s

to jest typowy koleś który zarabia z okładek Men's health itp. często stojąc za stołem suto zakrytym różnymi warzywami, amerykanie lubią na takich mówić "natural bodybuilder" co na polskie tłumaczy się "biorę co najwyżej gram na tydzień"

przy pozach przodem strasznie plecy odstaja-nie ma w ogole grugosci,np. przy zdjeciu na poreczach w ogole motyla nie widac! pasuje na klasyka i modela na kulturyste raczej nie...przynajmniej nie w U.S.A.!!

A1: klatka, barki, biceps-triceps, przedramię brzuch Wyciskanie sztangi płasko 3s-12-10-10 wyciskanie sztangielek/sztangi skos w górę 3s-12-10-8 wyciskanie sztangi/hantli z przodu 3s-10-8-8 unoszenie sztangielek w staniu na boki 2s-10p uginanie ramion ze sztangą gryf prosty 3s 15-12 ↓ss z tricepsem wyciskanie francuskie do czoła [...]

Boruta chyba cos dzis Cie ugryzlo dla mnie tez nie bylo to jasne. Po za tym Polska Szkola Boksu bardziej pasuje niz Stammowska. Dobrze powiedziales fachowcy Polskiej S. B. Kask!

Nie chce wywolywac klotni ani sie sprzeczac, mam po prostu pytanie Ile jest rodzajow bjj na swiecie? Znalazlem taka stronke: http://www.reylsongracie.com/ gdzie jest napisane (fragment z wywiadu z roku 1993): IKFP: We have seen many examples of the excellent ground-fighting techniques within the Gracie system. Do these techniques make up the [...]

Trening powinien być systematyczny - a jakie grupy własciwie trenowałe?ś - bo przyznam że ja ostatnio wykonując 7 ćwiczen po sześć powtórzeń w sześciu seriach (erazem 252 powtórzenia) wykonałem cały trening w 19 minut i jakoś nie pojmuję tego jak mozna ćwiczyc półtorej godziny maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you [...]

Bo tylko sześc serii powinieneś po grzbiecie robić - to wystarcza na tak małą grupę mięśniową Nie pomijaj ud - ciężkie ćwiczenia takie jak przysiad to najlepszy bodziec do uwalniania hormonów anabolicznych. P.S Nie kozaczę. maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

cichy ty stary narcyzie it's wu!

Ja? Przecież ja jestem pacyfista... P.S Kogo i jak mocno sprać? maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

niezły bic :) łap SG-a

Dziękuje za pomoc =] po sogu @edit, niestety s.m.p.a Już oddałeś głos w tym dziale na tego użytkownika. więc trzymaj takiego duchowego soga

anoreksja chodzaca jak na 16 lat!!! dac mu trza gainera i to duzo ale niech sie chlopak nie zalamuje tylko cwiczy, bo to oto tu chodzi... pozdrawiam i kciuka trzymam "It's better to burn out than to fade away..."

oo co to ?? poscik dla anorektykow ?? :D a tak powaznie to kawal lapki :) ale niech zacznie jesc cos innego niz chleb ze smalcem :)))) !! na kaszce manie to rosna tylko male dzieci :)) bua hah a teraz powazne pytanko to naprawde bicek kolegi ?? redBul`s doda ci skrzydeł ( przelecisz wszystko )

dobra. nie dolujcie kolessia bo sie jeszcze powiesi albo zrezygnuje z treningow.Przeciez polowa z nas tak wlasnie zaczynala i pracowala dlugo i ma teraz wieksze lapy. No fakt ze nie ma sie czym chwalic, ale soga za odwage to dostaniesz pozdro Wam pzesylam "It's better to burn out than to fade away..."

P.S Fajny podpis -------- BodyBuilding --------

po**** dawac takie badziewie do forum.co to ma byc ****a za szkapa.tylko zajmuje miejsce. co tu do****a oceniac.taki bubel.****a. tomasz s.

to jeszcze raz ja ,jak to widze to musze jeszcze raz odp. na ten szajs.jeszcze raz pytam po jaka cholere takie szkapy daja tu zdjecia.niech to bedzie przestroga dla innych.wstyd!pelno takich dziadowskich zdjec na sfd tylko sie w****iam jak otwieram. ciagle ten sam syf!pozdawiam prawdziwych kulturystow. tomasz s.

hahahhahahahaahahahahaahahahahahaha, a l e l a p a w i e l k a!!!!!! mam tyle w nadgarstku, nie wspominajac o przedramieniu BO TAM MAM 39. hahahahahahahahahahahaahahaahahahaahah. po co takie gowno dajesz?????? wstyd!!!!!! POTEGA!!!!!! ZAZDROSZCZE TEJ MOCY DRZEMIACEJ. tomasz s.

Zgłoszenia do piątku 01.10.2010. Płatność może być przelewem lub w dniu seminarium. Jednak w przypadku dużej liczby chętnych o udziale w zajęciach decyduje wcześniejsze zgłoszenie wraz uregulowana opłata. Wpłaty należy kierować na: MOVEMENT DESIGNERS s.c. Marcin Bąk, Michał Derlicki 01-217 Warszawa, ul. Kolejowa 9/11 ING Bank Śląski 66 1050 1025 [...]

wierz mi qrwa fletcher czy jak ci tam parowo,ze widzac lub slyszac mnie s******lal bys dalej niz widzisz matole,takich jak ty dymalem na malolatce 15lat temu,zdrowia wszystkim szanujacym sie koksom,ave