s

Siłka od 8 a tam już jakiś z Jawora się paleta :) Namolny facet:-)) Ci z Jawora podobno tak mają|-) /SFD/2020/7/19/861e0dd5b13a4977a19bfe3699c404eb.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-07-19 08:19:57

No Marek widać Twój dziennik znany tam musi być . Tak się zachwycałeś żółtymi polami to się przygotowali :-) Dostali cynk, że przyjedzie gość, który ćwiczy kolorowymi hantelkami;-D Poszli na całość i siłowniany sprzęt pomalowali na żółto%-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-07-19 17:30:27

PONIEDZIAŁEK --Rowerowanie do mechanika 2-razy a 3-ci raz moja Pani wysłała mnie po niezbędne buty i jeszcze coś co zostało w samochodzie 12km nie udokumentowane a następnie --dużo wiatru nad morzem}:-( /SFD/2020/7/20/13a3a5eadd9d42669a5a5295409ac41d.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-20 12:55:41

. Przed wieczorna wycieczka /SFD/2020/7/21/5fdfedd1d0444e5fafb2e4fac8be110d.jpg /SFD/2020/7/21/15c05924266f46f28a1afa27f51ce357.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-21 19:13:36

POKRĘCONE ,POKręcone pokręcone 8-) Wyruszyłem z myślą aby zrobic lekko ponad 50km :-D ,wybrałem trasę na TRZEBIATÓW ,przekręciłem te 22km w dosyć fajnym tempie ,następnie kierunek Kamień Pomorski z zamiarem w odpowiednim czasie skrętu na REWAL .trasa o różnej nawierzchni co kilka kilometrów,za to profil trasy wybitnie pode mnie ,trasa pofałdowana [...]

Tadeusz zobacz jak został wyróżniony Rewal :-D /SFD/2020/7/23/c19bcacd7fa54894b4df807403b69551.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-23 20:44:33

SOBOTA Powtórka trasy rowerowej wtorkowej ,czas przejazdu lepszy :-) , czyli średnia też lepsza :-D o 1km/h ,i jak mi się wydaje przy takim samym wietrze /SFD/2020/7/25/a030eea5cb0e43dcb3ebff3e2a381137.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-25 16:49:21

i jeszcze taki kręcił się po plaży %-) /SFD/2020/7/25/69ab324a2ea6402eaeb25cf295191503.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-25 21:12:31

W takich gaciach to bardziej kolarz... :) Paatik a w takich będzie rowerzysta :-?|-) /SFD/2020/7/26/683cfc74a35d4f99ac615016e081c354.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-26 19:28:20

PONIEDZIAŁEK -AKCJA REWAL 2020 zakończona :-D rowerowanie --250km siłownia 3 treningi i dużo bardzo dużo spacerów z moją dziewczyną :-)) Ryba bardzo dobra :-)),golonka bardzo smaczna :-D ,ciasto malinowa chmurka nie do podrobienia }:-( ,pączki ,sernik ,gofry }:-(|-) Ceny -- jadła w/g mnie na poziomie 2019r ,akurat tego nie jadłem ale schabowy + [...]

Popołudnie u Mamusi ,powrót rowerem :-) Pierwszy raz podczas jazdy poczułem się kolarzem |-) ,odcinek Bolków -- Kłaczyna mimo kiepskiej ,dziurawej nawierzchni pokonywałem prędkością około 30km/h 8-O ,już myslałem że rower mi się " popsuł " |-) ,tak pięknie mi się jechało pierwsze 7,5km pokonałem w 15minut 8-) Dalej ruszyłem na Dobromierz około [...]

Dzisiaj trening w plenerze ,bardzo udany :-D ,tak ćwiczy mój partner treningowy :-D /SFD/2020/7/29/fa7a666c0ab34349b2f3347efadd1827.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-29 14:51:21

Piątek rowerowanie i zaraz próba masażera :) /SFD/2020/7/31/33c5d862fa1149978f53f750680bb39d.jpg /SFD/2020/7/31/35b08e8aba4d42298d198074675fcf2c.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-31 15:01:03

I jak pistolecik ? Bo dodałem do koszyka i zastanawiam się nad kupnem :-) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-08-01 19:06:00

Wieczorne rowerowanie -apka się zawiesiła nie wiedząc czemu :-( , gdy puściłem muzykę podczas jazdy ---musiałem odinstalować i zainstalować od nowa a dzisiejszy trening wprowadzić ręcznie dane przepisałem z licznika SIGMA /SFD/2020/8/1/050e737aec2647ce9d2afa2b9d0f73cc.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-08-01 23:27:35

NIEDZIELA /SFD/2020/8/9/d08beb6dcb7a4f07a83a2d32ec5fc506.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-08-09 19:33:29

A ty co urlop masz że takie smarkate ciężary na tych treningach ;-D Jak robisz to prostowanie ramion na górnym wyciągu ? Mam od jakiegoś czasu wyciąg górny i mi się to spodobało ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-08-12 14:01:05

SOBOTA spacering rowerowy Jawor --Roztoka --Bolków --trasę 1-wszy raz pokonałem na dużym blacie z przodu " 50 " ,lecz nie przełożyło się to na czas przejazdu,czyli było lekko i przyjemnie , /SFD/2020/8/22/ed4ce8e9c3214839ad99d85e2640d451.jpg Powrót jakże w innych warunkach ,wyruszyłem po opadach ,kręcąc w różnych warunkach ,wszystko mokre to nie [...]

SOBOTA 1-WSZA część rowerowania JAWOR--BOLKÓW jazda taka jakaś nijaka :-( ,niby nie za ciężko ,a wolno jak nigdy :-( Nie można wszystkiego zwalać na wiatr }:-( lecz do Kłaczyny wiało i przez to czas przejazdu o około 6min dłuższy niż zwykle średnio :-( dalej już trasa trudniejsza ,ciągły lekki podjazd aż do Bolkowa ,lecz teren zabudowany i pełen [...]

5 minut temu,wchodzę na stronę PZKFiTS a tam taka wiadomość 05 Wrz Mistrzostwa Polski Seniorek i Seniorów oraz Weteranek i Weteranów w WLK, Warszawa 2020 r. Otwieram stronę a tam : KOMUNIKAT O ZAWODACH Mistrzostwa Polski Seniorek i Seniorów,oraz Weteranek i Weteranóww Wyciskaniu Leżąc KlasycznymWarszawa, 19 –20 września2020r. To jest czasu na [...]