s

/SFD/2023/6/19/dc1f98a19922492db5c0bb0de54c05f1.jpg Szkoda, że nie napisałeś jak wyglądał wcześniejszy plan treningowy. Jak idzie aktualnie redukcja? Bo jeśli jesteś od stycznia na redukcji to już na prawdę powinny być solidne. A jeśli redukcja solidnie spowolniła to warto by było okresowo podbić kalorykę diety, aby dać ciału troszkę oddechu od [...]

Wronen wspomniał o ASG. Z pewnością wg. niego powinienem teraz pewnie powinienem dostać dożywocie ponieważ na spotkaniach ASG nie dość, że noszę kominiarkę to jeszcze chodzę z repliką broni, o której każdy może myśleć, że jest to prawdziwa broń. Szczerze powiedziawszy kilka razy na takie spotkania ASG zdarzyła się nam wizyta policji (rzecz jasna [...]

Ilość treningów to kwestia kluczowa. Zbyt mała liczba nie zaangażuje odpowiednio mięśni do wzrostu, zaś zbyt duża ilość treningów przyczyni się do przemęczenia organizmu, co objawi się niechęcią do dalszych ćwiczeń, brakiem efektów wliczając spadek siły oraz wytrzymałości. Wbrew pozorom, dobór czasu odpoczynku jest równie ważny jak trening, albo [...]

Co jest złego w tym planie ? Mam tylko hantle w domu, ćwiczenie na barki siedząc zamieniłem na arnoldki a w ćwiczeniu nr 3 okręcam nadgarstki dodatkowo ze sztangielka. Dołożyłem jeszcze wyciskanie hantli leżąc na podłodze. Zmieniony przez - Jack_sparrow w dniu 2021-01-24 17:16:19

Siedzę w branży mlecznej i nie ma mowy o żadnych hormonach, a po antybiotykach jest karencja po ktorej bada sie mleko czy dalej jest w nim antybiotyk czy nie. Takie artykuły to tylko nagonka ze strony konkurencji. Niedawno głośno bylo o pomorze świń a to ściema była. 40% produkcji wieprzowiny zlikwidowane a i tak mięso wieprzowe sprowadzamy z [...]

Z Londynu lub jego okolic są jeszcze: Barney Leyton Orient FC Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-09-09 12:12:17

No i jeszcze mój klub któremu kibicuje już od dobrych kilku lat - Barnet to jest jedyn klub z anglii któremu kibicuje Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-09-09 17:05:02

Skoro w trzy miesiące zrobiłeś ponad 10 kilo to na pewno mocno zalało cię tłuszczem, nawet jeśli masz duże przyrosty bo dopiero zaczynasz. Jeśli będziesz robił masę tym razem spróbuj ograniczyć trochę kalorii, zrób tę masę bardziej jakościowo, wolniej, rób mięśnie zamiast hodować tłuszcz bo to jedynie utrudni Ci drogę do dobrej sylwetki. Ciężko [...]

Energi dostarcza, ale nie rozpatrywałbym go przez pryzmat wartości odżywczych, gdyż jest to śladowa ilość/. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-19 10:51:13

Lepszy jest pełnowartośćiowy posiłek albo WPC , w przypadku gdybyś miał ,,coś'' pić po treningu.pl Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-19 18:01:18

załóżmy, że mam na rano pracę więc tak: śniadanie 100g owsianki + odżywka białkowa wpc drugie śniadanie 50g ryżu, 100 g kurczaka, jakieś warzywa, 10 g oliwy obiad jem to co w domu jest przygotowane przed treningiem 100g ryżu, 3 całe jajka, warzywa, 10g oliwy po treningu 50g ryżu, 120g tuńczyka, warzywa, 10g oliwy przed snem serek wiejski Są to [...]

/SFD/2022/10/14/21d1a45e91cf48c7b16cba2625effeaf.jpg Trzeba wprowadzić jakąś periodyzację treningową jeśli aktualny plan treningowy nie przynosi rezultatów pod budowę siły mięśniowej, którą chcesz poprawić. Nie podałeś swoje treningu więc ciężko Ci doradzić. Jednak jeśli jesteś pewny, że dieta i regeneracja jest na właściwym poziomie i tutaj nie [...]

Jak do tego podejsc ? Cale zycie cwiczylem wedlug planu, nawet nie wiem jak sie zabrac za to. Jezeli normalnie robie 4 x 8 72,5kg to teraz sprobowalc np. 5x4 80kg lub sprobowac znalesc ewentualnie optymalny ciezar przy tylu powtorzeniach ? i jak progresowac ? Przy wyciskaniu hantlami zastosowac podobną taktykę? a jak wyglada sprawa z innymi [...]

Nie wiadomo jaki skład ale jaki by nie był to chociażby patrząc na białko: 60zł za 700g to nie jest dobra cena. Tansze i pewniejsze opcje: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC80.eu_Instant-opis32933.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2017-02-09 19:43:41

Możesz też zawsze z tyłu zobaczyć przez kogo to jest zrobione. Ale z reguły takie produkty są robione pod klienta który nie ma zbytnio odpowiedniego rozeznania i kupi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-10 07:14:26

W połowie lutego 2017 w sklepach sieci “Biedronka” pojawiły się suplementy diety dla sportowców Shape Up. Producentem jest holenderski koncern “Prinsen”, jednak na ich stronie internetowej nie ma informacji na temat tych produktów. A co się w nich kryje? Jednym z produktów jest Pure Whey Protein. Występuje w dwóch wariantach smakowych: waniliowym [...]

Ja nie powiem wam jak wygląda sytuacja w Opolskich biedronkach, bo tych puszek nie widziałem jeszcze ani razu. Nie wiem, czy w ogóle ich tu nie było, czy zeszły tak szybko; ciężko w Opolu o suple, jak SFD ma siedzibę w Opolu i za paczkomat płacę piątaka :D @edit - miałem na myśli, że suple w Opolu łatwo kupić, ale po co, jak z SFD taniej wychodzi. [...]

To jak szybko znika z polki nie jest wyznacznikiem napompowania chemia. Piers w calosci ma byc normalnej wielkosci i wazyc kolo 250g szt, w sklepach trafiaja sie i po 500g z ktorych sie leje jak leza na talezu surowe. Te z biedronki wygladaja ok, nie wylewa sie z nich nic ponad to co powinno, oczywiscie ze cos tam wykapie jak to z miesa, nie lap [...]

widzialem tez spory wysyp jakichś batonikow, ale nie mialem czasu zerknac na sklady Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-04-25 21:52:12

To są te batony biedronkowe, w smaku bardzo dobre i powiem tak: patrząc na samo makro bardzo dobrze wyglają, na skład już trochę gorzej, ale czego się spodziewać za 2,5zł /SFD/2017/4/27/617be1ce0bf94f19b26829ca854ad1ec.jpg /SFD/2017/4/27/64d37f0b41cd4f409d3d69e40007fd32.jpg /SFD/2017/4/27/410cc272358549529d474721639719b8.jpg EDIT: Skład tego [...]