s

[...] GŁOWNY BANER KATEGORIE DYPLOM NAJEPSZA DRUŻYNA ZGARNIA : 1000 jeżeli udział w zawodach weźmie 80 zawodników 2000 zł powyżej 80 zawodników Zawodnicy, którzy opłacą wpisowe do 25 września 2021 r otrzymają pakiety startowe - pozostali zawodnicy nie otrzymają pakietów. Wpłatę również można wykonać w dniu zawodów. Wpisowego nie opłacają [...]

Dzis drugi zestaw PULL: 1 Przywodzenie 57x15 ; 50x15 2. RDL 115x9 ; 95x12 3. Sciaganie podchwytem wyc gornego wasko 93x9 ; 73x12 +RP x5 4. Wioslowanie hammer low row 35x9 ; 27,5x12 5. Wioslo hantlem jednoracz 44x9 ; 36x11 +RP x4 6. Odwrotny butterfly 100x9 Drop 86x5 Drop 59x7 7. Uginanie jednoracz stojac tyłem do wyciągu 23x9 ; 18x12 8. [...]

O k***a dobre info to może nasikam do kilku viali z różnymi etykietami zeby sprawdzić czy nie wala w ch**a. Jak do niczego temat? Bardzo ważny chłopaki które nigdy nic do badan nie dali uczą mnie który badał wielokrotnie jak mam to robić bo nie ogarniam. Ja nie prosiłem o rady wiec dajcie już spokoj. Wiem co robię i biorę to na klatę, jeszcze [...]

/SFD/2021/9/21/2fccc8cb077f4ad2b9d2d8ecd1ca776e.jpg Na mięśnie karku są dedykowane ćwiczenia tylko pytanie po co chcesz trenować kark? Najczęściej osoby, które chcą wzmocnić mięśnie karku mają coś do czynienia z jakimiś sztukami walki bo to w nich najczęściej jest potrzebny silny i sprawny kark. W większości ćwiczenia na kark wykonują zawodnicy [...]

A tutaj nowe kupony od czwartku w lidlu, polecam zerknąć na kiełbasę z kurczaka „krucha z kija” Makrosy: 20g B 10g T 0g WW /SFD/2021/9/21/b33f2b100ac34ff3a54b792c921f708b.jpg /SFD/2021/9/21/c11e1d9850994cab9ee64e6b4ac8b1e7.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-09-21 16:58:54

Male co nieco w celu uzupelnienia glikogenu sie należy :D /SFD/2021/9/21/a014e4a607744068ba8efcf45827b31f.jpg /SFD/2021/9/21/1f2b9d25f4104ee4b7b8d04d2398118b.jpg Zmieniony przez - olo927 w dniu 2021-09-21 15:55:03

No i fajnie :) Proponuje dla urozmaicenia dodać po jednym daniu w stylu: -śniadanie -syte i wytrawne ( być może taki mini obiadek) -wypiek -deser -kolacja tłuszczowa Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-09-21 15:28:13

Gonie Cię 8-) /SFD/2021/9/21/19805ac65c6340f5854917d4efc4e25d.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-09-21 15:26:35

Najzdrowsze cykle to te bez sterydów a poważnie to te krótkie cykle plus odblok itp średnio mają się ze zdrowiem a co dopiero z przyrostami. Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-09-21 15:23:55 Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-09-21 15:41:37 Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-09-21 15:42:29

Alex 2 x 500iu x2 w tygodniu to wychodzi 2 x 1000 iu po mojemu ... Lukas jak sprawa do tej pory z przyrostami? Waga, wymiary ? Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-09-21 15:09:45 Prawda :-)) Moj blad 2 x w tygodniu po 500 iu mialo byc.

Alex 2 x 500iu x2 w tygodniu to wychodzi 2 x 1000 iu po mojemu ... Lukas jak sprawa do tej pory z przyrostami? Waga, wymiary ? Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-09-21 15:09:45

Jaki masz ten cabaser 1czy 2 mg ?najzdrowsze cykle to 5-6 miechow albo jak zdrowie pozwala jak chcesz długo brać ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-09-21 14:59:20

/SFD/2021/9/21/58b1ac9d959d4b64a88290b63b670143.jpg Dobrze mieć fajnie nabite łapy, ale żeby takie wypracować trzeba solidnego okresu treningowego i przemyślanego treningu. Musimy wziąć pod uwagę przede wszystkim czy brak progresu jest tylko w ramionach czy też może wszystkie partie idą powoli. Może to świadczyć o tym, że mamy źle skomponowany [...]

kurde trzeba coś porvchać bo w końcu tak jak pilek znowu będę prawiczkiem wtórnym Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 9/21/2021 12:23:14 PM https://www.youtube.com/watch?v=-1y4Pv-o5Yc https://www.youtube.com/watch?v=YJdYzXd2u4U Zmieniony przez - pilek w dniu 2021-09-21 14:36:55

https://i.imgur.com/NyPquZE.jpg Vincent Carchietta-USA TODAY Sports Tym razem Nasrat Haqparast boryka się z problemem wizowym. Walka z Danem Hookerem na UFC 266 ponownie zagrożona Podczas gdy Danowi Hookerowi udało się rozwiązać problem z wizą i otrzymał w ostatniej chwili pozwolenie na podróż, podobne problemy prześladują teraz jego rywala [...]

21.09.2021 Godzinka bazy. Jest bardzo spoko. /SFD/2021/9/21/a9c019c0b0804221bfdbf01021b8134c.jpg /SFD/2021/9/21/24d66fe7901e48e69e1cd123acb67497.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-09-21 13:29:10

54 835 + 75 = 54 910 Zmieniony przez - BeSaint w dniu 2021-09-21 14:28:39

Praktycznie nigdy nie pije białka. Tylko stosuje go do owsianek etc. Słodkości może mnie męczyć. To moje kubki smakowe ;) Myślę, że moja dieta jest bardziej różnorodna niż przeciętnej osoby. Kocham gotowac I czerpie radość z tego. Więc to nie to jest problem :) Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-09-21 12:33:38

Wtorek 21.09.2021r. PULL: A1 HAMMER IMITACJA PODCIĄGANIA 40KG STRONAX 12x3 A2 ŚCIĄGANIE LINY WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH 3X12-15 3X13x8szt. B1 WIOSŁOWAWIONIE SZTANGA NACHWYT 2X10** 2x8x130kg C1 WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGA Z PODPÓRKĄ POD KLATĘ- 3X10-12 4x67,6kgx10 D1 WIOSŁOWANIE MASZYNA HAMMER SIEDZĄC 4x13szt x13 E1 UGINANIE PAJECZE 4x18x12,5kg E2 [...]

Doświadczenia dużego nie mam ale jeśli po treningu czuje się zmęczony i nabity to jest ok :p żeby dobrze zredukować przy Twojej wadze najważniejsze żebys kręcił aeroby i trzymał miske. Orbitek będzie ok jeśli tylko ćwiczenia w domu wchodzą w grę :) Zmieniony przez - BeSaint w dniu 2021-09-21 12:20:00