No to 2 tyg i zaczynam fbw5x5. Tylko kurde nie wiem co z ta progresja. Czytalem pewien temati jest podobno roznych wersji progresji. Co serie progresja, co trening i co tydzien. Jaka uwazasz za najlepsza?? Jaka ty robiles? Zamierzam zaczac biegac 4-5 razy w tygodniu zeby zrucic tluszczyk. Czy nie odbije sie mi to na sile ? Czy dam rade biegac i [...]
no no wlasnie chodzi mi o sama odzywke bialkowa ON teraz taka stosuje... nie zrozumialem pytania :) odzywke bialkowa podpiolem pod gainera Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-04-11 18:42:46 Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-04-11 18:43:07
"słyszałem też ze w jj trenuje się kopnięcia i uderzenia dopiero na jakims stopniu zaawansowania..."-kto Ci takie bzdury naopowiadał że,bardziej zaawansowani uczą się kopnięć i uderzeń?U nas jest to tak że, jak przychodzi ktoś nowy uczy się padów-to podstawa jak umie juz te pady idzie trenować z resztą grupy.Nakład na stójkę jest dobry [...]
W sporcie jaki uprawiasz nie są potrzebne duże dawki kreatyny, możesz np. brać kreatynę na stałej suplementacji tzn. ok. 2g dziennie. Koszt; Trec Cm3 360kaps. 78zł Activlab Tcm 300kaps. ok. 55zł Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-04-11 21:23:16 Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-04-11 21:23:38
mialem zamiar w MP 1,2,3 maj ale niestety jestem wykonczony debiutami i nie daje rady juz cwiczyc, teraz robie odpoczynek i bedzie roztrenowanie mase oczywiscie zamierzam zwiększac, :) bylem najlzejszym zawodnikiem w mojej kategorii (waga startowa96,5) dlatego 3 miejsce mam :) teraz niezle mnie zalalo i wodą podciągnolem i waze 107kg !! co za [...]
Witam po dłuższej nieobecności! Start testu za ok. 5-6 dni. Małe zmiany chcę wprowadzić: ------------------------------------------------------------------ 1. CreaFusion Massacra episode 2 - użytkownik NUTRIFARM przedstawił zgoła inne spojrzenie na dawkowanie. Zasugerował, aby dawać w DT porcję przed i porcję po treningu w przypadku osób z dużą [...]
Do tego tematu zaje scie pasuje ta piosenka http://www.youtube.com/watch?v=lzyleH2UnuA Przesłuchajcie cała :D pasuje takze do pseudo wielkich Kulturystow ktorzy cwicza po pare lat a dalej sa idiotami :P Pzdr ! :D Uwazaj na CWANIAKA ! :D Szerokie Łokcie, wypieta klata, prezy sie szmata Kawał Cwaniaka Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-11 [...]
ogolnie film zajefajny zrobili "the pick of destiny" komedia z metalem i o to chodzilo ale moglo byc z tlumaczeniem Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-11 23:52:38 Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-11 23:53:32
ok , czyli mowisz ze lepiej uderzac w znane sprawdzone , tak tez pewnie zrobie , ale poczekam moze ktos stosowal ten "wynalazek" i moze cos powiedziec , w sumie to Tylko oslona to o czym tu mowic ,ale moze jakies lepsze samopoczucie . Przypomne ze cena nie gra roli Miczel a co myslisz moze jako dodania tego do esselivu ? Zmieniony przez [...]
Moj dziennik spadl na dno Podsumowanie tego tygodnia: 1. Dieta trzymana wzorowo 2. Piatkowy trening - maskara. Lekka regresja, energia zerowa, oslabienia 3. Chorobsko mnie dopadlo Krtan, kaszel i goraczka. Niestety nie wykonalam wykrokow oraz porannego aero 4. 50h w robocie, malo snu, duzo stresow i napiecia (szkola, egzaminy tuz tuz i prace [...]
jak jest to gumka i wstrzyknie to,to sie stanie bedzie mial obcego pod skora prawdopodobnie do konca zycia ,ja tak mam na bicepsie jak ladowalem kiedys 5ml anabolikow c2d prawdopodobnie wstrzyknalem cos i teraz mam pod skora z .05mm od wierzchniej warstwy cos jakby malakuleczka na poczatku bylo to znacznie mniejsze,czytalem ze organizm tak reaguje [...]
Ja właśnie teraz zaczynam swą przygode ze splitem i mam takie pytanko, przy zestawach ćwiczeń: 1)klatka piersiowa+triceps+biceps 2)przedramie+nogi+bary+plecy Jaka powinna być kolejność ??? np. przy punkcie "2" wiem że jako pierwsze mam ćwiczyć nogi, ale co dalej ? Pzdr. ;) Zmieniony przez - Luzakin w dniu 2009-04-12 10:55:25 Zmieniony [...]
Nuk00v Źle trafiłeś kolego, bo akurat jestem po 3 semestrach fizjologii w tym fizjologii wysiłku fizycznego. Co do długu tlenowego, jeśli chcemy uzyskać fazę ultrawolną o ile wiesz czym ona jest to wysiłek fizyczny musi być po pierwsze ponadprogowy ! W aerobach takiego nie ma. Po drugie musi trochę trwać. Co do wydzielania hormonów to też się nie [...]
Witam! 1)Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO. -Olimp – 6-cio krotnie (od 2003 roku) -Activia w 2007 -Activ-Lab w 2008 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO, dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Tak, Olimp oczywiście będzie na FIBO 2009, tym razem z jeszcze większym [...]
Bardzo dobra siłownia z tradycją o której niestety nie każdy wie jest jeszcze w centrum Gdyni przy ul. Żeromskiego 26 (budynek YMCA, tam gdzie Anonse). Podstawowe informacje w skrócie: 1. Godziny otwarcia 12.00-21.00 pon-pią i 10.00-14.00 sob. 2. Karnet ulgowy 50zł/miech (z legitymacją YMCA). 3. Karnet normalny 80zł/miech. 4. Karnet studencki [...]
panowie w takim razie jak to się ma do stron rzekomo stworzonych w celach informacyjnych ale jak wiadomo za ich pośrednictwem prowadzona jest sprzedaż saa,jakim cudem one funkcjonują i mają się dobrze chodzi mi też o strony firm undergrandowych Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-04-12 15:22:13 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-04-12 15:27:29
1)Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO Activita - 1 raz Avtivlab - 1 raz Olimp - 6 razy 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Oczywiście, Olimp wystąpi na FIBO w tym roku. Powierzchnia wystawiennicza wynosi 132 metry kwadratowe. 3)Podaj jakie [...]
1)Olimp - 6 razy Activita - 1 raz Activlabs - 1 raz 2) Olimp w 2009 roku wystawi się na FIBO. Stoisko bedzie miało powierzchnie 132m2 (11x12metrów) 3) CREAMINO-SORB ATP Matrix został zastąpiony przez CREAMINO MAIZE-SORB Matrix a zawarty w Massacrze 1 - kompleks poli i oligosacharydów z dekstroza zastąpiony WAXY MAIZE oraz Kompleksem poli i [...]
Wyniki treningu kwalifikacyjnego klasy 125cc 1. Julian SIMON (SPA) Bancaja Aspar Team 2'06.974 2. Bradley SMITH (GBR) Bancaja Aspar Team 2'07.107 3. Andrea IANNONE (ITA) Ongetta Team I.S.P.A. 2'07.588 4. Nicolas TEROL (SPA) Jack & Jones Team 2'07.781 5. Sandro CORTESE (GER) Ajo Interwetten 2'07.835 6. Sergio GADEA (SPA) Bancaja Aspar Team [...]
Tegoroczne debiuty (2009)
