s

30.10 sobota Spokojny bieg w lasku. Tym razem dla odmiany w pierwszej części lasu, gdzie nie ma dłuższych podbiegów i zbiegów, za to jest trudny teren, dużo kamieni i korzeni i kilka krótkich stromych odcinków. Kolory w lesie cudne :-D Dla mnie jesień może być cały rok ;-) Miało być głównie w S2 ale nie wyszło %-) Pierwsza część wg założeń, tętno [...]

Ladnie naprawdę to wszystko idzie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-10-30 16:04:53

To byly dwa wstrzyknięcia , jeden na fantazje drugi na wytrzymalosc %-)A jak teraz ze spuszczaniem z krzyża? Takiego pytania sie nie spodziewalem %-) |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-10-30 15:57:16

30.10.2021 Bajka ;-) W ulubionej kawiarni zastałem chłopców z Grupetto Warszawa to przez chwilę z nimi pokręciłem w drodze powrotnej. Poza tym przed tym pełen luz i łapanie promieni słonecznych. Przez to też, że jechałem "lekko" mało zjadłem w trakcie, bo oprócz tych ciast to na całe 3h jedynie jeden baton i jeden żelek, mimo to zero zwiechy. [...]

|-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-10-30 14:16:28

No, po takiej ilości chilli z tych kabanosów to jelita będziesz miał fest przeczyszczone.%-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-10-30 13:28:01

https://i.imgur.com/qIuKofF.jpg UFC 267: Błachowicz vs. Teixeira - wyniki walk Wyniki walk gali UFC 267 w Etihad Arena na Fight Island w Abu Zabi. W walce wieczoru o pas wagi półciężkiej zmierzą się mistrz Jan Błachowicz i Glover Teixeira. W walce o tymczasowy pas wagi koguciej zmierzą się Petr Yan i Cory Sandhagen. Gala rozpocznie się o godzinie [...]

Błąd czytania ;-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-10-30 13:04:40

Rafał, jajecznica z musztardą? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-10-30 10:38:33 Ponoć dodanie musztardy do jajecznicy zwiększa metabolizm o nawet 25%, bo kapsaicyna z musztardy jest pomocna w spalaniu tłuszczu.:-)

Jasne, wrócę z treningu to opiszę razem z wypiską z dzisiaj ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-10-30 11:50:57

To nie jest forum medyczne, chłopak 25 lat pisze że mu nie staje i od razu zastrzega że do lekarza nie pójdzie,a czemu??? W czym problem (poważny problem jak na tak młodą osobę), z takimi problemami idzie się do specjalisty, który zleci odpowiednie badania i wdroży leczenie problemu, nie dziwił bym się gdyby chłopak był na bombie, wtedy możemy coś [...]

Kipilem 3 kg bo mam jedna karte ale koles przede mna mial Caly wozek zaladowany i uwaga zaplacil cos kolo 500 zl %-) to ile on musial miec kart? do jakiejs gastronomi pewnie kupowal Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-10-30 11:16:29

Rafał, jajecznica z musztardą? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-10-30 10:38:33

Już ich rozgryzłem laboratorium podniosło średnio 9zl na tych badaniach co często robimy, resztę dołożył medicover tam zawsze robię bo do nich należę i morfo itp mam za darmo (no i w sobotę otwarte więc tak jak mówi dymqu). Zmieniony przez - jakub9658 w dniu 2021-10-30 10:19:57

To nie jest forum medyczne, chłopak 25 lat pisze że mu nie staje i od razu zastrzega że do lekarza nie pójdzie,a czemu??? W czym problem (poważny problem jak na tak młodą osobę), z takimi problemami idzie się do specjalisty, który zleci odpowiednie badania i wdroży leczenie problemu, nie dziwił bym się gdyby chłopak był na bombie, wtedy możemy coś [...]

Oooo no pompki na poręczach. Pamiętam kiedyś w 2016 roku w Tychach jak były mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym to również były też pompki na poręczach. Ale tam wymiatali nooo nooo. Ja wtedy pierwszy raz wywalczyłem wicemistrza Polski w wyciskaniu wielokrotnym w 100 kg A rok później w 2017 roku już mistrza Polski. A w tym roku to II [...]

oj nie do końca zawsze tak jest, na poczcie jak nadajesz pake do PL to musisz podać dokładną zawartość i wartość paczki, jeśli na granicy otworzą i nie będzie się to pokrywało z tym co w rzeczywistości jest w środku, albo wartość będzie zaniżona to mogą nie puścić ale z drugiej strony przecież nie musisz wrzucać paragonu/faktury, więc ja nie wiem [...]

ja jeszcze dodam, że ogólnie na suple JP i ich ubrania szykuje się jakaś mocna promocja niedługo ;-) wiem, że ściągając z PL dochodzi cło i koszty wysyłki, ale może mimo wszystko będzie się opłacać, tym bardziej zrzucając się w kilka osób na pake, a najlepsza opcja mając jakiegoś gościa, który jeździ z paczkami PL-UK i na odwrót można czasem [...]

ja jeszcze dodam, że ogólnie na suple JP i ich ubrania szykuje się jakaś mocna promocja niedługo ;-) wiem, że ściągając z PL dochodzi cło i koszty wysyłki, ale może mimo wszystko będzie się opłacać, tym bardziej zrzucając się w kilka osób na pake, a najlepsza opcja mając jakiegoś gościa, który jeździ z paczkami PL-UK i na odwrót można czasem [...]

Poćwiczone dzisiaj. Robiłam takie fajne opuszczanie się w pozycji wielbłąda, wchodzi w czwórki jak złoto. Poza tym trochę mobility, trochę klasycznego rozciągania, głównie do szpagatu, ale też pod jutrzejsze biegi pomęczyłam IT band i chyba porozluźniało się. Pokombinowałam trochę z tripodem i mam taką refleksję, że muszę chyba przez jakiś czas [...]