie 250 /literowka moze dac ja rowno z trenem ? na 8 tyg? Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-07-12 00:30:22 Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-07-12 00:30:41

Dzaro, widzialem Cie na zawodach w Chrobrym wtedy jeszcze forma nie byla pelna z tego co mowiles ale i tak doje.bales ladnie imo. jak na ten wiek miazdzysz. a jak nie na ten wiek to tez bo jak by nie patrzec wygladasz o wiele lepiej niz niektorzy uzywajacy saa. np. ja pozdro tylko nogi slabo wypadaja, a brzuch jeszcze maly z czasem sie [...]

to bedzie choynia z grzybnia ususzona fajka duzo nie zadziała RR demotywatorów sie naogladało było ban Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-07-12 09:55:43 Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-07-12 09:56:39

pisałem pozno w nocy rano delikatnie edytowałem dziwne bo wcieło 1/3 tekstu ktore widac dopiero po otworzeniu okienka edycji Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-07-12 10:51:03 okazuje sie ze to ma zwizek z wstawianiem filmiku plus linkow wiec video było takie : www.youtube.com/watch?v=L8yhae8lTYs Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-07-14 [...]

lesnar - ciota, zero pojecia o mma zawsze mnie fascynuje jak można być takim głąbem jak ty i pisać takie pierdoły, najlepiej napisac ze jest ciota bo pokonal twojego faworyta? zero pojecia o mma? no to w takim razie jakie pojecie mial couture/mir/herring ?! i nie pisz mi ponton ze to tylko jego siła bo w takim razie idac takim tokiem to pudzian [...]

no mój misiaczek coś dał nareście ;* ćwiczyłem bardzo podobnie, wręcz identycznie 1.MC - "progresja a stres" - wersja na siłe 2.Drążek wąski podchwyt - 4x8p ( albo 6, nie pamiętam dokładnie ) 3.Inverted Rows - 4x10p ( bardzo powolne, dokładne powtórzenia ) Miałem po takim planie rozstępy na plecach po 2 latach treningu bez ani jednego [...]

Przemiana godna podziwu. SOG 4 you . Zmieniony przez - Blanko. w dniu 2009-07-12 15:59:47 Zmieniony przez - Blanko. w dniu 2009-07-12 16:00:03

Witam Zerknij apokalipsa na moj plan jak bedziesz mial chwilke Płeć : meżczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 178 Cel treningowy : cos miedzy sila a lekka rzezba przy malej utracie masy Staż treningowy na siłowni : 4,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie kondycyjnie i w celu redukcji Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

od razu powiem ze nie jestem desperatem, propek nie boli bardzo dobrze sie kreci. na pewno jest tam to co ma byc bo pala stoi az milo wiec wedlug mnie jeden z lepszych na rynku. z odczuc na szybko to pala stoi niemalze od zaraz, sila mocno strzelila w gore po kilku injekcjach i 0 bolu jak dla mnie super Oczywiscie to moj znajomy testowal gdyby [...]

Też nie wiem o co chodzi z Lesnarem i jego hejterami.Nie liczy się co by chciało się oglądć,tylko co się widzi,a Lesnar jest zawodnikiem,który zaburza niektórym wizję MMA.Gość może ma *****a na klacie,ale póki będzie dobrze walczył,to nie mam nic przeciwko niemu.Fanem jego też nie będę. Co do walki Henderson -Bisping...Hendo jest według mnie [...]

Wodyn na samym wstepie 'przylapales" mnie na blędzie- ja mc nie robie nigdy pierwszego ponadto nie trudno sie nie zgodzić z resztą; z tym,ze w wersji hard raczej nie widzę- przynajmniej siebie- w tylu powtórzeniach. ja osobiście mam swoj sprawdzony -prosty- plan na plecy a prostowniki i czworoboczne traktuje niejako osobno- co nie oznacza [...]

"nie obrażam sie za świeżaka bo to mnie nie dotyczy" No Twoje pytanie na to wskazuje, zeby bylo widac dolek? chodzi Ci o srodkowe rejony klatki piersiowej? po 2 to ankieta Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-12 23:02:36 Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-12 23:06:00

no widzisz Don, moze troche sie zmienisz i nabierzesz troche pozytywnej siily a najlepiej to zaladuj testa, poprawi Ci sie humor na pewno tak normalnie , w realnym swiecie tez mnie niosa czasami emocje, ale tuttaj wchodze po to, zeby sie odstresowac, poogladac jakies dupy fajne, popieprzyc glupoty i isc spac kfiatek, to racja, nie tylko swego [...]

Carwin moze miec szanse, jesli bedzie walczyl z Cainem mozliwe,ze zwyciezca tej walki dostanie walke o pas. Crocop w ostatniej formie chyba by szans wiekszych nie mial. Fedor wiadomo, zawsze jest faworytem i nigdy nie zawiodl. O Satoshi zbyt wiele nie da sie napisac bo jeszcze nie walczyl w mma, to ze jest wybitnym judoka nie znaczy,ze sie [...]

Chwile czasu nie pisałem, ale czas nadrobić zaległośći. Ogólnie trening pozostaje bez zmian 3 razy w tygodniu, do tego czasami rano wstaje i biegam(patrz zdjęcie - niedziela rano), dieta jest trzymana- węglowodany tylko w dni w których mam siłownie(przed treningiem bułka grachamka, po treningu ryż brązowy-przykładowy obiad -- zdjęcie). Waga [...]

wlasnie nie wiem co cwiczyc :/ jestem zielony w tym temacie... podpowiedzcie mi. Wydaje mi sie ze musze duzo jeszcze na mase. A potem na sile i na mase miesni chce. POMOZCIE Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2009-07-13 19:44:42 Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2009-07-13 19:50:41

tak na poczatku jak zaczniesz jesc bez koksu bedzie dobrze jak bedziesz mial zastoj to dopiero wez saa Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-07-13 21:04:37 Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-07-13 21:04:50

a mnie się nie podoba korwa Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-07-13 21:12:15 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-07-13 21:12:31