Ok... A dalej po redukcji gdy wejdę na masę jakie środki? Czy tak jak napisałem jest ok? Np. Test enan 250 e3d, tura 4tyg 40/50/60/80mg następnie wino 50/40/30/20mg następnie minicut 6 tyg i znowu masa ale na czym dalej? Zmieniony przez - laczku2021 w dniu 2021-03-01 12:24:46
Hej Ja jestem zapisany na zabieg usunięcia lipomastii do Dr Goryń-Wiśniewskiej. Generalnie zabieg dosyć kosztowny w porównaniu do innych, popularnych chirurgów z tego wątku: - 8 000 sam zabieg - 2 000 koszty anestezjologa, pobytu w szpitalu, badania (w tym covid) Jednak mam nadzieję, że koszt się opłaci i nie będę musiał później żałować albo [...]
Podsumowanie dwóch ostatnich tygodni i na dole pod tabelką podsumowanie lutego ;-): /SFD/2021/3/1/1b51b94cd4c846f898e9704710a32b8d.jpg Nie dokładam chwilowo więcej aktywności i zobaczę co będzie dalej. Póki co forma cały czas się poprawia, więc mam nadzieję że jestem w wystarczającym deficycie aby przez kolejny tydzień czy dwa jeszcze pociągnąc [...]
https://i.imgur.com/5wETFoZ.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Jairzinho Rozenstruik przeprosił za swój „najgorszy występ” w karierze na gali UFC Fight Night 186 Jairzinho Rozenstruik nie jest zadowolony ze swojej pracy w przegranej walce wieczoru z Cirylem Gane na gali UFC Fight Night 186. Jairzinho Rozenstruik (11-2 MMA, 5-2 UFC) został wypunktowany do [...]
Barki, triceps 26.02.2021 /SFD/2021/3/1/79d8fca94b35436399b6b351604521f2.jpg /SFD/2021/3/1/9b7beb82e0654716b30461a80969fef8.jpg Cardio 2 po siłowym 26.02.2021 /SFD/2021/3/1/ba6cb9e9766a401dbc2241c65646ffc6.jpg /SFD/2021/3/1/311979ee2bdc4406a6c053ca4e35b49b.jpg Ostatni trening siłowy w lutym. Nie udało się poprawić, ale tragedii nie ma :-). [...]
Sam paliłem lata szkolne i naprawdę cieszę się że rzuciłem z dnia na dzień od tak ale tylko dzięki swojej silnej woli. Zazwyczaj większość wiąże się na długie lata z nałogiem. Nie wspominając już o zdrowiu bo każdy wie jak bardzo szkodzą na dodatek lepiej wydać 16zł raz na dwa dni na coś innego niż na papierosy. Za to możesz śmiało w ciągu [...]
Cześć! Jeżeli rozpocząłeś redukcję na minimalnej mniejszej kaloryce niż Twoje zapotrzebowanie, to bardzo dobrze, zwłaszcza, że już widać efekty (-2kg). Nie przejmowałbym się tym jednym wydarzeniem z sernikiem, ale jeżeli nie daje Ci to spokoju, to w jeden dzień odejmij sobie 200kcal żeby zrównoważyć te kawałki ciasta. Natomiast jeżeli chodzi o [...]
Mnie w całej tej zabawie z siłownią najbardziej frustrują kontuzje, boleści itp. Do braku wyników czy też braku sztywnego trzymania się założeń przywykłem - bo nie da się cały czas robić wszystkiego na 100%. Ale jak mi coś po raz setny zaczyna boleć to jestem zły i na siebie że do tego dopuściłem i na los że jakoś tak złośliwie mnie szczypie. Na [...]
I jest prawie 5kg mniej... Gdybyś cierpliwie czekała a nie robiła eksperymenty to na pewno w ostatnim tygodniu znowu by spadło... Zobaczymy jak po okresie czuje sie juz spuchnieta a nie wspomne o bólu piersi :/ Nie liczyłam tez kalorii w weekend mimo ze jadłam keto. Ale przydała mi sie odskocznia troche od liczenia.... tu juz nie chodzi o [...]
Po prostu zbudujesz 6-pak przy większej wadze :-) Janek przecież dobrze wiesz że nigdy nie chodziło tylko o 6-pak, gdyby tylko na to patrzeć to po co konkurs który na wstępie wygrywałby drazekm :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-03-01 07:14:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sobota Z rana poleciałem łapy zrobic, dobrze sie trenowało duzo znajomych spotkalem z silki w ktorej pracuje wiec kazdy zagadywał ;-) Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion stojac oparty o sciane sztanga prosta 4 serie 2.Młotkowo hantlami 4 serie 3.Modlitewnik maszyna 4 serie 4.Linki wyciag górny prostowanie 4 serie 5.Francuskie sztanga lezac 4 [...]
bilem wczesniej od nich soki rok non stop, mastery, npp tescie(stary dizajn)- wszystko dzialalo swietnie, wydaje mi sie ze ktos sie podszyl pod nich poprostu w raz z nowym dizajnem - niedzialajace enany Jsk wyglądał stary dizain Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-28 21:17:53 prawie taki sam, troch zmienili grafike, nie byla to duza zmiana, [...]
dlatego już tutaj pisaliśmy wielokrotnie o różnych "kursach samoobrony" kursy nigdy nikogo niczego nie nauczą - za mało czasu ... mogą co najwyżej zapoznać z zasadami bezpiecznego zachowania i postępowania w sytuacji zagrożenia nie da się w kilka tygodni zrobić z kogoś wojownika który w sytuacji stresowej na ulicy gdzie jest zagrożone życie [...]
W nawiązaniu Prosiak o poczucie fałszywego bezpieczeństwa to racja. Ja słyszałem o właśnie pewnym paradoksie od jakiegoś kolesia, nie pamiętam już gdzie, uprawiania sportów walki wręcz lub z bronią, że czasem może powodować to, że będziemy mieli zawyżone własne poczucie bezpieczeństwa. Typu skoro uprawiam sporty walki czy jakieś tam walki na noże [...]
"ustawy" są imo delikatnie mówiąc poyebane Taką łapką bardzo poręczną i legalną rozłupiesz łeb patusowi/napastnikowi https://thumbs.img-sprzedajemy.pl/1000x901c/68/74/d6/lom-z-wyciagaczem-do-gwozdzi-lapka-brecha-stal-zakliczyn-507256435.jpg A batonem czy kijem baseballowym , co najwyżej doprowadzisz do wstrząsu mózgu (w najlepszym wypadku) [...]
"ustawy" są imo delikatnie mówiąc poyebane Taką łapką bardzo poręczną i legalną rozłupiesz łeb patusowi/napastnikowi https://thumbs.img-sprzedajemy.pl/1000x901c/68/74/d6/lom-z-wyciagaczem-do-gwozdzi-lapka-brecha-stal-zakliczyn-507256435.jpg A batonem czy kijem baseballowym , co najwyżej doprowadzisz do wstrząsu mózgu (w najlepszym wypadku) [...]
Tak szczerze to imo nóż jest dużo skuteczniejszy niż np kastet czy kij basebalowy czy baton ;-) bo tu w bliskiej konfrontacji z patusem można ostro skrzywdzic A co do broni palnej ,to czarnoprochowe są legalne , zayebiscie skuteczne https://youtu.be/joLMD8FrhQ4 Ale tu radzę zapisać się na strzelnice i przeszkolenie się w obsłudze takiej broni , [...]
Prosiaczku popić można takE sokiem jabłkowym Agares nóż jest tak naprawdę najskuteczniejszy(pomijam tu obrażenia jakie można nim zrobić i konsekwencje ) ale jeżeli mamy "się bronić " przed patusem to nóż i gaz legalne i skuteczne cholernie, tak naprawdę , noż można wbić w nogi itp to jest tak naprawdę masakryczne urzadzenie [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
