s 4

Dzień 11 Dzień nie treningowy Data: Czwartek 23.10.2014 Dieta 1. Jaja 280g, Kasza gryczana biała 50g, Masło 20g + warzywa 2. Kasza gryczana 50g, Łopatka wieprzowa 200g + warzywa 3. Kasza gryczana 50g, Łopatka wieprzowa 200g, Smalec 20g + warzywa 4. Kasza kukurydziana 50g, Łopatka wieprzowa 200g, Oliwa z oliwek 15g + warzywa Trening BRAK Dzień 12 [...]

Dzień 29 Dzień nie treningowy Data: Poniedziałek 10.11.2014 Dieta 1. Jabłko 2. Ziemniaki 200g + Schab 150g + warzywa + jogurt naturalny 3. Ryż biały 100g, Pierś z kurczaka 150g, Masło 10g+ warzywa + jogurt naturalny 4. Kasza gryczana 100g, Pierś z kurczaka 150g + warzywa + jogurt naturalny 5. Kasza manna 100g, Pierś z kurczaka 100g, warzywa [...]

Jeśli chodzi o trening to książkowo schodzisz z objętości utrzymując intensywność na w miarę wysokim poziomie. Przykładowo u mnie z reguły sprawdza się coś takiego: Pon Przysiad 80%/2 lub 90/1,1 (lub opener) Wyciskanie leżąc 80%/3x5 Śr Przysiad 60%/4,4 Wyciskanie leżąc 85%/3 lub 90-95%/1,1 Czw. - wolne Pt - wolne Sb - start. Ciągów już nie robie. [...]

kurcze, to w takim razie trza pociąć pudła ech... to npodajcie chociaz ze 4 dni wczesniej info ze sie konczy... Zmieniony przez - bampm w dniu 2006-10-06 00:56:08

dla czego nie ma hologramow na blistrach (hmb) ktore sa sprzedawane osobno. wiem ze sa na calym opakowaniu ale raczej zwykly zjadacz supli nie kupuje 30 blistrow bo po co. na miesieczna suplementacje zuzywam 4 blistry co daje kilka punktow wiec czy nie powinienem dostac za nie punkcikow [...]

ała Wiesz jak masz za duzo to zawsze mozesz odstapic ;) :D Pewnie na infolini beda takie informacje Zmieniony przez - MIKI1989 w dniu 2007-07-23 19:48:04

orientuje się ktoś może czy jak brakuje 4 punktów do 258 = 2x Massacra to mogę liczyć, że dostanę te 2 puchy? z tego co wiem to w przypadku kiedy kodów jest więcej niż potrzeba do zamówienia wtedy zostają one na "koncie" danego klienta" czy podobnie można zrobić, ale w odwrotną stronę? za jakiś czas będę robił kolejną wysyłkę [...]

Witam,chciałbym wymienic punkty na odżywki i mam pare pytań: 1.Koperte z hologramami i formularzem wysłac poleconym? 2.Czy hologramy maja byc luzem czy moga byc naklejone na kartke? 3.Ile mniej wiecej czekaliscie na paczke? 4.Gdzie mam wpisac wybrane nagrody bo w formularzu jest mało miejsca? Zmieniony przez - paprykarz_ w dniu 2008-03-14 19:40:21

Dzisiaj niezłą niespodziankę mi Olimp sprawił. Wysłałem 204pkt za 2x"Biogenix Prolongatum 750 g - folia" , a przysłali mi dwa razy więcej, czyli 4 opakowania Prolongatum 750 g. DZięki bardzo Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-01-14 15:18:59

posiadam 4 kody z Glucosamine 1000 60 caps i teraz mam pytanie czy te kody z tych produktow biora udzial w konkursie bo z tego co widze nie ma ich na liscie tych produktow - w kalkulatorze punktow na stronie olimpa jesli tak to ile to bedzie punktow? Zmieniony przez - tomas88 w dniu 2009-06-09 20:42:43

"djfafa nie da już rady mi powiedzieli ze jak nie ma w kalkulatorze to nie przyjmą" ostatnio pisałem do biura obsługi klienta w sprawie kodów z dextro juice bo nie ma go już w kalkulatorze i odpowiedzieli że wszystkie kody są ważne w dalszym ciągu i trzeba zobaczyć ile dany produkt kosztuje na oficjalnej stronce Olimpa i podzielić na 5. [...]

Spoko, niema sie co spinać Patrz regulamin: pkt 4 " Uczestnik zbiera kody kreskowe wraz z hologramami lub kody kreskowe wraz z kodami dwuwymiarowymi (w odniesieniu do nowych opakowań) - umieszczone na opakowaniu, bądź na membranie zabezpieczającej" to własnie są te kody dwuwymiarowe, te brązowe... "znaczki" Tak że wycinaj [...]

Papaj wyglada przeyebanie, ale ten gosc tez masakra ten tymi kopytami pewnie zmiecie swoja kategorie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-03-27 14:10:43

to i ja się pochwale ,że paczka doszła w tydzień a zawsze czekałem ok miesiąca nice Zmieniony przez - thatman w dniu 2010-05-04 20:59:53

Wiem ,że jutro ale myślałem ,że tak o 4 rano dlatego pytam. To o której jutro ta gala ? :-) Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2012-07-06 21:36:55

Kurde! PRAWIE Silvę pokonał, czy ten był kontuzjowany czy nie to przegrywał ostro 5 rund na punkty. To była najgorsza walka w wykonaniu Silvy w karierze. Złożyło się na to zapewne wiele czynników, dlatego mówię, że KAŻDY może mieć gorszy dzień, nawet wasz nieśmiertelny Jon Jones. I twierdzę, że na każdego znajdzie się jakiś inny as który będzie [...]

Trening UPPER BODY Rozgrzewka - 10 minut Reszta bez ładu i składu. Szukam sposobu na połączenie sztangi, kettli i poprawę siły w lewej ręce. Zrzut z treningu /SFD/2017/4/5/923eaf241f2f48d99131788cffcbcede.jpg Przed treningiem pacnąłem 30g gliceryny z litrem, bardziej zdrowotnie niż wspomagająco, niemniej pompa na treningu okrutna. Jutro sobie [...]

Grales na ulicy i scisnela Cie 2jeczka? ;-D cofnales sie w czasie, pora zeskanowac kilka zdjec ze stadionow %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 4/13/2017 2:40:01 PM

Bieganie na zmianę z pedałowaniem, a wieczorem kettle na zmianę ze sztangą. Tak to widzę gdybym mogł tak trenować. Zmieniony przez - novyneo w dniu 4/22/2017 8:24:45 PM

Dzięki Ghorta :-) Rozejrzę się w temacie. Tymczasem treningi Wczorajszy MILITARY PRESS DAY Military Press - 5x40 5x45 8x50 Bench Press - 50kg - 5x10 Renegade Row & Push Ups - 2KB32 - 5x5 Chin Ups - CC - 5x8 Komentarz do treningu: Miałem robić floor press z kettlami, ale mi coś nie podeszło, poszło więc ze sztangą. Renegatki z pompkami pomiędzy [...]