s

rocket jump skakanie na rakiecie*****owe rail za***isty dzimi jak bedziemy grac to wjade ci pilom w dupew czasie skoku Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-06-05 22:52:04 Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-06-05 22:52:19

żałuj że na śląsku nie mieszkasz, wystarczy 18lat badania lekarskie i ide montować fotele na fiata za 1500zł na reke za msc edit: koniu przypomniały mi sie twoje teksty "koleżanki mamy mówią że taki młody a takie bydle" "na moja sylwetke juz mogłem spokojnie wyrywać panienki" ten tekst z bramką to też żeby sie dowartościować? [...]

Mi sie po prostu podoba Melvin bardziej w swoich pokazach. Tak jak napisales to kwestia gustu. Potrafi bardziej rozgraniczyc pozowanie i taniec/inne sztuczki. Pozatym tak jak powiedzialem wyzej, wg mnie lepiej przyjmuje poszczegolne pozy, moze to dlatego, ze Melvin najpierw ma taka fajna wolna czesc, gdzie moze sie skoncetrowac wlasnie na [...]

dzienne zapotrzebowanie kaloryczne : 2496 * 1.4 = 3500 ~~ Bialka 1g = 4kcal Tluszcze 1g = 9kcal Weglowdany 1g = 4kcal B/T/W Dz. T. I Jajka cale 5*60g=300g 37.5/29/2 2 kanapki razowca 70g 4.5/1/30 oliwa z oliwek 10g 0/10/0 Warzywko =42/40/32 168+360+128=656 kcal II Ser twarogowy chudy 170 g 34/1/6 Orzechy wloskie 30 g 4.8/18/3.5 yogurt naturalny 80 [...]

Cogito1987 1.W budowaniu masy chodzi o to by pobudzać mięsnie czy może katować aż się włókna zniszczą(i po treningu sporo białka by je odbudować? - NA TWOIM ETAPIE WYSTARCZA JE LEKKO POBUDZIĆ. 2.Czy przerwa między seriami powinna wynosić od 30 s-60 s czy może więcej ? (2 min)?- NA MALE GRUPY PRZERWA POWINNA WYNOSIC OKOŁO 1 MINUTY, NA DUŻE 2-3 [...]

no Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-06-08 15:10:17

1. test 2. test 3. test PROSZĘ KLIKNIJ W NOTESIK Z OŁÓWKIEM KTÓRY SŁUŻY DO EDYCJI MOJEGO POSTU !!!

małe zwykłe duże POGRUBIONE

PUMP TECH™-to najwyższej jakości preparat zawierający jabłczan kreatyny oraz aktywizatory tlenku azotu o długotrwałym uwalnianiu oraz wzbogacony ekstraktami z żeń-szenia i sosny nadmorskiej. Wzmacnia pompę mięśniową, pobudza mięśnie do wzrostu, poprzez zwiększenie poziomu tlenku azotu czego efektem jest szybki wzrost masy i siły [...]

Dzień 4 Trening nr 3 - Barki + Nogi I Barki - Wyciskanie sztangi zza głowy na siedząco 1s. ; 12 powt. - 25 kg 2s. ; 12 powt. - 28,5 kg 3s. ; 10 powt. - 30,5 kg 4s. ; 8 powt. - 34 kg - Unoszenie sztangielek bokiem 4s. * 10 powt. * 6,5 kg II Nogi - Przysiady ze sztanga trzymaną na barkach 1s. ; 15 powt. - 32 kg 2s. ; 12 powt. - 37 kg 3s. ; 10 [...]

Trening na rzezbe, powinien byc krotki i bardzo intensywny, jakies 45-60 min stosuj superserie, mozesz cwiczyc nawet 2x w tygodniu kazda partie, zakladam ze jak cwiczysz na rzezbe to masz juz pewna mase wiec i pewien staz treningowyt, trening powinien sie opierac na cwiczeniach izolowanych oczywiscie ostra dieta i aeroby, a najlepiej HIIT. A [...]

fajny temat no pawel_mack widze ze sie rozkrecasz na tym forum edit:znalazlem nowy fajny filmik z arnoldem http://youtube.com/watch?v=m1mZYN9MfL0 Zmieniony przez - Mr.Olympia w dniu 2007-12-30 19:02:00 Zmieniony przez - Mr.Olympia w dniu 2007-12-30 19:03:35

wodyn jest na bf hehe ogolnie chodzi o to ze taka ilosc przysiadow , da ci niezlego skoka tetna i wskoczysz na tetno spalajace tluszcz a dodatkowo wyrobisz ladnie sile nog bynajmniej tak to widze Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-06-09 19:07:10 Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-06-09 19:08:24

Ahh bo sportowym Wieczorze Boxerskim trzeba wkoncu leciec spac bo jutro rodzice wracaja a bałagan w domu taki ze problemy ze znalezieniem Sumpli miałem. Na noc po zmianach 40g Prolo + 3x Filomag B6+ Zincas Forte Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-10 01:22:26 Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-10 01:22:52

klka małych uwag (wedlug mnie - instruktorem nie jestem - wiec może ja sie myle) - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - za szeroki chwyt - staraj sie trzymać dłonie troche szerzej niz szerokość barków - nie bola Cie nadgarstki?? Uginanie ramion ze sztangielkami na przemian chwytem młotkowym stojąc - wykonujesz ruch łokciami do góry - a [...]

a już się matwiłem, ze tak grzeje, a nikt nie pyta czym leczyć poparzenia Jak sie mocno przypaliłeś to polecam bardzo PANTHENOL- kupujesz tylko w aptece http://www.vitanea.pl/index.phtml?apteka=panthenol_aerozol_130_g__________________i&action=produkt_szczegoly&pid=1834&k=92 MOŻESZ SOBIE ZOBACZYC O CO CHODZI Zmieniony przez - keval w [...]

Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-06-10 17:39:46 Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-06-10 17:52:37

Za jedna !!!! TCM spuszczam do 60zl ! nie wiecej !!! Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-06-10 20:47:03 Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-06-11 07:47:57

Ja się wybieram końcem czerwca na tydzień do Skorzęcina w Wielkopolsce, podobno za***iste warunki, dwa jeziora, boisko do piłki, korty tenisowe itd. Jak przyjadę to opowiem czy warto się tam wybrać Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-06-12 16:35:24 No i byłem i przekonałem się że warto tam pojechać, piękny ośrodek, plaża, wypożyczalnia rowerów [...]

Czytałem to... Nie dokończyłem nawet bo to jak zwykle napisane, aby było spektakularnie... Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2007-06-12 22:08:45 edit: Najlepsze jest to ich podejście, traktują amfetamine praktycznie jak spalacz tłuszczu czy odżywkę białkową... Ż.E.N.A.D.A Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2007-06-12 22:10:28