s 4

gainbolic moze byc! Sam kupilem 4 kg Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-08 21:00:10

tak czy tak bedzie dobrze,ale i tak powinienes cos zrobic z miska bo wazysz 30kilo mniej niz ja a w bebzunie masz tylko 3-4 cm mniej a ten sam wzrost Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-10-16 20:13:24

moze byc,niby powninno sie brac co 4 h ale tak tez nie bedzie zle Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-10-16 20:18:32

Witam!! Podaje mój plan treningowy, który ułożyłem. Proszę Was o jego sprawdzenie i poprawę. 1.Spinanie odwrotne. 2.Skośne unoszenie tułowia do zgiętego kolana. 3.Spinanie- stopy płasko. 4.Unoszenie przeciwległej ręki i nogi. 5.Zginanie przedramienia (z łokciem opartym o udo) – z hantlami. 6.Szrugsy z hantlami. 7.Przysiady. [...]

Jestem po klasie sportowej, w tym roku ukończyłem 3 letnią naukę na takim profilu i szczerze powiedziawszy żałuję tego, że wybrałem ten profil. Dowiedz się więcej o planach dotyczących tej klasy, bo na przykład u mnie to wyglądało tak, że były 4 godziny w-f tygodniowo + rozszerzona biola i geografia. Co do w-f to ćwiczyło 10 chłopa max, piłka [...]

szczęśliwi czasu nie liczą ;D około 4 miesiące, podeślę zdjęcia , skąd jesteś ? Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-09-11 12:23:49

mam 2x20 i gryf łamany tez jakiś cena za kg 4 zety za gryf 35 Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-01-23 14:03:18

4 strzaly po 2500? czy jak podzielic.nastepna paczke Zmieniony przez - UZALEZNIONYy w dniu 2017-02-10 16:34:05

Tribulus nie zastapi porządnego tradycyjnego PCT ale... TT wspomoże PCT, polecam 4 kapsy np. TT Hiteca wraz z ZMA przed snem, najkorzystniej rozpocząć w połowie PCT Zmieniony przez - Dzejmi w dniu 2007-09-07 21:33:34

kurde. Chodzi mi o to, że klatkę można uznać za "dużą" partię jeszcze ze względu na to, że w grupie mięśni, które rozwija się ruchami typu "push" jest ona jakby pierwsza w kolejności. Klatka->barki->triceps. Przy klatce pracują barki i triceps, przy barkach triceps, przy tricepsie powiedzmy, że tylko triceps (choć też niekoniecznie). Coś trzeba [...]

oto dieta cut nie jest to moje dzielo.. znalazłem gdzies na sfd i nieco zmieniłem tak aby wszystko bylo w optymalnych proporcjach dla rozwoju masy miesniowej stosuj sie do tego a bedziesz wielki Pierwsze Sniadanie: -opakowanie piernikow alpejskich Wedel -paczka chipsów(100g) Lay`s Fromage -5 grześków w czekoladzie -4 pączki z bitą śmietaną [...]

Dobra, to teraz pytanie z grubszej rury. :D Ja lecę półtora roku ponad test enan, cypio w dawce 500-650 mg w tygodniu. W międzyczasie była też deka 3-4 miesiące (450 mg). HCG biłem co 2-3 miesiące 5000 tys jednostek, od lutego marca przeszedłem na 2x 500 w tygodniu. Boję się tego odbloku %-) a planuje w październiku listopadzie zejść, po [...]

w 4 posilku zamiast 200g ryzu wolalbym zjesc 100g czyli wychodzi ze tluszcz musialbym podbic do prawie 200g/dzien zeby kcal sie zgadzaly Zmieniony przez - ketz w dniu 2009-12-22 23:25:17

1 zdjecie : Obciązenie bez otworów 2zł/kg 2 zdjecie : Oryginalne obciazenie otwor 26mm cena 3zł/kg 3 zdjecie : 4x5kg allright 80zł 4 zdjecie : 2x15kg 90zł 5 zdjecie : jakies dziwactwo nie wiem jak to nazwac moge sprzedac po 1,5zł/kg ;d . Zmieniony przez - harry333 w dniu 2010-10-17 13:27:44

Gracie Barra,teraz mamy treningu w Hulku,od przyszłego tyg na Wioslarskiej.Super atmosfera,teraz jest nabór wiec zapraszamy. 6 kart plusa za 10 za miecha.4 Treningu w tygodniu,polecam. Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-06-10 23:05:46

1.PŁEĆ :mezczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA:106 4.WZROST:189 5 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata: 118 -Udo:65 -Talia:96 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 7.CEL TRENINGOWY : redukcja 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU siłownia, 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 12 [...]

Co do tego bjj bardziej nastawionego na aspekt sportowy to się zgadzam. Walke jak już przegrywałem to już zawsze w parterze dlatego cieszy mnie że dużo w bjj jest nauki sweepów. Co do kozaczenia to sam nigdy nie kozacze raczej po prostu obracałem się kiedyś w złym towarzystwie. Chce sie nauczyć obaleń i sweepów żeby stosować w razie czego ground [...]

i dobrze myslales, wazylem 112 kg 3 lata temu i zjechalem do 83 kg w 8~ miesiecy od 2 lat~ trzymam wage 88-92 kg~ z 88 ma 92 kg jestem w stanie wpasc w 4 dni, w druga strone to samo.. najgorsze jest to ze mam jakas blokade na 88 kg i nizej ni ch**a, nie da rady. Ostatnio bylem na dosc ciekawym cyklu i wpadlo sporo miesa przy duzym spaleniu fatu i [...]

kolega wbił 500mg igła 4 wbił igłe do końca i ma mały guzek 0,5cm a co sie stanie jak nie został wbity do mięśnia??? Zmieniony przez - robert555 w dniu 2006-11-08 20:29:51

jak zalezy ci stricte na leucynie to nie kupuj zadnych wynalazkow powyzej 4:1:1. kazdy z 3 aminokwasow bcaa ma inna role i nie bez kozery ich stosunek 2:1;1 jest wymyslony z dupy, leucyna glownie anabolizm, walina odpowiada za wzrost energii hamuje katabolizm, izoleucyna reguluje gospodarke cukrow we krwi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]