s 4

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 132 -udo: 68 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l 6. DIETA: bedzie low carb na redukcje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku [...]

6. DIETA: bedzie low carb na redukcje }:-( dieta powinna być od 4 lat to by tyle fatu nie było. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-10-31 20:57:20

czy 3 czy 4,8 kg to zalezy ile potrzebujesz pewnie wieksza opakowanie jest bardziej ekonomiczne , sa pewniejsze miejsca do kupna odzywek niz allegro Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-25 22:36:19

nie lepiej zaczac dlugim estrem a zakonczyc propem zeby dobrze sie zmiescic z odblokiem? 1-4 metka 1-8 prolo 9-12 prop 9-12 meta a tak btw. to prolo siedzi okolo 14 dni w org. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-08-14 23:47:17

Ceny 1.ławka850 katalogowa 1700 2.stojaki 550 katalogowa 1100 3. zaciski za 2 50 zl 4. obicazenie 7zl za kg 5. gryf 200 zl Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2014-10-10 07:27:28

Pracujesz bez przerwy? A nie masz mozliwości zaierania pudełęk z jedzeniem. Ja bym wysiadła po 4 godzinach, jakbym nie mogła nic zjeśc przez ten czas. Wypelnij szczegółową ankiete. Tłuszczu nie da sie spalic miejscowo, cwiczy sie całe ciało, angazując meisnie, które spalają go najpierw z tych 'łatwiejszych' miejsc. Zmieniony przez - akneraj w [...]

Tomasz a co powiesz na coś takiego: Pon zapasy - stójka Wt siłownia + zapasy - parter + siła Śr wolne Czw siłownia + zapasy - akrobatyka Pt zapasy - sparingi Sob siłownia + 20min areobów Ndz wolne 1. Podrzut jednorącz 2. Przysiad 3. MC na prostych nogach 4. Wyciskanie na ławce płaskiej 5. Wiosłowanie sztangą (podchwyt) 6. Podciąganie na [...]

Na allegro widziałem za 50 zł 2 x 4 kg takie szare z cementu czy czegoś pokrytego gumą tylko nie można by dokładać ciężaru większego dobre by były takie ? Za 50 zł teraz na allegro znalazłem 7 kg jeden można dokładać ciężar nie wiem czy można dawać linki do allegro tutaj jak coś to dodam. Zmieniony przez - sogoane w dniu 2013-01-24 17:51:12

Policzmy na spokojnie bracia (i siostry). Kieliszek ma średnio 25ml. Dwa kieliszki to ok. 50ml. 10ml oleju lnianego to około 5320mg kwasu ALA - przy średniej efektywności konwersji ~5%, mamy w 10ml około 266mg kwasów EPA/DHA. Przy 50ml mamy 1330mg kwasów EPA/DHA (efektywność konwersji 5%). Dalej, Olimp Omega Gold to około 550mg kwasów EPA/DHA w [...]

Napisze tutaj bo nie mogę edytować Trening A Wyciskanie leżąc 5x5 Wiosło w opadzie tułowia 4 serie 15x12x10x8 Wyciskanie hantli siedząc 4x15x12x10x8 Wyciskanie francuskie 4x8 Wznosy bok 3x15x10x10 Podciaganie nachwytem 4x4 Deska Trening B Martwy ciąg 5x5 Wykroki 4x10 OHP 4x8 Wyciskanie leżąc wąsko 3x15x10x10 Podciaganie podchwytem 4x4 Młotki [...]

cos czuje ze ten twoj kolega to Ty dziwne zeby w tych czasach kompa nie miec wypelnij to za kolege: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

Wyniki 3 kolejki: Korea Płd. - Brazylia 0:3 (26:28, 17:25, 15:25) Dominikana - Włochy 0:3 (19:25, 18:25, 20:25) Japonia - Tajlandia 3:0 (25:21, 25:18, 25:12) Bez niespodzianek, same "spacerki" faworytów Wyniki 4 kolejki: Tajlandia - Korea Płd. 2:3 (18:25, 19:25, 25:16, 25:14, 11:15) Włochy - Brazylia 3:0 (25:21, 25:23, 25:21) Dominikana [...]

Też tak miałem jeszcze we wrzesniu ubiegłego roku. Przy wzroście 185cm ważyłem 66kg. Teraz waże 82kg przy wzroście 187cm. To co mnie wybawiło z niedowagi to nie żadne tam odżywki czy suplementy. Prosze się nie śmiać ale spróbować. Jak bym był bogatszy to bym wam zagawarantował zwrot kasy w razie jak by nie podziałało. Ale nie mam po co bo [...]

Nastepnym razem zanim zalozysz temat uzyj wyszukiwarki albo przynajmniej poczytaj troche, bo na 1 stronie sa z 4 identyczne tematy!!! Porcje: CP 9g HP 20g Z reszta masz wszystko napisane na opakowaniach Zmieniony przez - Robert0 w dniu 2008-01-18 18:18:39

1.WIEK:19 2.WAGA:72 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:105 UDO:? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 omki i 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 13.STAN [...]

1. Przysiad/ mc 2. Wyc. Skos (była plaska) 3. Dipsy (rozpietki) 4. Podciaganie 5. Wiosło hantla (była sztanga) 6. Wyć. Barki hantle (sztanga była) 7. Unoszenie w opadzie (było na boki) 8. Uginanaie supinacja (była sztanga) 9. Prostowanie wyciąg triceps(było francuskie) 10. Allachy(były brzuszki) 11. Łydki stojąc (było siedząc) Zmieniony przez - [...]

kurcze mam obled ale na szybko niedobor moze prowadzic do: 1) nietolernacja glukozy , 2) niemoznosc wykorzystania glukozy jako paliwa 3) choroby ukladu nerwowego przy normalnym poziomie insuliny (tego nie kumam ale jestem po 14 godzinach roboty :D) 4) wysoki poziom wolnych kwasow tluszczowych 5) nieprawidlowosci w metabolizmie azotu sorry jesli [...]

sprobuj rozlozyc dawki na częstsze a mniejsze. np. po 1 "miarce" jaka tam jest dana 4x dziennie ja osobiscie mialem podobnie i robilem tak pare dni 2x po 1 miarce rano i wieczór potem dodalem trzecią miarke miedzy nimi a potem jadłem 4-5 jakos podzielone- albo 2 naraz bo juz bylo okej Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-14 [...]

2-2.5g białka, 4-5g węgli, reszta tłuszcz i niekoniecznie 3800kcal, zacznij od mniejszej ilosci Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-06-29 15:17:33

A,jak to zrobic: 1. Zakwas: 2 łyżki mąki żytnie zalać 200 ml ciepłej wody w słoiku i pozostawić na 2 dni w ciepłym miejscu. 2. Drożdże zalać ciepłym mlekiem, dodać łyżeczkę cukru i mąki, pozostawić do wyrośnięcia (ok.20 min.) Mąki , sól i ziarna wymieszać drewnianą łyżką w misce, dodać zakwas i rozczyn drożdżowy, wymieszać, dodać ok. 300 ml [...]